這個是正常現象，女性在來例假期間，身體的內分泌紊亂，展現在外部就是長痘痘，體重輕微增長，食慾增加等等。姨媽長痘痘吃點清淡的食物，儘量不要化濃妝，從而達到減輕症狀的目的

考慮和月經前體內的激素水平改變，內分泌失調有關，女性在來月經前體內的激素水平變化很大，可能會引起長痘痘的症狀，一般在月經後就會好轉

姨媽期間長痘痘，西醫認為主要與內分泌激素分泌失調有關。中醫認為是陰虛火旺或者血熱（俗稱火氣重）有關。在月經來之前吃點滋陰降火的食材，比如雪梨，菊花，燕窩，甚至吃點當歸，都是可以調整的，當然，具體如何調理，還是要知道具體症狀和體質情況。

我就是最好的例子：姨媽來之前胸部脹痛下巴長痘即使是冬天也會這樣，這種情況是內分泌失調，雄性激素分泌旺盛，壓力過大，熬夜都會出現這種情況，後來我在姨媽來之前一個星期早上喝豆漿，多喝水，晚上10點鐘睡覺，這種情況就消失了。

儘量不要去吃辛辣刺激的食物，以清淡為主，放鬆心情，保持好好的心態，不要去做劇烈的運動，還有長痘痘的話，我可以推薦你去用完美的蘆薈膠，還有一定要去完美的專賣店買比較正宗，這個去痘痘很好，可以去痘印，這是我家裡常年必備一支，一隻也就30多塊，是差不多可以用一年，絕對不是打廣告啊

平時一定要注意私處的養護。這樣你的月經才會排得更順暢。只要你的月經排得順暢了，毒素垃圾都排出來了，你的臉上才不會長痘痘。

姨媽期愛愛長痘？

最大的問題就是體內激素水平變化，有一部分在姨媽前後雌激素會發生改變，面板也會跟著有變化，但是這樣的問題是可以改善的，熬夜是導致激素水平紊亂的殺手，一定要剋制自己不熬夜，姨媽前後少吃辛辣油膩的東西，護膚方面注意清潔問題，痘痘要做到不扣不擠不感染，一旦感染了就會再次發炎！有痘痘了多做做代謝溼敷即可，塗點修復霜，很快也會好！

希望可以幫到你！