30歲就中年危機了？

1.樹立榜樣，翻翻大器晚成的人物傳記，瞭解一下身邊人的故事。比如褚時健，羅永浩。

2.調整心態，正視年齡，30歲一切才剛剛開始，而立之年，心智，身體，智慧，能力都正值人生巔峰狀態。

3.瞭解自己，找到自己真正能力點和興趣所在。這個時代基本上不會存在餓死的人了，總有機會養活自己，在保證基本生活開銷的同時找一個方向，能持續產出收益和價值的點，不要把所有的收入來源都依託於一份固定的工作。未來五到十年，失業也許會成為常態。但是機會也會源源不斷。企業小型化，個人化，是發展的必然方向。總能找到自己的價值點並使其變現。

4.提升自己，針對性的從自己的興趣點出發，學習一些相關的理論和知識。未來一定會有用。

5.多接觸身邊的人，多接觸社會，多運動，保持身體健康，保持精神健康。

三十而立，四十不惑，五十知天命，六十花甲，七十古來稀，八九十耄耋，一百期頤。

每個人都會經歷這個階段，三十多歲，如果沒有在這流淌過的歲月裡積累社會生存核心競爭力，你將會擔心拿什麼和剛畢業的娃娃們競爭，他們大多衝著積攢社會經驗，薪水更多地放在第二位，那你呢？你有家，上有老下有小，低薪水你能接受嗎？你開始感覺到自己到了中年危機了。

凡事都有兩面性，三十多歲，你感覺到中年危機了，而我看到的是你的生活重心已經由個人轉到家庭上來了，正是因為為了這個家，你才會感覺到自己身上的擔子更重了，這也是你責任心的體現。

三十多歲還不老，正確對待，心態調整好。

1.如果你成家了，建議多和自己的妻子（丈夫）溝通，將心中的想法、感受告訴對方，你們是一個家，有幸福一起分享，有困難一起扛，自己也不至於很苦，一起面對困難比自己一個人扛著更好。

2.規劃自己將來要走的路，從事的工作，學習相關的知識，讓自己在這個社會上有立足的一席之地，有核心競爭力。

3.保持一個健康的體魄，身體是革命的本錢，身體垮了，啥也白搭。整個家還得指望你呢。

4.適當找找朋友同事聊聊天，談談心，或許他們能給你一些啟發。

5.最後一點，記住，不要認為中年危機感只有你有，細心你就會發現，很多人都一樣，只是你沒看到罷了，正常心對待，兵來將擋，水來土掩。

有危機感是一種好事，但是面對危機感就是做好提升自己。一切都在變化之中，要學會做好準備。《事業篇》1、一生貴在做一件事，盡心盡力做到位。2、不能急於求成，放眼未來。3、學會堅持、再堅持。4、善於用心、洞察。5、用良心做人，用真心做事。6、不斷學習，登高望遠。7、廣結善緣，善於奉獻。8、少高談，務實高效。9、給人之樂為之慈，解人之圍為之悲。10、善於智慧經營。《奮鬥篇》1、幸福都是奮鬥出來的。2、人生的價值，都是奮鬥努力的結果。3、生活的品質，都是奮鬥鑄就成長的。4、生命的綻放光彩，都是奮鬥演繹出來的。5、奮鬥是終生伴侶。6、奮鬥是成就基石。7、保持艱苦奮鬥精神。8、生命不息，奮鬥不止。9、慈悲心助力奮鬥。10、奮鬥是智慧行。《成功篇》1、不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。2、天時、地利、人和。3、信心、專心、耐心、恆心、誠心。4、人氣、勇氣、才氣、大氣、運氣。5、方向明，路子正。6、大道至簡、大道無術。7、善於丟掉敵人，廣結善緣。8、懂得進退、懂得捨得、懂得善變。生命的氣象。人活著就要活出來一種氣，應該是什麼樣的氣象，應該是天地般的氣象。人活著就要活出來一種神，應該是什麼樣的神象，，應該是聖賢人的神象。人活著就要活出來一種精，，應該是什麼樣的精象，應該是生命本然精象。正是這份精氣神，才能彰顯生命的價值；正是這份精氣神，才能彰顯生命的高貴，至氣象。

生命的逆行。人生是一種經歷和體驗，用生命去體驗自己人生的經歷；人生是一種前行和體會，用生命去體驗自己人生的成長；人生是一種追逐和夢想，用生命去體驗自己人生的階梯；人生是一種幸福和和回憶，用生命去體驗自己人生的書寫；人生是一種能量和氣象，用生命去體驗自己的格局；不一樣的生命是逆行，致逆行。

朋友們：“危機感無處不在，要保持一顆應對危機感的心。”

不是感覺到了危機，而是危機已經來到。

三十多歲的我們已經為人父母，更是父母的兒子，父母漸漸老去，孩子逐漸長大。我們已經成為了這個家庭的支柱，我們不但是孩子的依靠也是父母的依靠。

三十歲才讓平凡的我們懂的生活真的不容易，已經過了貪玩的年紀，對待生活認認真真。不敢有一絲馬虎，工作成了我們的生活的必要條件，不敢休息，車貸 房貸 家庭開支都是壓在我們身上的責任。我們只有努力在努力的工作。

每個認真生活的人 都應該被認真對待。

致敬三十的我們

你好，我是心理諮詢師徐徐。

中年危機是每個人都逃不開的一個詞，尤其到了30歲，很多人上有老下有下，感覺到了沉重的壓力。

雖然大家都談中年危機，但這個危機在每個人身上的體現都不一而足，主要有以下幾種中年危機：

“自我認同”是一個很重要的成長課題。而在我們社會中，卻只有少部分人有機會能夠達到自我認同的統一。

自我認同的中年危機，不分男女。

人到中年，我們每個人身上都會有多重身份。是一個父親，一個母親，一個女兒，一個兒子，一個姐姐，一個哥哥。

但拋開這些角色之後，我們又是誰？

這也是心理諮詢中經常遇到的“存在危機”，是一個聽起來很“無用”但每個人都逃不掉的人生思考題。

美國心理學家埃利奧特·賈克斯發現，人在青春期和成年早期會有一種自我責任感，比如給自己定下目標，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會維持20—25年充滿自信、激情、創造力的生活。

到了中年(40-55)，曾經熱切追求的目標實現，人開始意識到死亡的存在與不可迴避性，死亡意識把一切生活與追求變得無意義，並激發了一種強烈的內在焦慮與恐慌。

人到中年，看似風光，實則危機四伏。

人際危機可以包括情感危機、親子危機、親友危機。比如結婚多年的夫妻，正經歷一個感情從濃烈到平穩的階段，中間還可能面臨婆媳、孩子的教育問題等；

昔日的朋友，也都有了自己的生活，呼朋喚友的青春歲月一去不復返；

父母年齡漸大，中年人都會開始慢慢面對父母的老去；

那麼如何擺脫中年危機呢？

無論是辛苦打拼的職場人士，還是默默付出的全職家庭主婦，“工作”都是每個中年人必須面對、也必須要好好考慮的一個課題。

工作對每個人來說，意義可能比你想象中要大的多。

當精神分析鼻祖弗洛伊德被問到“一個正常人應該怎麼做才能活的好”時，他的回答是“愛與工作”。

如果你把工作當做一份事業，那麼你就會覺得自己的工作就是再實現自己的抱負——你不是為了其他目的才做這份工作，你會時常在工作時體驗到一種非常重要的有關幸福的心理體驗——“心流體驗”。

而目前的研究也認為，幾乎所有的職業中都可以出現讓人幸福的心理體驗。

“你認為工作是什麼，它就是什麼”。

孩子的教育需要父母的付出，這裡不僅僅是有金錢的付出，也有情感的付出。而在這個過程中，父母也可以體驗到情感上的聯結，而正是這種情感上的聯結——才是讓我們幸福的關鍵。

如何平衡工作和家庭的關係，就是展現每個人人生智慧的古老難題了。

如果大方向上不知從何著手的話，不妨先從生活中困擾的小地方開始。和孩子家人多陪伴一小時，讓自己多放鬆一小時，尋找一種新的興趣愛好，甚至小到品嚐一道新的美食，都可以為生活加點色彩。

祝所有中年人都能開創自己人生的新篇章！

別把中年危機和自我認可度較低混為一談，30多歲的煩惱大多來自自負與懦弱。在還可以改變的年紀放棄面對，根本沒得治。

人有危機感，我個人認為這種想法很好，有句話說的好，居安思危。意思是說雖然居住在了安全的地方，但是也要考慮到一些不安全的因素。也有另一種意思，是說現在雖然過的安逸，但是一定要考慮到不能夠安逸的時候應該怎麼辦。這跟年齡無關，跟職業無關，這是人思想成熟的一種表現。

根據自己的喜好和自己所擅長的某個方面或某個特長去制定這個目標。有目標了，才能夠不再迷茫，才能夠有奮鬥的方向。但是這個目標一定要切和自己的實際情況，不能盲目的去制定這個目標，不能好高騖遠的去制定這個目標。把這個目標分成各個階段，逐步的去完成或者去實現自己的人生目標。

目標好定但是如何去實現自己的人生目標，卻不是說說而已的，為了實現自己的人生目標肯定會遇到許許多多的挫折和坎坷，其中的艱辛只有親身經歷過的人，才能夠深深的體會到。記住一定要堅持，一定要有一種不達目的決不罷休的想法和精神，這樣可以說才能夠達到你人生的目標吧！

這點可以說非常非常重要，一個健康的心裡對人的一生都非常重要，充滿正能量的心裡，對一個人的人生也起到了不可或缺的作用。積極向上的心態和充滿正能量的心裡可以這樣說就是你戰勝人生中各種挫折各種坎坷的制勝法寶，它會讓你對自己充滿了自信，對自己充滿了信心，你說還有什麼困難能夠阻擋你前進的腳步呢？是不是這個道理。

三十多歲還是青年，按照國際標準四十到六十歲才是中年。

不是中年危機，而是自己的心態問題。可以試著規劃一下自己的人生，設定長短期目標。然後為了達成目標而努力活好當下。

人生的意義、價值在於我們為這個世界貢獻了什麼，我們利益了多少人。少想一些自己，多想一些付出，把人生價值最大化。千萬不要荒廢時光！

三十多歲，中年什麼呢？孩子還在上學，老人還不老，自己有的是力氣！工作也基本穩定了，努力吧，別在這兒唉聲嘆氣了，走出去開啟一片天