可能是傷著筋了，也可能是傷著毛細血管了，吃點跌打藥或用白酒擦洗，多歇歇就恢復了，傷筋動骨一百天呢。彆著急。

大家好！我們都有過崴腳的經歷，但一般的崴腳休息幾天，做做熱敷不長時間就好了。但也有些崴腳就像題主說的那樣，受傷區域性腫痛會持續很長時間。這是為什麼呢？

我們俗稱的崴腳，醫學上稱為踝關節扭傷。扭傷因當時的受力大小和患者自身情況，可以導致不同的結果。比方骨折（內、外踝骨折）、距骨受損、韌帶拉傷或撕裂、血腫形成等。

踝關節扭傷發生時的自我處置對於病情恢復影響較大。崴腳後要自覺遵守RICE4原則:

1，R Rest：（休息）靜止休息，以免運動加重骨折或韌帶損傷。

2，I Ice：（冷敷）腳崴後即可用毛巾包冰塊或將冰塊放入塑膠袋裡，對受傷區域性進行冷敷，使受傷處的血管收縮，從而減少出血和腫脹，為受傷恢復和下一步的處置大好基礎。一般三天以後就不要冷敷了，該進行熱敷了。

3，C Compression：（加壓包紮）對腫脹較重的扭傷，要用布帶加壓包紮，以減少受傷處的出血和腫脹。

4，E Elevation：（抬高）抬高患肢20-30度，促進患肢靜脈血液和淋巴液迴流，減輕下肢水腫。

踝扭傷簡單做個X光片是不夠的，X攝片只能排除一下是否有骨折，但無法觀察到是否有韌帶拉傷或撕裂，更無法觀察到距骨有否損傷。應該做一下踝關節核磁共振成像檢查。因為，相對於骨折，韌帶撕裂的恢復要慢一些。如果有距骨損傷或嚴重的韌帶撕裂是要進行外科手術修復的。

崴腳在醫學上又稱為踝關節扭傷，因為受傷機制不同，個人體質不同等情況，一般容易引起骨折，韌帶拉傷，軟組織損傷等情況。

首先說一下骨折，踝關節扭傷時，因為扭傷的機制不一樣，方向不一樣，力量也不一樣，所以骨折的方式也有所不同。常見的是外踝骨折、內踝骨折、三踝骨折或者撕脫骨折、裂紋骨折等。有些撕脫骨折、裂紋骨折等隱秘性骨折在骨折早期，疼痛、腫脹等臨床症狀不明顯，X光線的話也因為骨折線新鮮，不清晰顯示，容易誤診漏診，所以大夫一般建議觀察一週或兩週，等骨折線吸收後，再次複查，判斷病情。

再說韌帶拉傷，因為踝關節的特殊性，周圍包裹的韌帶較多，扭傷時關節活動度增加，容易引起韌帶牽拉，造成韌帶損傷，常見的有跟腱韌帶斷裂，三角韌帶損傷等，一般這種情況在臨床上主要表現為韌帶走向上定點壓痛，或者關節活動受限，最好的檢查方式是踝關節磁共振，一般的拉傷，只需要制動就可以了，如果是斷裂，一般是需要手術修復的

最後說一下軟組織損傷，外傷一般都會引起軟組織損傷，主要是肌肉、血管、神經、面板的損傷，主要表現在面板青紫，患處腫脹，壓痛等，一般都是要限制活動，在受傷24～48小時內行冷敷治療，收縮血管，限制腫脹，48小時後，腫脹不再加大後，行熱敷治療，消腫止痛。

做好以下幾點可有效預防扭傷的發生：

1、進行適量運動，保持肌肉的力量和柔韌性，且在運動前要熱身;

2、在溼滑地面上時，要小心行走;

3、在不平路面活動時，為保護踝關節，儘量穿高幫鞋或靴子;

4、不要穿鞋底被磨損不平的鞋子;

5、在黑暗中容易發生踝關節扭傷，夜間活動要注意照明。

所以根據你的情況，如果20天后還感覺疼痛的話，建議你立即停止活動，並前往正規醫院複查，排除隱匿性骨折，排除韌帶損傷性疾病。

第一步，如果崴到腳，腳踝立刻就腫脹，而且很痛，建議首先到醫院拍張片子看一下有沒有傷到骨頭。如果是傷到骨頭，要聽從醫生的進行治療。如果沒有傷到骨頭，就可以在家進行下面的處理了。

第二步，如果是輕微的扭傷，也不要太不當一回事了。崴到的這隻腳暫時不要活動，最好把它架起來防止再次活動造成損傷。

第三步，取冷水，用毛巾對崴到的部位進行冷敷。這是在崴到腳的一天之內，敷五到六為宜。這是為了把毛細血管內的出血儘快控制住。

第四步，如果比較痛，可以使用一些噴霧來幫助止痛，有一些還能幫助止血。

第五步，一天過後就可以開始進行熱敷了。早晚各一次，用溫熱一點兒的水進行熱敷，可以活血化瘀。這樣進行幾天，崴腳的地方就會慢慢的恢復了。

重點！！！如果以上都試過，但依然沒有明顯的緩解。很可能是傷到了筋膜等軟組織，因為自己曾經遇到過類似的情況，不過是摔倒後扭到了手腕，去骨科醫院檢查了骨頭沒事，外觀正常，沒有任何紅腫淤青，但一用力就疼，也是疼了將近一個月，各種辦法都試過，沒有明顯的緩解。後來是推拿師傅給正了下骨，一天就恢復了70%，兩天基本痊癒，幾天就完全恢復正常了（不需要任何外用藥物哦），真的很神奇。所以建議題主，如果以上方法都沒有明顯效果的話，或許也屬於筋膜的問題，比如扭到筋的話，就需要復位一下，不然真的很難自己痊癒的。可以找專業的中醫大夫，詳細說明一下自己的具體情況，讓醫生用專業中醫手法進行治療。

最後祝題主早日康復！

老話說傷筋動骨一百天，你那可能是筋膜受傷了，噴點雲南白藥氣霧劑試試吧。

我不是大夫，回答的不專業，你最好去醫院看看。祝安康！

知道塞牙什麼感覺嗎？崴腳沒骨折過了很久還疼。和塞牙一樣。塞在牙縫中的食物爛沒了。塞牙的不舒服感受就沒了。崴腳也一樣。慢慢來，會好起來的。但是人體受傷後，總要留點痕跡。讓人記住。下次走路要小心。這是人類進化中的一個程式。