負能量的產生是環境造就的也或者說跟你的脾氣秉性相關。能刪掉的話最好，負能量會影響自己和周圍的人。積極樂觀才是美好的人生！[微笑]加油(ง •̀_•́)ง！

人一生需經歷挫折才得以成長，每一個人有著不同的成長經歷，是好是壞都各自心知肚明。

當人遇到苦惱時，性格開朗的人就會自我調節，將自己身上的負面情緒淡化，直至淹沒在快樂之中。內向性格的人就會久久不能自拔，反覆糾纏，內心卻不得平靜，久而久之注視點已經聚集在負面情緒上，成天怨天尤人，把本該快樂的人生自己弄得烏煙瘴氣，甚者將身邊親人一併牽連受苦的也有。

如何將自己身上負能量轉化成正能量呢？

就拿我來說吧！我喜歡寫自己的生活，寫自己的人生，寫自己所遇到人與事，用樸實的文字表達出來，將自己激動的或者快樂的情緒宣洩出來，在寫的過程中就不知不覺減少了自身的心裡負擔或者分享了快樂。多年的我其實沒有意識到這一點，今天當我毫不猶豫地將一些日誌刪除時，我發現自己為什麼在艱難的日子裡，我還會對生活有著積極向上的心態，原來其實都在自我宣洩中得到安慰，不停地卸掉負面情緒，才會使自己在愉悅的心情之下情不自禁地微笑。

我大腦空白的有時候，我就喜歡唱歌，喜歡在自己所熟悉的酒吧，和那裡面有我熟悉的朋友，我可以放心將包包寄存在吧檯，自己自由地點歌，毫無顧忌地大聲唱出我喜愛的歌曲。我也很喜歡聽別人唱歌，大家輪流唱，唱歌的質量好與壞此刻已經不重要了，重要的是唱出了當事人的心情，唱出了屬於自己的音符，唱出了屬於自己的心聲。等著唱歌，喝著啤酒聽歌，這個過程在欣賞中度過，看著周邊歡樂的陌生人，深深影響了我此刻的心情，隨著放聲 歌唱就越加的放鬆，酒喝好了，歌唱夠了，舒服的心情回家入夢了。

我這個人有時候喜歡在家，但是又沒有心情寫出來時，這時候是我就喜歡將音樂聲音放得很大，穿著練瑜伽的服裝，開始毫無顧忌地舞蹈，直至汗水將煩惱排洩。這樣的方式不僅僅可以將負面能量轉化，還能使自己的柔軟度增加，提高個人氣質的一種不可剝奪方式。舞蹈舞出了舞者的靈魂，在舞蹈中舞者可以盡情的發揮，想象空間極大，只要你的柔韌性好，只要你能達到的極限，都能在瘋狂中淋淋盡至地展現出來，既宣洩了又得到靈魂上的昇華。老話說的好：“一舉兩得”。這裡我想是“多得”都不為之過。

以上事情我都不想做的時候，我喜歡做飯，我親手做了一桌子豐盛的飯菜，一個人親力親為，這樣的經歷我也只有一次，感覺相當的好，在我的烹飪之下看著一點點佳餚上桌，那種成就感說不出來的愉悅。叫上一個女閨蜜，那必須和我一樣會喝酒的，一起品嚐色香味俱全的菜餚，說說那時候的開心往事，無拘無束地調侃天南地北無關緊要的小事，說到開心時開懷大笑，說到苦惱了，淡然落淚，無需考慮是否有人笑話。

這樣下來自然心中的糾結分散，和閨蜜分享了佳餚的同時，自己感受一種單獨完成做飯的經歷，習慣一個人生活也蠻輕鬆的味道。在洗菜的程式裡，在做飯的過程裡，在盛菜的間隙裡，都包含著我一步步走過來的感受，只能意會不能言傳。這個過程不單單減少負面能力，還起了增加正能量的作用，不信你可以試試。

說了這麼多，也不曉得我說明白了沒有，這麼多年以來，我就是這樣面對生活的。不管生活對我開什麼玩笑，我都是在不知不覺中淡化，成為我慢慢長大的肥沃土地，堅強起來的理由。負能量與正能量就相差一個字，其結果天壤之別，找一個適合自己的方式，盡情的釋放心底鬱悶。人嗎？大腦空間有限，只有適時騰空大腦空間，才能進來新的資訊，增加新的資訊，才能使自己不會成為井底之蛙，落了個鼠目寸光下場，使自己只能在固定的地方沉迷。當人一旦清楚自己迷失在哪裡時，自悟自然而然就達成，不會侷限於狹小的自我不能自拔。

以上是我的心得，獻給與本文有緣之人，人生如此短暫，人活在這個世上就是品嚐五穀雜糧的，所以每個人都有自己的私心，至於好與壞不能定奪，只能說是把握與珍惜可以持之以恆。珍惜與給予可以並存，真誠與幸福可以遠航，願天下有情人都能擁有屬於自己的幸福生活。

能量就是能量，應該沒有正負之分，我們口口聲聲正能量、負能量，其實是被別人帶偏了。

說好的、積極的、快樂的是正能量，批判的、掙扎的、警醒的就是負能量了？

小孩說皇帝沒有穿衣服，這是正能量還是負能量？一個健康的社會應該是包容的，應該有不同的聲音。

過去只是一場經歷，而不是人生的全部，誰的人生都不會是白紙一張，掙扎過，悲傷過，低落過、亢奮過，才是精彩的人生。

沒有什麼負能量，也不用刪，只是當初不夠陽光、看待問題處理問題不夠全面而已，人生就是一場經歷，不斷地從經歷中總結，得出自己的經驗，用這些經驗走向更高的階梯。

如果心裡已經放下了，無所謂了，刪不刪都等於刪了。如果心裡還計較著，刪不刪也等於沒刪。如果是我，我會刪的，不會再看，不想看自己那麼sb的曾經，哈哈哈

曾經的負能量，我建議去其糟粕，取其精華，謹記在心。

生於憂患，死於安樂。一艘小船在海上行駛，有時候陽光明媚、風平浪靜；但有時候會遇到狂風暴雨、險礁暗灘。

人生也是如此，有高潮，也有低谷。沒有一帆風順的人生，就像沒有十全十美的人一樣。人生難免會遇到這樣那樣的挫折，難免會有負能量。

曾經負能量不應該刪除，儘管已是過去式。但有時看看負能量，看看曾經的挫折，提醒自己不要好了傷疤，忘了痛。比如著名的《臥薪嚐膽》的故事，越王勾踐被吳王夫差打得落花流水、屁滾尿流。越王勾踐發誓報仇雪恨。他把苦膽懸掛在屋裡，每天吃飯睡覺前都要先嚐嘗苦膽，以此鞭策自己發奮圖強。經過長期的準備，終於，大敗吳國而雪恥。

曾經的負能量就像一枚苦膽，時刻提醒自己不要忘了之前的失敗教訓。前車可鑑，後世之師。

歷史上第一次大規模的農民起義，那是秦朝末年，皇帝昏庸無能、沉湎酒色，官府殘酷壓榨、慘無人道，陳勝吳廣奮起揭竿起義，給了秦朝統治者沉重的打擊。後來，陳勝在起義勝利後，好了傷疤忘了痛，得意忘形，最後被朝廷鎮壓殺害。

曾經的過往，可能狼狽不堪，飛黃騰達後，不要全部刪掉，安於享樂，要經常保持危機感。比如，我的一個朋友，大學畢業後，一直沒找到合適的工作，經常囊中羞澀，有時為了買幾斤香蕉，都要考慮好長時間。後來，時來運轉，當上一家公司的副總，薪水頗豐，不僅付了房貸的首付，還買了一輛車，平時出手大方。有一次，我勸他想想過去沒錢的日子，花錢要勤儉節約，卻被他嗤之以鼻。

今年春天，始料未及地爆發了疫情。公司經營慘淡，他也在下崗之列。他痛哭涕零地給我打電話說，後悔了，不聽老人言，吃虧在眼前。

所以，生於憂患，死於安樂。這幾年熱播的抗日戰爭電視劇，就是告訴我們不忘國恥，忘記歷史就是背叛。

人生從起點到終點是一條曲線。中途，有些事情隨著一縷炊煙消失在遠方，而有些事情則適合銘刻在心，時刻警醒自己。

不要刪掉

首先，給自己警鐘

曾經的自己為什麼會有負能量，是怎麼克服的。這些都是寶貴的經驗，需要好好的保留。時刻提醒自己遇到事情，要正確面對，負能量解決不了問題。

其次，指引自己進步

在負能量爆棚下，還能有今天的成就，說明自己還是很成功的。

因此，在以後遇到事情後，避免負能量，積極的面對。

第三，勇於面對自己的過去

現實中，很多人心裡都有或多或少的問題，主要原因就是不敢正確認識自己，不好的不願意面對。從而形成心理疾病。

在遇到類似的情況，總是控制不住。因此對自己的傷害越來越大。

總之，敢於面對自己的過去，你會發現之前的問題都不是問題。負能量已經不能引起自己絲毫波動！

一個負能量量的人，能給自己和他人帶來什麼？

看看一個怨婦吧？

1.沒有自我，以男人為中心女人嫁給一個男人，不管是高攀還是下嫁，都應該保持自己獨立的人格，不要因為高攀而一味遷就男人，也不要因為下嫁為了照顧男人的尊嚴而失去自我。只有保持自我，才能有真正幸福的婚姻，才不至於淪落為...

2.

沒有理性，虛榮攀比成性在婚姻中，我們每個人都在追尋著幸福，可有的人卻始終和幸福無緣。那麼幸福是什麼呢？我覺得幸福是一種心境，一種...

3.

沒有反思，嘮叨抱怨成性提到“怨婦”，很自然的想起魯迅筆下的祥林嫂，見到人就嘮叨起來沒完沒...

原因是，家庭不和諧，造成了這個抱怨。就是這種特點，造成了他的家庭不和諧。一個人在這樣永遠的惡性迴圈之中，必然是悲傷，痛苦的一生。

如果不去掉這種負能量，首先傷害的就是他自己，自己的心靈空間狹小，永遠得不到解放，自己會痛苦終生。

第二，造成家庭的不和諧，傷害自己的家人，得不到自己家人的諒解，自己永遠痛苦。

要改變自己，第一，多參加戶外活動，儘量不要把自己一個人關在屋子裡,至少在戶外活動中能體驗的各種快樂的事情。

第二，換一個角度看待周圍的人和事物。並不是每個人生活的都很順利。家家都有難唸的經。只有自己改變，社會才會改變，自己才會積極地投入到生活中去，成為一個快樂的人。

既然已經認識到曾經的“負能量”說明你已經不是當時的自己，已經提升到了更高的境界和層次。曾經的負能量和現在的負能量一樣可以激勵自己，一種是正向的鼓勵，一種是反向的刺激。所以，沒有必要刪，因為你透過它感受到的不再是當時的東西，而是它對面的正能量。

負能量是潛在內心的惡性迴圈，給人也一種萎靡不振的精神狀態，要有一種空杯心理，長期有負能量，好事也能辦錯，更何況壞事呢，趕緊刪掉負能量。

我經歷過苦難之後，才對自己等於是強迫自己，每天睡覺前，三思，就是我今天做了什麼，該做的，不該做的，對的錯的，細想一遍，並作日記，無論再苦，一個人那怕是流著淚，也要記下來。現在無論外出，火車上，客車上，我不忘記，記下每天得失。

設為僅自己可見吧！

別聽別人說什麼負能量多可怕的，再渾身充滿正能量的人也會有怨氣的時候。

那只是一種很正常的情緒抒發，寫出來，說出來，哭出來，都有助於抒發情緒。

至於說，有些人不喜歡和有負能量的人接觸，實在是因為生活太難了，自己也有很多負能量，怕接觸太多會炸掉，彼此理解吧？

比較人長大了，要學會為身邊的人考慮，不能想做什麼就做什麼。

但有些事情，是發生在自己身上可以警醒自己的，就設自己可見吧，用來提醒自己。

負能量最好也少發，畢竟大家都挺累的，可以發到私密平臺上，或者僅自己可見，畢竟寫出來，就是抒發情緒的方式了。

生活雖然有時候很難，但是溫暖也是常常在的，要加油啊！

這個問題吧因人而異，所謂負能量也不是絕對的，如果性格堅毅可以不刪，作用是可以起到驚醒；如果不是那還是刪了吧，因為只能起到積累消極作用。

最近不知道為什麼，喪茶突然就火了，似乎每一個人都在向世界宣洩，我很沮喪，彷彿誰不沮喪誰就不是正常人似的。

可是，你告訴別人，你遇事不順，你告訴別人你被各種虐，又能怎樣呢？你是想讓別人同情你，還是讓別人覺得你這個狀態總不好？

我同學大頭在一家外企上班，外企的管理模式就是分工、分層授權，有它固定的流程、制度和企業文化。大頭所在的公司就是特別重視正能量的公司，特別討厭傳播負能量的員工。可是，前段時間他總愛在朋友圈發一些負能量的東西，被他們領導找去談話。他在我面前抱怨，說他們公司真變態，怎麼連這種事也要管，還吵著說要辭職。

大頭目瞪口呆的盯著我，眼裡滿滿的都是，什麼，你怎麼可以這麼說我，我都已經受這麼大的委屈了，你不但不幫我說話，還反過說我的不是，你是什麼朋友。雖然，大頭並沒有這樣說，但是，他的表情已經告訴我他的想法。

我告訴大頭，當別人看到你發那些東西的時候，只會覺得你這個人充滿負能量，遇到事情不知道解決問題，只知道抱怨，而且還是對公司的滿，是不是工作能力不行啊？是不是不服從領導安排，肯定在公司是一個特別難管理的人。

說到這裡，大頭有一點不好意思，不過他還是很虛心讓我接著說。

A.哎，今天真倒黴，遇到一個計程車司機，態度很不好，居然嫌我路程太短，我要投訴他！

你的印象：就這麼點小事，至於嗎？這有什麼倒黴的，相互理解一下不就好了。

B.唉，氣死了，氣死了，... ...

C.今天又跟婆婆吵架了，老公居然也不幫我，結了婚的男人都變了，怎麼辦怎麼辦？？

你的印象：感覺像是一個深宮怨婦，家庭也不和睦，還是少來往好了。

大頭說，太可怕了，以前壓根兒就沒有意識到這個問題，還好有你。

我說，我願意對你說，是因為我知道你不是一個消極的人，只是這一段時間狀態不好而已。而且我也知道你是一個樂於接受別人意見的人，所以我才敢告訴你啊。

我們發現，其實有很多人都在不知不覺中，發了一些負能量的東西，有可能只是為了一時的宣洩，也可能是一時的衝動，事後想想也沒那麼生氣。

但是，在你一次又一次的不知不覺中，你已經給別人留下一種你過得不好，你脾氣不好，你家庭不幸福。你也不知道，在你的無意之間，讓別人給你貼上很多負面的標籤。

這人有沒有什麼好玩兒的，有趣的事情？

這人最近過得好不好，狀態怎麼樣？

這人最近在忙什麼，又做什麼去了？

有沒有什麼重大訊息？

這人有沒有什麼好玩兒的，有趣的事情？

這人最近過得好不好，狀態怎麼樣？

這人最近在忙什麼，又做什麼去了？

有沒有什麼重大訊息？

大家不是神，也不是佛！只是吃五穀雜糧的人！如果沒有苦哪來甜？對錯是相對論的！什麼是正能量什麼是正義什麼是邪惡！

人生負能量，

內心漸生長，

害人又害已，

虛心摒棄之，

揚長避其短，

生活樂無邊！

[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

都說是曾經了，說明你已經過了那個階段了，刪不刪的沒什麼可糾結的，要是我的話，就留著，日後在看到了也是挺特別的回憶。

負能量的東西不要為好，人都是想開開心心的過日子的嘛，如果有時看到這些不好的東西，心情是一定會變得悲傷的，這樣多不好呀

負能量是能迅速把人的心情拉低，讓人消沉的東西，它是一種能量，類似於傳染病。其實不管看不看，說不說，真相和現實就在那裡，它是最殘酷最不好看的東西，沒有辦法超然的情況下，只有多一些能讓人開心，給人希望，積極向上的正能量，才能把現實踩在腳下，而不是扛在肩上，負重或者負痛的活著。

所以既然你認為是曾經的負能量，我想應該放下它，不再負重前行，輕裝上陣，才能收穫更廣闊更美好的未來！

負能量，應該是給自己帶來負面影響的能量吧？從這幾個字面上理解，必須要刪掉的。

一、找朋友傾訴。傾訴我心中的煩惱，讓朋友開解我。

二、寫下來。當我想罵人，而我想罵那個人，又不能被我罵的時候，我通常會把它寫下來，把對他的怨氣一股腦的全部罵出來。罵完之後寫完之後，然後把紙一撕。哦，心情舒暢，負能量全沒了，該幹嗎幹嗎了。

三、看書。

因為家庭瑣事而煩惱的時候，我就會看交際方面的書，寬容方面的書，來讓自己的心平靜下來，讓自己變得大度一些。

困為理想不能實現事業受挫而煩惱的時候，我就會看心靈雞湯方面的書。心靈雞湯的書也分為兩種，一種是讓人發奮的書，另一種是讓人甘於平庸的書。根據我的意願，我會選擇自己喜歡的那種。

四、找個地方大哭一場，哭完以後心情舒暢。

心中的負能量一定要刪去，儘快刪去，不能讓它佔據我們的心靈，我們要讓自己開朗樂觀，幸福的生活。

我個人覺得還是刪掉吧，因為過去不代表現在，現在不代表將來，過去的事情就讓他過去，沒必要還讓它出現在現在的世界裡，

過去的已經回不來了。也沒有必要，再去想，畢竟日子還要過，還很長。要向前看，不要向後看。科技在發展，時代在進步。我們個人也不要落後。思想也要跟上。讓所有不好的事情，不開心的事情，通通拋在腦後，笑也一天，哭也一天，我們為什麼不笑著去面對每一天呢。加油朋友，你的努力終將美好。