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1 # 傳奇133302501
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2 # 農家小羅
我不擔心，因為我家一直都喝茶，所以我是從小到大渴了就喝茶，茶咖啡啊什麼提神醒腦的對我來說不影響，喝了也一樣睡的著。
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3 # QING祝來FENG
晚上睡覺前喝多了茶，會讓大腦皮層神經產生興奮作用，從而影響睡眠，只要少喝或者不喝就不會有這個煩惱了。（長期喝茶的人基本上沒這個反應，不必擔心。）
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4 # 喜茗堂
“提神益思”是茶的養生功效之一！同時，茶也是一些夜班族，司機(駕駛員)師傅，電腦工作者，熬夜族，提神醒腦，煥發精神的良伴！
很多人擔心喝完茶之後晚上睡不好覺確實是事實，但是，對於天天喝茶的人來說，這個擔心是多餘的，由於習慣，由於愛好，由於茶癮，睡眠質量問題是根本沒有的考慮，也是沒有必要擔心的考慮！
至於一些剛剛學習喝茶的茶友，或者是沒有喝茶習慣的人偶爾一次喝茶來說，影響睡眠是明顯的，但是也不必多慮。只要掌握了方法，睡眠影響就不會很大。
如何解決喝茶影響晚上的睡覺呢？我認為:
(一)端正思想。不要心理暗示自己！茶的健康作用是經過了千百年來的實踐經驗的綜合檢驗的，也是得到了現在科學發展的肯定的。真正喜歡喝茶的人一定會從茶有益健康的方面來促使自己堅持下去，養成習慣的，不會因為茶的提神作用可能影響睡眠而暗示自己，放棄好習慣的培養。
(二)養成習慣。習慣成自然！廣東人，福建人，香港人，以及一些早晚都喝茶的人，都是養成了習慣的喝茶人。這些茶友，不但茶不影響睡眠，還有很多人不喝茶都睡不著呢！
(三)適當運動。運動後的疲勞促使睡眠！茶的興奮作用能夠讓人有活力，有魅力！運動的激情過後，我們很多人就會產生運動後的疲勞困倦，這卻是自己最好的安眠劑，除促使睡眠外，睡眠質量可能還會提高。
(四)補充營養。牛奶，糖果緩解茶醉，促進睡眠！茶能夠促進新陳代謝，讓人覺得肚子餓，睡不著，這是影響睡眠的一個很大因素。牛奶，糖果，水果等等含澱粉的食品除了緩解茶醉現象外，增加了體內糖份，讓人睡眠質量增加。
當然，擔心喝完茶之後影響睡眠的原因還有很多，我們每一個人都有一定的不同影響。我認為，只要是好的習慣，一定要堅持下去，一切不適都會迎刃而解！
2020年4月11日
生活中有茶，茶中有健康！ -
5 # 雲南二麻
對於許多剛喝茶的朋友經常會有這樣的擔心，不足為奇，這是正常的。
尤其剛接觸普洱茶的朋友，包括二麻自己也是一樣的，剛喝喝普洱茶也是夜不能寐。
但是現在是不喝茶，睡不著，對於許多喝茶上癮或者習慣的人就會有這樣的感受。
喝茶儘量別空腹和過晚飲用，本身茶就提神醒腦，太晚喝茶就容易造成失眠。那麼我們可以透過喝茶的時間來避免比情況，本身二麻自己做茶，每天喝茶量挺大的。所以二麻一般都是吃完飯來喝茶，每晚基本12點以後睡覺，每天吃完飯7.30以後喝到9點這樣子。睡覺之前有一個緩和期，每天也是習慣了，所以並不擔心喝喝睡不著覺這種情況。
如果喝茶實在睡不著，儘量中午喝，這樣中午工作也能提神，能更好的投入工作。大家還是根據自身的一個身體情況與生活習慣來決定。
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6 # 九農王遊俠
出於對健康的考慮，建議大家晚上的時候儘量不要喝茶；茶葉中的含有的兒茶素和咖啡因有提神醒腦的效果，早上喝茶是最佳的時間，中午下午時分可選擇紅茶類發酵茶進行品嚐，但請勿大量飲用；到晚上就不要喝茶了，真的會睡不著，影響睡眠。
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7 # y玉兒y
不會
會泡茶的話，喝一天也不會影響睡眠。[玫瑰][玫瑰]重點來了
喝千鶴養生茶還能助眠哦！
在寒冷的冬夜，泡上一壺佳茗細細品，暖胃又暖心，是多麼美好的享受啊!“寒夜客來茶當酒，竹爐湯沸火初紅”一句古詩，給多少愛茶的人留下了一個夜晚茶事的美妙畫面。
但很多茶友因為擔心晚上喝茶會導致失眠，所以一般晚上不敢喝茶，甚至下午開始就不喝了。其實，晚上喝茶也有可以不失眠的方法，如果方法不奏效可以多試幾回。
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擔心！因為我不管任何時候喝完茶，一定睡不著。有一段時間帶了手環測試了一下，發現喝茶以後，一天睡眠7個小時，只有18分鐘深睡，其他時間都是淺睡，自我感覺就是沒有睡著。