我每天清晨起來第一件事就是梳洗打扮。然後再出門走走路，或者打打太極拳。這樣給人感覺利利索索，乾乾淨淨的，自己也覺得舒舒服服的。人的內心得乾淨，表面也得乾淨。洗漱護膚看試小事一樁，其實不然。自己乾乾淨淨也是對別人的一種尊重。

我的建議是先晨練後護膚。

一是因為運動會使我們出汗，太早護膚之後，可能護膚品沒有發揮到應有的作用，反而被我們的汗水沖刷掉了。

二是因為運動會使我們的毛細血管張開，如果不能及時排汗的話，反而會加重面板的負擔，造成後期的面板暗沉和毛孔粗大。

三是因為晨練之後我們會有一個更好的精神狀態，可以換上自己喜歡的衣服，然後搭配出來合適的妝容，美美噠的去開啟新的一天。

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早上起床晨練，先晨練後洗漱護膚還是先洗漱護膚後晨練，我覺得不能根據習慣而定，要看季節和運動量。

在夏季，就算是早上，氣溫也是偏高，運動沒幾分鐘，全身就開始冒汗直至大汗淋漓，如果你是先洗漱護膚後晨練，那你的護膚品不僅沒有達到養護滋潤面板的作用，反而會浪費掉，因為汗水會把你的護膚品全部衝，一點不剩。所以在夏季，我建議是先晨練後再洗漱護膚。

當然，如果你只是散步，只是輕微地冒點汗，那也是可以先洗漱護膚後晨練的。

在冬天，溫度較低，寒風凜冽，甚至有點刺骨，很多人也一樣晨練不止。這時候，如果你先晨練後洗漱護膚後的話，那麼你的面板很快就會凍傷，因為早上的溫度太低了，面板不塗抹護膚品的時候，冷空氣是直接刺激在臉上的面板；如果先洗漱護膚後晨練，面板長時間暴露在這種天氣下也是避免不了受傷，所以我的建議是冬天最好是不要進行室外運動，改成室內運動比較好。

春天和秋天氣溫比較適宜，不冷不熱，這時候也是要看你的運動量，如果你習慣了天天早上5公里以上的長跑，那麼你可以先晨練後洗漱護膚；如果你習慣了天天早上慢慢地散步，只是身體發熱，不會冒汗，那麼你可以先洗漱護膚後再出門。

早上起床晨練，洗漱護膚的先後順序可以根據你的實際情況來定，不用人云亦云，適合自己的才是最好的。

先簡單清潔整理護膚再晨練，

三分鐘洗漱完畢塗上水精華乳霜防曬，

打理一下自己的儀容不僅是取悅自己

也是對晨練打招呼他人的一種尊重。

帶著一個好的肌膚狀態出門鍛鍊跑步，

冬春天出門跑完步回家的路上，

迎著Sunny☀️感受汗流浹背的感覺心情特別好，

塗了防曬之後不怕直面擁抱初升的太陽喲……

簡單肌膚，晨練，回家再做一個拉伸，接著去洗澡洗臉，護膚化妝，迎接美好的一天！