我們都知道晨起排便是個好習慣。如過不及時的排出宿便，很容易讓毒素堆積在腸道里。讓我們的面板越來越差，而且還會增加腸道癌變的風險。

很多朋友出現便秘或排便困難的問題，一般集中在2點。

大腸經在我們手臂的外側，我們半握拳，沿著手臂側面，從上一直敲打到手腕的位置，每側敲打2分鐘，我們把手腕甩起來，靠手腕的這個慣性向下敲。這樣滲透的力度剛剛好。左側敲到完我們在來敲打右側。一定要從上向下敲打，不要來回的敲。

這個方法能幫助我們增加大腸經的氣血，在排便時讓腸道蠕動的更佳有力。

在敲打結束後，我們在看一看手臂上，是否有紅色的反應點，如果有的話，用大拇指的外側，重點的，向下刮一刮，把這些淤阻點都疏通開。

反應點的顏色越深，說明經絡淤阻的越重。腸道的火氣就越大。

每個位置刮2分鐘左右就可以，不要時間過長。要始終一個方向來刮，一直向下。

如果出現上火便秘的情況，我們就可以用這個小方法，來給你的腸道消消火。

我們最好在每天早晨。5到--7點這個時間來敲打。

因為大腸經氣血執行排毒，就在這個時間段。也是一天當中，最佳的排便時間。

今天和大家分享的這2個小方法，希望大家能學會。

經常練習會促進腸道蠕動性，還能讓我們排便更順暢，還能養護腸道。

預防勝於治療；養生意識的增加可減少疾病對我們的傷害！

可能是上火或是消化系統出現毛病了。這種情況屬於嚴重的便秘！注意飲食清淡！可以做些肚子按摩（順時針揉），多喝白開水，吃新鮮水果。最好是就醫！

春天干燥易上火，多喝水，多吃水果，吃清淡食物，少吃或者不吃零食，特別是麻辣的或者油炸物，或者喝點帶益生菌的飲品。

排便不暢可能是消化功能不良，也有可能是上火導致。

排便不順症狀輕微的話，可選擇透過飲食調理，一定一定一定多喝白開水！！！多吃水果如香蕉之類，具有潤腸通便效果的食物。

還有，最好能進行適度的運動，加速腸胃的蠕動，例如，跳繩一百個，效果非常好！[加油]

小朋友快好起來！[加油][加油]

兒童排便時間延長、糞幹、排出不暢，伴腹部脹滿，這是兒童功能性便秘，是兒科常見的消化系統疾病。兒童功能性便秘可伴有食慾減退、身體消瘦、生長髮育緩慢等症狀。我國3億兒童中約有2000萬便秘患兒。

中醫認為，小兒功能性便秘的主要病位在大腸，病機為大腸傳導失常，導致糟粕內停，而且與肺、脾、胃、肝幾個臟腑密切相關。臨床上有三種類型是比較常見的。

這類便秘多數是與家長不合理的餵養方式、或孩子偏食、厭食等有密切的關係，佔功能型便秘的絕大部分。小兒本身臟腑嬌弱，脾胃尤甚，若飲食不合理，如吃得過於精細，進食多肉少菜，脾胃會進一步虛弱，導致中焦氣機不暢，從而食物積滯於腸胃，形成便秘。《小兒病源方論養子調攝》有載：“養子若要無病，在乎攝養調和。吃熱、吃軟、吃少，則不病；吃冷，吃硬、吃多，則生病”。魚生火，肉生痰，小兒素體熱盛，如果偏食油膩肉類則飲食積滯胃中，食熱內生，胃熱熾盛，傳之於大腸，導致大腸內熱積結，燥屎內結，發為便秘。

肺與大腸相表裡，患兒肺熱高熱肺炎、發熱、咳嗽，面赤身熱，肺燥下移大腸，熱燥皆導致津液耗傷，腸道失於濡潤，津液被灼，無水行舟，糟粕遊滯不行，則為便秘。此便秘多是外感病的兼症，此肺與大腸有熱，熱則津液燥而結，腹痛拒按，大便不通。

肝主情志，疏洩氣機，小兒喜好善變，情志易動，稍有不慎則惱怒抑鬱，情志失調，氣機失暢，肝氣鬱滯，或日久氣鬱化火傷津，氣滯不行，糟粕內停，腑氣不通，腸賄脹滿鬱結，大便不通。如孩子原有生活環境突然改變，像外出旅遊、轉學等, 也會因情緒波動影響到肝氣滯阻，腑氣不降，日久而影響大腸傳導功能，導致便秘。

家長的日常調護很重要，平時可注意以下幾點：

1、要給孩子吃少食辛辣香燥的食物, 多進食蔬菜, 特別是粗纖維類的蔬菜, 如白菜、蘆筍、茄子等, 粗糧中也含有多種纖維, 如玉米、燕麥、木薯、蕎麥、花生等。

2、家長指導孩子養成規律的排便習慣。很多兒童因為早晨時間不夠，推遲了排便，或在上學、上課期間故意忍住便意，久而久之腸道功能紊亂，形成便秘。因此，家長要幫助孩子建立一個排便的規律“日程”， 一般在早晨吃過早飯後或晚上吃過晚飯後排便為佳，以養成定期排便的習慣。

3、很多家長認為多吃水果有助於排便。但水果也有寒熱之分，如火龍果、香蕉等寒性水果對實證、熱證便秘效果較好，但不宜給脾胃虛寒的孩子食用。橘子、芒果等熱性水果，愛上火的熱性體質的孩子不宜食用，反之會加重病情。

4、家長平時可以適時給孩子腹部進行按摩，順時針輕柔肚臍以下的區域，以促進腸道氣機的調暢，減少便秘的發生。

應該是便秘了，平時要多喝水，多吃蔬菜水果這些可以防止便秘，還要運動起來，好的身體是要靠平時的堅持保養，飲食

大多數情況是因為吃蔬菜和粗糧少，腸蠕動功能慢，飲食結構有問題，氣血不足脾胃功能弱不能推動正常身體執行！正常人一天1-2便。

我娃正好十歲了，男童……小孩子幾天沒排便有以下我認為的可能：第一，廁所的問題，包括乾淨程度，舒適程度，安全程度等等，其中衛生最影響，本人深有體會；第二，脾胃問題，小孩亂吃東西，刺激過度；第三，心理問題，過度緊張等等都會引起類似的……建議先帶娃去醫院檢查一下……

我家孩子之前也有過這種情況，主要是減少蛋白質的攝入，儘量營養均衡，多吃水果蔬菜，飯後半小時補充一包益生菌，增加腸道有益菌，促進腸道蠕動，多喝水，就可以解決問題了。

病情分析：寶寶便秘可讓寶寶每天清晨飲用蜂蜜水，有良好的通便作用，這是因為蜂蜜具有潤肺補中、潤燥滑腸、請熱解毒等功效。飲用蜂蜜水每次不得少於６０ｍｌ，太少沒有什麼效果，若用溫開水沖服效果更好。香蕉也是治療小兒便秘的良好食物，一般吃上１-２只香蕉，短時間內內即能達到潤腸通便的效果

這是腸胃不適導致的。可以服用媽咪愛。枯草桿菌二聯活菌顆粒適用於消化不良、食慾不振、營養不良，腸道菌群紊亂引起的腹瀉、便秘腹脹、腸道內異常發酵、腸炎，使用抗生素引起的腸粘膜損傷等症。用低於40度的水或牛奶沖服，也可直接服用。二週歲以下：一次1袋，一日2次；二週歲以上：一次2袋，一日2次。用藥期間，忌生冷食物，宜清淡。若用藥後症狀無改善，或出現其他嚴重症狀時，應去醫院就診，明確診斷後再進行治療。

挑食`吃的過於精細`上火導致的腸胃功能虛弱引起的，沒必要吃藥。少吃零食`飲料`燒烤`辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，便秘時用手掌給孩子腹部順時針按摩兩分鐘，早上空腹喝蜂蜜水，晚上睡前再喝一杯。相信很快會好轉的#

小兒功能性便秘的主要病位在大腸，病機為大腸傳導失常，導致糟粕內停，而且與肺、脾、胃、肝幾個臟腑密切相關。臨床上有三種類型是比較常見的。

孩子幾天不大便怎麼辦？小孩如果超過三天沒排大便，建議家長可以先用開塞露給小孩塞肛通便，也可以配合腹部按摩以增強其胃腸蠕動，促進排便。

小孩如果經常出現大便秘結、排便困難的情況，應該從平常的飲食調整來著手解決問題。平常可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，如地瓜和玉米等粗糧的產品，平常還可以給予益生菌服用，調理胃腸。

以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進行檢查。

積食了，以前吃大山楂丸，健胃消食片等，現在有益生菌，酵素可以解決啊。還有火龍果、香蕉等破壁果蔬汁。小孩子消化功能還不完全，一次不要暴飲暴食，而且每天果蔬和粗纖維的食物必須攝取，少吃太過精細的白米，白麵，油炸食品等。造成腸道菌群紊亂，分泌的消化液不夠，也就類似潤滑液不夠，糞便就乾燥和腸道蠕動無力，不往下走，就堆積在腸道里了。