骨頭裡有寒氣，說明身體真的很寒，這不是一天兩天一個月兩個月就能除掉的，要有長期作戰的準備，首先要補足身體裡的氣血，讓他有能力拍寒氣，再透過泡澡，晚上泡腳或者運動的方式加速身體氣血的流動，透過排汗的方式把寒氣排出來。

這個可不是容易的事情。每年夏天三伏時候開始艾灸。因為這個時候人體的面板毛囊都會開啟。艾灸效果比較好一些。艾葉是純陽之物。驅寒是最好的。對身體沒有什麼壞的影響。好好了解一些艾灸的知識。比吃藥安全一點。

以我個人的生活經驗來說，堅持泡腳是最好最經濟的辦法。我從小到大怕冷，尤其是凍手凍腳，也試過很多辦法，都是治好了，過一段還是會凍壞。三五年前在朋友的建議下，堅持每天泡腳15分鐘，一年過後就覺得睡覺是不會被凍醒了，以前經常是洗完澡熱熱的，一會兒被子熱了，人整個變涼了，無法很好的入睡。所以我現在也是隻要有時間我就想辦法泡泡腳。不用吃藥塗藥膏，何樂而不為呢！

骨髓之寒，一定是陽虛陰盛！

《扁鵲心書》：“扶陽保命之法艾灼第一，附子第二！”

要吃中藥的話，需要望聞問切四診合參辨證施治，用藥不外乎：附子，乾薑，陽春砂，肉桂等

除了吃藥，外治有很多辦法：

一，艾灸，特別是熱敏灸：

傳統穴位：關元，中脘，命門，腰陽關

熱敏點：至陽，次廖，府舍

二，泡腳：

以附子，乾薑，肉桂等藥物浸酒，再用塑膠袋裝藥酒隔水泡腳

三，站樁，打坐等功法鍛鍊

四，避風寒

五，忌生冷，多吃溫熱食物，牛羊狗肉等

你要終級無寒氣，你得下大功夫，瑜伽，易經筋，最徹底的方式是打坐，坐出氣來會自動衝擊脈絡，寒氣重的要十多年。等大小周天打通了就無病了。

天天泡腳，注意保持腳部的溫暖。夏天少穿涼鞋，拖鞋之類的，儘量穿一些個不露腳趾的鞋。冬天穿一些個保暖的鞋，保證足部溫暖，不要感覺到寒涼。腳的寒涼是要注意保護的，不是一朝一夕就形成的，所以想去掉腳部的風寒，也需要長期的一個維護。

泡腳跟泡手有很大的幫助，一次對三次熱水。泡腳的水面要高一點，水要稍微燙一點。泡手的水盆的水位也要高一點，水要燙一點。你這樣泡過一個星期，你再感覺是怎麼回事。燒腳是可以同時泡的。

一個是你吃飯，就會把能量傳遞全身，把寒氣逼出去，

喝杯酒，在冷天的日子裡，喝酒我覺得錯吧。

要不，涮鍋吧，尤其是四川的辣子鍋，或者重慶的火鍋，香噴噴的，辣辣的，讓你過完嘴癮後，渾身冒汗，把體內的寒氣和毒素排出，又爽又大功告成，一箭雙鵰。

如果你還不滿意，可以，選擇泡溫泉。

找個溫泉泡一泡。大漢後，也可以打到你的目的。

也可以，桑拿。找幾個朋友，吃飽喝足後，找個桑拿房裡，出出汗，出出油，拍拍氣。

其一：一定要改變不良生活習慣，包括喝水要溫的或者熱的，冬天不用涼水洗手，注意關節部位的保溫，夏天室內空調別調太低，能夠利用自然風降溫最好。車內情況也一樣，如果實在受不了。1.不要讓空調出風口直吹人體；2.空調溫度別調太低，室內設定在26度左右就可以；3空調吹久了一定要出去活動一下。4.夜間使用空調一定要選擇定時，在睡著的情況下避免空調執行。

其二：增加運動量，堅持慢跑，每天定量，微微透汗為宜。多做甩手動作，運動膝關節、肩關節、腰關節等部位。

其三：堅持熱敷，可以使用艾灸盒、鹽袋子、電加熱等。也可以同時配合中藥燻洗法，用透骨草和紅花適量做開三分鐘。對疼痛部位連燻帶洗，一次藥量可以使用三到四天。

其四：建議去中醫大夫去把脈開些中藥透過從內向外排出寒氣，或者讓中醫大夫配置外敷藥配合治療效果更好。

其五：堅持每年的長夏時節（也就是三伏，從初伏第一天到末伏最後一天）對疼痛部位進行艾灸，連續堅持三年，對於這種情況有很好的作用。

這個我熟悉呀[笑哭]被困擾了好些年了，一變天就來事兒，空調不能吹，涼水不能沾！痛的時候就想活著什麼勁兒！什麼中醫，土方子都用了個遍，紅豆薏米水，艾灸，中藥，拔火罐，都試過了。終於，找到了適合自己的，屢試不爽

一，切記注意保暖，不要貪涼

二，不吃冷飲，一下下都不行

三，不吃寒性食物，比如螃蟹

四，每天用艾葉泡腳，管用著呢

希望你也能減輕病痛

手腳骨頭的寒氣，很少是天生的，一般由後天形成，平時生活方式不注意，洗澡不把水擦乾、下雨天淋溼不及時換衣服、冬天不注意保暖......久而久之就讓寒氣侵襲了身體，積寒成疾！還有就是身體血虛引起供血不足也會導致手腳冰涼！若想把手腳骨頭的寒氣逼出來，平時注意不吃生冷食物，少吃寒涼水果蔬菜，喝溫水，多喝溫補藥材骨湯、雞湯，如紅棗、枸杞、當歸、黨參、黃芪等等，冬天注意保暖，晚上熱水泡腳。

說句實話吧，無論你燻泡刮打，或是吃藥，你都會覺得寒氣出不去或效果不明顯。

知道為什麼嗎？寒氣侵入筋絡，你想把它排出去，並不是非常困難，很多方法都可以，但因寒氣侵入而造成的筋絡緊張和氣血不暢可就沒那麼好恢復了。

此時的寒就不僅僅是外來的寒了，而是鬱結引起自身產生的寒氣，無論你怎樣做，這種緊張都很難緩解，你也會一直覺得寒痛。當然各種方法能夠做到緩解，但會復發，如此頑固便是你說的進入骨頭裡的寒，是一種焐不熱的寒，徹底驅散可能需要三五年時間。

我有一個簡單的辦法可以在很短的時間內驅散它，我自己親身驗證過的。只是太簡單了，不吃藥不外敷，不知你的具體症狀，我沒辦法知道是不是對你合適，無法給你明確的建議。

汗蒸，尤其是夏天，連續每天汗蒸一小時左右，堅持一個月會有效果，本人真實體驗。汗蒸到後期，有一次汗蒸過程中，感覺膝蓋有疼痛，應該是骨頭裡的寒氣出來了。個人感覺。

所謂的手腳骨頭內的寒氣，也不過是積寒較久、較重，溫、熱之藥已不能勝任，大辛大熱者，又忌傷陰。《醫學衷中參西錄》服食生硫磺治一切陽分衰憊之病，本人也曾嘗試，確有療效。硫黃原無毒，其毒也即其熱。少服使不作熱，與人分毫無損，且能使沉寒之氣自大便排出。因人性別、年齡、體質不同，推薦用生硫磺(黃色者，塊狀)少量，成年人，試服用黃豆粒大小，適當增減，以服後不感覺大熱為度，若覺熱燥，可用當歸丸潤之。

刮痧解決不了問題，人是熱心腸，心和小腸相表裡，心移熱於小腸，如寒到骨頭裡以是極寒了，氣沉丹田，小腸是人的第二心臟，小腸的募穴是關元，用艾炙合艾炙關元，特效三伏天順天時養陽。春夏養陽，可以自己做關元穴網上找一下位置自己艾炙。簡單方便。

看年齡、體質、有無創傷史，排除藥食因素等，就不是真寒，也非虛證，只需調理幾日就大有改變，病久則要多些時日。

想要治療手腳裡面的寒氣，也要綜合分析一下，比如年齡，三十幾歲跟六十多歲的人處理起來肯定不一樣，中老年人往往同時伴有氣血虧虛，更難起效，處理跟抽絲剝繭一樣，慢慢來，急不得。

此外，如果是因為居住或者工作環境寒冷潮溼所致，那首要解決的問題是離開，不然，任何治療最後都是白費，因為最大的病因沒有去除。

再一個，要考慮目前寒氣所處的階段，是不是已經入骨，是否同時伴有風或溼的情況。寒邪傷人，一開始是在面板，可能會有一些怕冷發熱等表現，如果沒有及時處理，寒氣會逐漸入裡，進入肌肉，血脈，最嚴重的入骨，出現手腳骨節疼痛，甚至變形，自覺冒寒氣，手腳不溫，相對來說，治療也是比較麻煩，單純靠刮痧總體來說效果不盡人意，一般是綜合治療，比如選擇中藥，經方中有附子湯，專門治療身體痛，手足寒，骨節疼痛，可以同時配合針刺，這個手法要求比較高，不好把握，艾灸相對來說方便，自己就可以，可以隔姜灸關元，隔附子灸神闕，或者服用藥酒等等，堅持治療，緩解症狀，提升生活質量。

骨頭裡的寒氣中藥能逼出來，但是中醫法不準用劇毒，醫生不敢犯法見病不救，象栽倒路人扶救後患無窮斷不清，師傅講都知道病人舉報上訴索賠打罵沒醫敢開方？

如果只是單純的受涼後導致的手腳關節冰涼，僵硬，疼痛，腫脹，一定要做好保暖措施，平時可以透過用熱水泡手泡腳，來輔助祛除寒氣，也可以加入一些中藥，比如說紅花，艾葉。

如果透過輔助調理方法沒有效果，症狀逐漸加重，就要及時到醫院進行檢查，確診到底是什麼原因導致的？有必要檢查風溼，類風溼因子，血沉，一旦確診，就要引起足夠的重視了！

因為風溼性疾病，屬於免疫性疾病，治療效果不好，治療過程漫長，預後恢復不好。風溼類風溼性關節炎被稱作不死的癌症，就算是積極的治療，還有很大一部分人出現關節畸形，活動受限，嚴重影響生活質量。

風溼性疾病的主要表現，有明顯的晨僵，關節冰涼，疼痛，活動期可以出現風溼結節，症狀嚴重，常規的治療方法，就是激素藥，止痛藥，加上免疫抑制劑，抗風溼藥物，雖然可以暫時緩解症狀，但是在無形中可以引起骨質破壞，股骨頭壞死等後果。

所以說，可以透過艾灸調理，增強體質，只有自身的免疫系統正常工作，就可以起到抵禦疾病侵襲能力，減少復發和病情反覆發作。

艾灸調理可以在區域性調理，也可以進行全身調理，督脈灸，扶陽重灸，隔姜灸，都是不錯的選擇！

能選擇不吃藥最好，能選擇吃中藥更好，查清原因，才能夠對症治療，效果自然就會收到！刮痧拔罐也只是杯水車薪，無濟無事！

說說經驗，久坐和太宅使身體運動量不足，肌肉量少了很多，以前結實的肌肉也軟綿綿的。不知何時開始，知道了怕涼，小腹，後背，甚至吃點冷飲就胃涼。天冷時覺得陰涼吸腿，開空調覺得身上冷。

試過很多方法，推薦幾個有效的。

1.泡腳

很普通，很有效。

水溫不要太高，貴在堅持，有配好的藥包效果更好。腳上有破潰時要注意，不泡或者少泡腳。

腳盆擦腳布最好單獨用，腳氣是會傳染的，很容易傳染，治療很麻煩的。

2.烤燈

買了落地烤燈，特別燙那種。需要預熱，試過烤的時侯覺得往外冒寒氣。

那個燈可以屈伸，坐著躺著，想烤哪烤哪，就是燈開了特別燙，換角度時得墊東西。

3.艾凳

網上有種幹薰的艾凳，插不插電，高矮貴賤的都有。如果怕煙，就買無煙艾餅，或者插電的，烤腿特別舒服。