當攝入的熱量大於消耗時，剩餘的熱量並不會憑空消失，而是以脂肪的形式儲存了起來，脂肪其實就是我們身體的能量小金庫。

當你攝入的熱量小於消耗時，你的身體就會脂肪這個能量小金庫裡取一些能量”花“，你的脂肪才會減少。想讓你的攝入熱量小於消耗，其實是有三種辦法的：

1.減少攝入，維持消耗不變。典型方法就是少攝入高熱量低營養的食物，少吃飲食，少喝飲料，不喝酒，這些都可以在原來的基礎減少熱入。

2.維持攝入不變，增加消耗，方法就是飲食習慣不變，增加運動量或日常活動，比如多跑步，多走路。

3.減少攝入，同時增加消耗。這就是我們常說的管住嘴，邁開腿。這種方式就是1+2，難度更高，效果也更好。

不建議節食減肥，容易營養不良更容易反彈，可以採用第2種和第3種，增加運動，減少零食攝入，祝減肥順利。

如果你真的胖了，就告訴媽媽肥胖的壞處，講真的，肥胖對身體健康真的很多壞處，不僅影響自己變美，還會影響健康，相信媽媽會支援你的，當然了，要科學家減肥，減肥不等於不吃東西，不吃肉，蛋白質、水、膳食纖維都是我們人體需要的，科學減肥是調節飲食結構，控制熱量攝入，再配合一些運動，達到減肥的目的，不是盲目的喲，如果你做到科學減肥，你媽媽一定會支援你的！

當第一眼看到這個問題的時候，總感覺有點怪怪的。可仔細一想，不免讓人感到有些會心一笑。如果在老媽的眼皮子底下減肥，是個很有深意的問題，細細想來，還頗有幾分意思。

兒女在父母的眼中永遠都是孩子，永遠都是小寶貝。對他們的呵護與疼愛，在這世間無可企及。只不過呢，每個人表達愛的方式有所不同。因此，也就出現很多的糾紛與矛盾。

就拿這個問題來說吧，做父母的很多都喜歡孩子長得胖胖的，這樣看起來才健康。可孩子卻不這麼想，他們會覺得瘦一點更好看，瘦一點更健康。由於觀念和經歷的不同，產生了分歧，發生了爭吵，這是常有的事。

那麼如何才能讓彼此達成共識，意見一致呢。當著老爸老媽的面光明正大的減肥，甚至是帶著他們一起減肥呢？

第1個要做的就是告訴他們肥胖的危害性，太胖了對身體有哪些傷害，會引發什麼疾病。

第2個要做的就是告訴他們瘦身有哪些好處，對健康的益處有哪些，對外在的自我形象有什麼影響，對找工作、談戀愛以及未來的發展都有哪些幫助。

第3個就是透過一種權威的方式告訴他們為什麼要這樣做，為什麼要減肥。單靠你自己的一面之詞，你的家人不一定會相信，不一定會理解。一定要透過多方途徑，透過一些專業權威的方式讓他們知道，這其中的道理。比如醫生的建議、專業的科普文章和科普書籍，都可以轉給他們看，讓他們瞭解。等他們明白過來了、理解了，他們不但會不阻止你減肥，還可能會鼓勵、激勵你減肥。

當然了，前提是你的減肥方法是可行的，是安全可靠無副作用的。而且你的身材也確實是對健康會造成一定的威脅，對生活有一定的影響。而不是一股腦的為了瘦而瘦，完全不考慮其他的後果。

哈哈哈哈。如果你的廚藝很不錯的話，你來掌廚做減脂餐，跟老媽子一起吃，又健康，又能瘦，多好，老媽應該也不會攔著你，還會誇你孝順乖巧，做起來吧！我給你提供食譜。

不胖的人總說，減肥很簡單，只要“管住嘴，邁開腿”就可以，殊不知對於真正的胖子來說，跑步鍛鍊、節食斷食可能都沒作用！反而會大大影響減肥的信心。

如果你一直為肥胖困擾，嘗試了很多方式都不行，毋庸置疑,你的一直是易胖體質！ 是時候使用正確的方法，一步遠離肥胖，避免走彎路！

透過節食減肥，這個好像有難度哦，老媽看自己孩子，從不覺得肥胖，（除非真的特肥胖），只有運動減肥，她一般都會支援的！

在老媽眼皮底下減肥有點難，畢竟父母都希望自己孩子健康，長成什麼樣都是父母的心肝寶貝。

我會滲透一些關於胖對人身體健康的危害資訊，告訴媽媽自己是為了更健康才適當減肥的，並且

會健康的減肥，不走極端，對老媽做的美食會讚美，但是也會告訴老媽最近減肥不能吃的太多，

讓她少做一點，以免浪費。