心情不好有鬱悶，自己調節自己問。

事出有因因為何，找出原因一鍋燴。

很少找人去傾訴，害怕找人找不對。

情緒波動常有事，真的不好調到位。

我喜歡靜靜的待著，看小說，或是找一部喜歡的連續劇追劇，讓自己什麼也不要想，或者找個平時想去的景點去旅行，讓自己在風景如畫的大自然中忘卻一切煩心事，心情自然好起來。如果向他人訴說，別人再怎麼樣安慰，也很難感同身受。

自己一個人靜靜地待著。 要知道成年人的世界都是孤獨的，大家都有自己的事情要做，再好的朋友也沒用。你是把情緒發洩出去了別人呢，你朋友呢她怎麼想，大家都工作一天了剛下班，身心疲憊的時候 聽你一頓嘮叨，你是舒服了但你把負面情緒給別人了，所以自己慢慢適應就好了。你心情不好的原因就是太在乎什麼，學著心大點不想就好了。 別總打擾別人。你要理解我說的意思不是讓你不和別人交流，而是要讓你學著把正能量的一面多多帶給大家。好好想想吧 。

靜靜地待著，聽一首安靜的歌，自己給自己療愈，年齡大了，越來越不想跟別人訴說了，人到中年，每個人都身心疲憊，每個人都有自己的不如意和煩惱，不想帶給別人負能量和垃圾情緒。對自己和對他人都要負責。

一定要找知心的朋友聊一聊，哪怕是挨頓斥責也要說出來。這是對朋友的信任，也是減壓的一種方式，這是我的經驗之談。

我是一個典型的水瓶女，又好強，總是把自己封閉起來，默默地舔食著傷口，讓自己慢慢地過渡。曾經有兩年，出門時滿臉Sunny，回家後默默哭泣，苦苦掙扎，靠著聽德雲社的相聲看小品，強行開啟心扉，最後想開了，終於風輕雲淡啦。可是那段日子真的太難熬了，差點兒抑鬱了，後來朋友們知道後還怪我不信任她們。現在我頓悟了，抗不過來的時候和最好的朋友訴訴苦，她們不會看不起你的，她們會給你正面的安慰，反面的刺激，讓你更快地走出來。

我感謝我的朋友們，是她們給了我溫暖，給了我勇氣，給了我力量，原來說出來的感覺如此之好，如釋重負。好朋友堪比心理醫生，好朋友如同春天的風，她們真心的想幫助我，我也不會辜負她們，我要打破我那自閉的瓶子，我要活出她們喜歡的樣子，就像春天的花朵。

有吃有喝不犯愁，人的一生有何求，自然生存多自由。心生煩惱人自找，你不找它，它不曉。只有心放下，一生快樂你我他，人生路上才有家。

一生快樂一天愁，何不快樂到白頭。

因人而異，每個人都有心情不好的時候，如果是我有兩種情況，如用地震級別來類比，我能抗震八級，超過八級實在抗不過去的壓力，我寧可選擇陌生人比如網友去聊天，但是我絕對不會暴露自己的具體情況。因為我的宇宙觀是人還不如塵埃，何苦難為自己，百年後與我相關的一切都是銷聲匿跡，所以能平靜的就不要爆發，當然這不代表我是可以被別人隨便欺負，我奉行的原則:人不犯我我不犯人。