如何克服對年齡的恐懼？

第一，應該加強體育鍛煉，合理飲食，早睡早起。避免暴飲暴食，因為年齡越大，身體發胖的趨勢就越高，所以在控制好自己飲食的同時，又要保證營養全面。

第二，多看看一些世界名著，培養好自己正能量的興趣愛好，多看一些有哲理的書籍，讓自己有更多的時間去思考哲學，讓大腦更廣闊的去開拓人生！

第三，少照鏡子。多點自拍，用美顏來增加自己的自信！雖然第三點不可取，但是克服自己恐懼年齡這方面非常的有成效，而且很多女人深陷其中，不能自拔。並且40歲的女人在美顏相機面前一直堅信自己只有20歲。

很高興能夠回答你的問題。透過你的提問，感覺到你要麼是一個到了結婚論嫁的年齡，而還沒有遇到自己喜歡的人；要麼是一個長者，年齡越來越大，而自己還有很多未了的事，有一種再想活五百年的想法。其實，生老病死人之常態，誰也躲不掉。我們不能改變生命長度，但可以拓展生命的寬度，讓每一天過得很充實，有質量，一天當兩天過。順其自然，做好自己該做的事，把握好當下，享受當下。對自己好一點，對身邊的人好一點，珍惜自己擁有的一切。想開點些，學會放下，糊塗一點，該吃吃，該喝喝，該玩就就玩，偶爾也做一個沒心沒肺的人。不要太追求完美，對自己不要太苛刻，將自己的生活節奏慢下來享受生活。生不帶來，死不帶去，把握當下，除了工作外，還要學會享受生活，讓自己生活更精彩，讓此生無憾…

你好！

人的身體是會變、會消亡，但人的記憶、精神是會成長，是不會消亡的。

這個世界，物質是守恆的，記憶及精神寄託在身體上的某樣物質一直延續著。

你快樂的享受著今生的生、老病死，在未來的某個時刻某個環境，關於你的一切會繼續，繼續著你的生、老病死。

為什麼有些記憶精神可以流傳很久？

為什麼有些記憶精神今生就已忘記？

這就是某家倡導的思想，

比如執著，善良，仁慈，愛……這些是平靜的守恆。

比如邪惡，恐懼，懦弱，恨……這些是暴虐的消亡。

修身養性，平靜自我，才是生活的最好狀態。

這個感受也許不止你有這樣的體會，我也有，很多人都有，我來說說我的感受。

一、我覺得我們可能更多的害怕失去。

無聲增長的年齡代表著你要獨自承擔很多責任，代表你可能會去失去年少的無憂無慮，代表你會失去父母無微不至的呵護和關愛，也代表著將來你可能或者不得不去面對逝去的親人和自己的衰老……

我不知道我的建議是否會有幫助，但是誠摯的建議就是：你真的不要去再管它了。你顧及與否，它就是一個數學，一個代表你在這個世界存活時長的一個數字。

二、當你真的遇到大風大浪的時候，你再也不會去恐懼了，因為你知道，自己不得不去承擔一個成年人該去承擔的責任了！

你怕什麼？人活著不是天天要去擔驚受怕杞人憂天的。你恐懼與否，該發生的註定要發生、該面對的一樣都逃不掉！

與其恐懼，不如坦然接受，做好一切心理準備，開開心心地去迎接下一個美好的生日！

年齡就是個數字，心態和健康才是最主要的。不要在乎年齡多少歲，活在當下，珍惜所擁有的，保持好心情，就有好人生。

飲食：年齡的增長我們的容貌會衰老，我們可以在平常的飲食中多攝入瓜果蔬菜，杜絕垃圾食品，多喝溫開水，不喝碳酸飲料，管住自己的嘴巴，漂亮是吃出來的。

運動：生命在於運動，不運動就會騰出時間去生病。堅持每天半小時的運動，運動可以加速身體的新陳代謝，排出體內的毒素，延緩人的衰老，促進生理和心理的健康。

睡眠：長期的熬夜對女性的身體影響很大，保證充足的睡眠才有能量，調節內分泌系統，保證身體的健康。

多少歲都無關緊要，注重自己的著裝打扮，出門在外給自己化個淡淡妝，穿適合風格的衣服，不要和別人攀比。多照照鏡子，對著鏡子中的你說：我很不錯，一切都so nice。我們不恐懼年齡的增長，我們只需好好的包裝自己，讓自己越來越有魅力。

克服內心的恐懼，讓自己多學習，學習感興趣的課程並學以致用。年齡不是什麼，女人要保持思想上的獨立，精神上的獨立和經濟上的獨立，去到哪都有能力養活自己。多學習，遇到百思不得其解的問題虛心的向別人請教。

若有詩書藏於心，歲月從不敗美人。

讀書不僅改變人容貌的神韻，還提高人的眼界，讓你更有底氣，就算你不能錦衣華服都可以讓你光彩動人。知識學無止境，多看書，看好書，讓自己更有內涵和學識，自信就會隨之而來。

學會說話，口才是一項技術，一項本領。會說話的人能夠為自己開啟成功的道路。俗話說：好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。會說話的人讓人聽起來如沐春風的感受，不會說話的人讓人添堵。因此，學會說話，與人多交流，擴大自己的交際圈。

好的心態，人一輩子就好。

除了健康外，心態也是非常重要的。生理的不健康失去的是整個身體，但是心理上的不健康失去了的是整個靈魂。

現在的人有些四五十歲的人的精神面貌看起來非常不錯，就是對人生的態度積極以及精神上樂觀。心態樂觀的人不容易蒼老，時刻讓自己保持積極樂觀的心態面對人生。

結語：記住年齡只是個數字，魅力卻會隨年齡的增長與日俱增。讓年齡去增長，樂觀的精神面對人生，活出充實的自己，心態永遠保持十八歲。

每一個年齡段都是人生中誰也無法避免的，而如何過好每一個年齡段卻不是每個人能做到的，你需要的不是克服，而是充實

人生就是一個從幼童逐漸走向老去的旅程，每個人都必須要經歷的，誰都無法避免。隨著時間的流逝，年齡的增長，變化的不只是年齡，更是身體的各項機能變化和心態上的改變。每個人都會對不斷增長的年齡存在著恐懼的心理，如何對年齡的恐懼呢？

1、逐漸老去是每個人都無可避免的事情，既然無法改變外在因素，就需要改變我們自身來適應接受它，調整自己的心態，保持積極樂觀的情緒；

2、積極提高和豐富自己，對工作和生活保持良好的積極性；

3、適當的運動和鍛鍊，運動可以保持身體機能的良好狀態，良好的身體機能可以幫助緩和年齡增長所帶來的身體不適，擺脫焦慮的情緒困擾。

女生永遠希望自己是十八歲

可是時間不會停，我們會一直長大，直到變老，直到白髮蒼蒼

可身體會老，心態可以不老

保持年輕的心態，你永遠都是小仙女。

活出自己想要的樣子，充實自己，年齡對你來說就不會恐懼。它不會成為你的束縛，每個年齡段都有屬於它獨特的美。

我身邊就有一個人，她從來不會在意自己的年齡。想穿什麼就穿什麼，想做什麼就去做，接受新鮮事物，從來都是精力滿滿，讓人看了心情都會好。

她會穿旗袍，也會穿揹帶褲；會化妝，有時也素顏；會穿十釐米的高跟鞋，也會穿拖鞋出門。她從來都收放自如，活的瀟灑，那是因為她自信，因為她並不會覺得年齡是束縛。

好好做自己，自信一點，平時注意防曬，鍛鍊身體，你永遠都是你自己，永遠不會老，又何談對年齡恐懼呢

真正想忘記年齡，也想比同齡人年輕十歲是可能的:

1.要有一個愛好。整天迷在裡面，探索呀，攀登呀，結果未知，過程愉快。一天充實，時間過得快。

2.注重睡眠。不熬夜，保證晚上深度睡眠五小時以上，睡眠好是人保持年輕的良藥。

3.多喝溫開水。不渴也要喝水，多喝水面板水嫩，體內細胞充盈，活躍，年輕的源泉。

4.心態要好。天大的事不往心裡去，勇於吃虧，不斤斤計較，心態好，一切都好，面由心生就是這個理。

我是1953年出生，從1980年開始按以上幾點做，今年67歲了，心裡總覺得自己才五十出頭，身心健康，沒有老的概念。

感謝邀請，不太清楚你目前的年齡，但是，我個人覺得，隨著年齡的增長，這個問題帶來的困惑可能會越來越強。從心理發展的階段來看，每個階段都有其特定要完成的一些成長任務和思考，就如老話說“三十而立”一般，看似沒有一個標準，卻可能讓而立之年的人們產生諸多的焦慮。

對於年齡的恐懼，有一些我們能夠意識到，有一些卻不能。

比如說：“對死亡的恐懼、對衰老的恐懼、對失去生活能力的恐懼等等，”這些恐懼，相對來說是比較好意識到的。

但還有一些恐懼，可能是源於羞恥感，這種羞恥感往往和人際關係、親密關係有著非常大的關聯。

或是自我價值感降低，認為自己正在逐漸減少自己所能夠奉獻的價值。

針對這一類的年齡焦慮，確實是需要一個思考的過程。

我剛過而立之年，對於我而言，焦慮的事情可能更多在現實生活當中，比如說：家庭、收入、健康等等；對於這些比較具體的事情，我往往採用的是設立目標和行動計劃來對生活進行更有效的一個規劃。

但是對於一些其他的問題，比如說：衰老，因為我還沒有太大的經歷和感受，所以我也只能說一些我個人的見解。

1、接納；

人們都渴望“逆生長”，但它終歸只是一個傳說。

即使我們心裡明白年齡帶給我們的“歲月痕跡”已成事實，卻依然忍不住回想過去年輕和充滿活力的自己，甚至會為此焦慮不已。

接納不是認命，接納更多的是一種關懷自己、體諒自己的一種態度。

還有很多時候，年齡更像是一種“標籤化”的刻板印象，使得我們認為，40、50、60歲，就應該有這個年齡需要具備的模樣或特徵。

但實際上，當我們嘗試突破這一點之後，年齡問題可能只是思維的限制，而不是現實問題。

2、與其哀怨，不如奮發

比如說，有的人認為自己不如年輕人有價值，從而否定自己所具備的價值，例如：經歷、經驗、穩定程度等等。

同時，也需要思考的是，我們是否將自我價值的體現固定在了某一個點上，比如說，家庭、兒女、社會等等，當我們把自我價值侷限在比較小的點上時，大多數人可能都有自己不太滿意的那個地方。

所以，我們需要思考的是，如何從曾經禁錮的那個價值點出來，尋找更多的自我價值體現的地方。

當然，我自己預測，到了某一個年齡之後，我也同樣可能會出現那個年齡段的焦慮；我現在無法預測我會怎樣應對，但是對於我來說，自我價值感，自我認同感，雖然和外界有一定的關係，但它的內在核心，永遠都是我們自己最真實、最內在的感受。

我自己對年齡最大的恐懼莫過於身體上出現的物理改變，以及容顏的衰老！但是有時候心態也會放的非常平，面容的衰老其實是無關緊要的。但是身體的不健康就不一樣了，會讓你靈魂的基礎搖搖晃晃。

在年輕的時候我會羨慕那些中年的人，覺得到了那樣的年紀，人的思想都比較成熟了，人的行為處事也比較有經驗了，而且那個時候心智的成熟會讓人非常有魅力。有時候走在大街上，看到那些打扮時尚得體，但是一眼就能看出來是中年人的女人，覺得他們特別有氣質，有一種自信在身上完美的呈現著。這點是我非常羨慕的！

在看年輕的自己，黃嘴呀還沒退完全呢，年輕氣盛的樣子，是在無法對比。

可是現在想來，中年人是有自己非常多的恐懼和擔憂的。只有到了那個年紀的人才能體會。

到了什麼年紀就做什麼年紀的事情吧，不要過分擔憂後來的日子，那些還沒發生的日子並不能很嚴重的影響自己現在的生活，畢竟只有活好現在才是最重要的。

我們能做到的就是儘量去保護自己的面板，這樣即使容顏衰老，當你和同齡人相對比的時候，你也會生出一股自信。年輕人其實是有恃無恐的，我都好久沒做面膜了。也會感覺面板質量在變差。

不管你有多恐懼年齡的快速增加，年齡都不回有任何的縱容。所以，默默接受和承受就是了。

你不要總是盯著年齡這個問題，要關注的是你在什麼樣的年齡該做什麼樣的事情。