失戀後多跟身邊的朋友訴訴苦，讓他（她）開導你，跟朋友一起出去旅遊，散散心。把煩惱都忘掉，重新來過。或者工作，讓自生忙碌起來，累了就不會想他了。或許你也可以尋找下一任，要開心點，不要只為一個人難過，想想自己，沒有他（她）一樣能過得好。

這需要時間。讓自己充實起來是最好的方法。

1.增強興趣愛好，鍛鍊，多與朋友溝通。

2.多讀書學習提升自己

3多學多練自己的技能或有興趣愛好的。

隨著時間的推移，你發現失戀不是失敗，更是成長了自我。

我是米粒，線上為您解答

1、轉移注意力。失戀後人通常喜歡習慣性地往回看，把所有的關注點都放在失戀這件事上，總是會不自覺的想起跟前男友/女友的點點滴滴，而這個時候如果能有什麼事情能分散注意力，失戀所導致的痛苦程度將會大大降低。首先，努力工作是一個不錯的選擇，把所有的精力都投入到工作當中，讓自己無暇去顧忌過去那段失敗的戀情，以此來成功轉移對失戀的關注。其次，去旅遊。跟自己最信得過的好友或者隻身一人去一個之前想去卻沒去的地方，等你見得多了，你會豁然開朗：結束或許是更美好的開始！

2、過了自己內心那道坎。人的一生會遇到許多形形色色的人，有的人會陪我們走很久，但有的人只是跑到我們的生命當中，來給我們上一課。曾經的戀人於我們而言就是如此，他們是我們的老師，他們的出現是為了給我們上課，課上完了就走了。分手了的確很難受，但是你要清楚，再難受，他/她也回不來，你再怎麼折磨自己，最終受傷害的、失利的都是自己。他/她離開你了，但是一切生活都還是正常的，每天還是正常的生活安排，吃飯該用哪隻手還是哪隻，天氣該冷就冷，該熱就熱，和以前一樣，一切都沒有變，只不過是有那麼一個曾經是陌生的人，後來認識了，相愛了，現在又回到陌生人罷了。

3、不要試圖透過開始另一段感情來達到忘記過去的目的。人是有感情的，記憶也不會說失去就失去的，所以我不建議重新又開始一段感情！哪怕真是這樣，就能解脫出來，我想你之前的愛也是假的，沒有傷心可說，為什麼你也許比我明白對嗎？加上戀愛的事情，不是說愛上就愛上，哪怕你真的又馬上繼續下一段感情，那你不是很喜歡的，當時只是你自己耐不住寂寞，又所謂說“分散自己的注意力”勉強自己去談的，但是還是和不來，又分手，那你還不是又傷害多一個人？

無論如何，請善待自己，時間會是最好的解藥，它會沖淡一切好的不好的回憶，而在時間發揮作用之前，一定要好好善待自己。不要用極端的方法強逼自己走出失戀，逼著自己堅強，失戀很正常，沒必要顯出一副“我沒事”的表情，該難過的時候就難過，該向朋友傾訴的就去傾訴，很多你覺得難以釋懷的事情，或許在聽到別人的回答之後都將得到釋懷，振作精神也就是自然而然的事情了

你好，我的回答是：失戀以後應該快點回到原本的生活狀態中，充實自己，提升自己，自然而然就能忘失戀後的痛苦。

失戀是一種非常痛苦的事，在經歷了愛情的美好以後，不得已將兩個人分開，這種痛是刻骨銘心的。往往很多人剛剛失戀的時候，都走不出感情的陰影。無論是生活上的哪個點滴，都能想起以前戀愛時候的事。怎麼走出失戀後的痛苦，成為了很多人的煩惱，現在我來為大家解答一下，失戀後如何讓自己振作起來。

01.和好友傾訴

人的心理是雖然可以承受壓力，但過多的事情壓在心中，會讓整個人活得越來越壓抑。失戀是一件很痛苦的事情，心理承受能力強的人，如果自己可以把它感情的事想開，那麼自己癒合就可以了。心理承受能力差一點的人，我建議找一個信得過的好友或者閨蜜，將自己的痛苦傾訴出來，釋放一下心理的壓力。或者找一個沒人的地方，好好哭一場也是可以緩解失戀後的消極心態。

02.快速投入正常的工作中

當一個人閒下來的時候，總會去胡思亂想。剛剛遇到失戀這種事，心情低下，如果每天沒事做，往往會越來越消沉，每天都在消耗著自己。這個時候就要認清現實，不要去逃避，然後快速的投入正常的工作中。當一個人忙碌起來的時候，是可以忘記很多不愉快的事情，當你努力工作並取得成績的時候，這些喜悅是可以沖掉失戀的情緒的。

03.去遠方旅行

如果以上的兩個方法都不能讓心情好一點，我覺得可以適當的安排自己去旅行一下。觸景生情，一直在以前熟悉的環境中呆，容易想起失戀這件痛苦的事。那麼就來一次說走就走的旅行，去一個新的地方，接觸新的人和事物，擴充一下視野，是很好的調節心情的良劑。

結論

END.

人們都說忘記一段舊得感情的方式那就是最快的開始另一段新的感情。當然咯這也不是唯一的解決方式吧！你可以轉移你的注意力，儘可能不去想那些曾經的畫面，告訴自己那都已經過去了，該翻篇了。不要再停留在過去那段沒有意義的回憶裡了，告訴自己一切重新開始。美好的明天正在向我招手，讓自己每天過得充實一點，在繁忙中慢慢的去淡忘一切，久而久之你會發現原來時間真的可以抹掉一切。祝你早日找到屬於你真正的幸福，加油！！！

告訴自己一個人有可以活的好好的：＊沒有人牽我的手，我就把手放進口袋；＊沒有人提醒我多穿衣服，我就自己多看 天氣預報；＊沒有人帶我去吃好吃的，我就自己點外賣＊沒有人和我說早安晚安，我就儘量不賴床和早點睡⇾看吧，一個人也是可以過的很好

失戀是一件痛苦的事情，原本熟悉的兩人從此變成陌路，留下一個人獨自面對一切，生活習慣被打亂，以前感興趣的事情現在都提不起精神。

痛痛快快哭一場。

分手之後你告訴自己不能哭要堅強，能做到嗎？當你走過熟悉路，看到熟悉的場景，一瞬間眼淚就湧上來了。與其強忍住自己感情，不如放肆哭一場。狠下心來忘掉和他在一起的快樂，控制自己不要去想那些過往的美好。記住這次之後不要再哭了，因為你哭再多他（她）也不會回來，告訴自己哭過這一次就真的和他（她）告別了。

承認分手的事實。

不要再抱有幻想，期望對方還會出現。承認分手並不是否認之前的付出，你的付出只是所託非人，並不是你不值得被愛。梁靜茹的《分手快樂》裡面有一句歌詞——其實愛對了人，情人節每天都過。他（她）的離開是他（她）的損失，僅此而已。所以越早承認分手的事實，越早接受新的自己，這個世界上真沒有誰離開了誰就無法活下去。

讓自己忙碌起來。

把自己充實起來，你只是失去了一個身邊人，不是你全部的生活。你還有家人、朋友、工作，還有很多事情等著你去完成，還有那麼多遠方沒有去看看，在變成更好的自己之前，請一直努力下去。與其挽回這段感情，不如想想如何回到最初的自己。

任何失戀從一開始的鮮血淋漓，最終都會逐漸癒合。時間總會把最好的留到最後，那麼請先耐心等待。

我個人認為:1.讓自己變得忙碌起來，用工作逛街等來充實填滿自己的生活

2.開始下一段戀愛 3.到世界各地去旅行做自己想做卻沒時間去做的事。 4.努力讓自己去忘記ta，想ta的不好。

試試忙著賺錢，或者下一場戀愛（我覺得你要是真傷心，下一場也是衝個數）。忙著學習，試著找回自己的興趣愛好，把這個興趣愛好經營成為一種特長。江河優美，人在心在，願你如同江山美人一樣美麗魅力

分享劉同說過的一段治癒性的話，希望好好愛自己，因為人這一生，能夠陪你走過最長路的人，只有你自己。

“也許你現在仍然是一個人下班，一個人乘地鐵，一個人上樓，一個人吃飯，一個人睡覺，一個人發呆。然而你卻能一個人下班，一個人乘地鐵，一個人上樓，一個人吃飯，一個人睡覺，一個人發呆。很多人離開另外一個人，就沒有自己。而你卻一個人，度過了所有。你的孤獨，雖敗猶榮。”

忙起來，沒有什麼情緒是忙起來幹不掉的[玫瑰]

失戀是有悲傷的過程的，容許自己停留片刻，但不要深陷情緒中，可能這就是心理建設的一種“疫苗”，漸漸的你會有抗體，接著挖掘自己的各類興趣潛能，你會發現，生活不止眼前的悲傷，還有太多的美好等著你！

失戀其實是大多數人都會經歷的事情，很少有人是初戀即是結婚證上的那個人。失戀後，我們不要自暴自棄，暴飲暴食，這樣會慢慢的墮落下去的，如果我們難受了，可以聽些比較輕快的音樂，約朋友出去逛逛街或者旅行一行，還可以把注意力放在工作上或者學業上，以至於打造更好的自己，提高自己的眼界，讓下一個比這個更好

多看書，多旅遊，多接觸更多有趣的人，你會發現，其實你放不下的那個人也沒有那麼好，一切只是你自己的美化，誰還不是普通人呢，活著，是要讓自己開心，不是來受罪的，大千世界，選擇那麼多，沒必要吊死在一棵樹上

先發洩一下情緒後馬上調整自己的狀態，努力工作，努力賺錢吧，口袋裡滿滿的才能給我足夠的安全感！然後提升自己，多看書，學英語，學化妝，學插花，讓自己忙碌起來就不會想其它了～你會在不經意間發現其實沒有戀情的你，這樣生活也很好～～～

讓自己忙起來，有正經事，每天都忙碌著。沒空去想這些有的沒有的事。

很多時候你因為太閒所以才有空去想感情的事。

當你忙到連吃飯都沒空時，有時感情的事也不過就是偶爾會想起來了

人為什麼會多愁善感，就是因為太閒了。

因為閒了，所以有空就一天的想著感情的事。

其實啊，人活在世，不止是有感情，還有很多事讓我們可以想。

事業，家庭，朋友，親人，自我的學習，等等。

只有把自己安排好了，忙起來了，就沒空去想東想西了。

告訴自己，在自己的世界裡離開他/她同樣會活的精彩

*選擇一項運動，建議晨跑或者夜跑，運動會產生多巴胺，讓你忘記感覺

*選擇一個地點，拿起揹包去旅行，在旅行的過程中開拓眼界

*選擇一個陌生的朋友，開始從陌生人聊天

*選擇一個.............

失戀的感覺是痛苦，因為忘記是需要時間的洗禮，用一件事或者一個人來代替，也是一個不錯的選擇。

不去想一件事的辦法，無非是專注的做另一件，來填補這個空缺，工作、學習、散心、做一些娛樂活動，當然這一切需要能激起你的興趣和注意力，所以從你的愛好入手是最好的選擇

年輕人戀愛失敗是正常的，即使年長的單身者失戀也是正常的，這隻能說明你們不合適。

如果是對方提出分手，那麼證明自己還有不夠好的地方，或者說你們不是對方的菜。無論誰提出分手，曾經真的相愛過，或多或少都會比較難過。這是正常的。

但是怎麼能讓自己振作起來？

首先要讓自己變得更好。這樣在未來的戀愛中，你就會處於主動地位，因為你自己足夠好，就有條件選擇更好的愛人。同樣因為你足夠好，所以在是否繼續和分手中，你仍然處於主動地位。

所以失戀後，要讓自己忙起來。那麼忙什麼呢？

一積極工作，讓自己在工作中獲得成就感，克服被動失戀帶來的自卑情緒。同時在工作中的熠熠生輝，也會吸引優秀的男孩或者女孩喜歡你。

二是要利用工作之餘的時間，報班繼續充電，提高自己的知識水平，讓自己由內而外都取得進步，無論男孩女孩都喜歡有內涵的戀人。同時也可能積極努力的你在學習充電的地方，會遇到和自己同頻的人，讓對方喜歡上你。

三是心情沮喪的時候，把自己打扮的漂漂亮亮帥帥氣氣的出門，漂亮帥氣的外觀，會獲得不一樣的目光。這樣既是對別人的尊重，也是對自己的尊重，同時也讓自己更加自信。

一句話讓自己忙起來，忙正能量的事，很快你就會振作起來

失戀以後允許自己暫時振作不起來，失戀是一個喪失重要客體的關係的過程，完成一個哀傷的過程，當你走出來時，你會發現自己成長很多

讓自己忙碌起來，把自己的意識分配給其他任何東西，都不要分配給那個人。可以去看電影，但不要看愛情、悲傷之類的，可以看一些純喜劇片，探案片、勵志片等；如果錢包有餘錢，請放肆出去花錢，買好看的衣服，鞋包，讓自己看起來神清氣爽，不要在心理埋下仇恨的種子，穿漂亮的衣服時也不要在心裡想著什麼沒有你我照樣活得很美麗，沒有必要，既不要仇恨，也不要洋洋得意，這樣，你就跟他無關了