首先，泡腳。腳部皸裂通常還會伴隨著腳底部的乾燥，想要解決，第一步就是泡腳。透過泡腳可以軟化腳部死皮，方便下一步去死皮。泡腳時間和水溫一定要足夠，我通常要泡十幾分鐘的，用帶加熱的泡腳桶，溫度定在42度左右，天氣冷的時候可以適當的提高，夏天可能需要降幾度，根據自己的實際感受進行溫度的調節，我通常會泡到出汗為止。

其次，去死皮。泡完腳，腳上的死皮就軟化了，這時候會修腳刀輕輕的把腳部又厚又硬的死皮去掉。剛開始嘗試的時候一定要注意，別傷了自己。我是用的光板的修眉刀，沒有買專業的修腳工具。當然如果你覺得自己不好修也可以去找專業的修腳師傅給修修腳。修完腳，你會發現原來那些又厚又硬的死皮都沒有了，腳變得很軟滑，很舒服的。

最後，塗抹護腳霜。修完腳，我通常會再把腳洗一下，乘著腳還沒有完全乾的時候塗上護腳霜，然後還要感覺穿上棉襪子。

經過這三步，堅持一週左右，你的問題就可以很好解決了。

你好，很高興能回答你這個問題。腳後跟開裂是因為天氣原因 腳的面板暴露在外面走路面板乾燥造成的，所以儘量穿襪子。我們平時應該晚上多用熱水泡腳讓面板溼潤 然後擦上防乾裂的藥膏 1.白醋泡腳白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強面板彈性、利眠、防止面板開裂等。使用方法很簡單：在洗腳盆中(木盆最好)倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1。坐在椅子後者沙發上泡大約20-30分鐘即可。 記得每天堅持。時間長了，腳步面板也變光滑了，睡眠質量也會改善。2、塗抹藥膏或者潤膚油配合白醋洗腳.會有助於治療腳底脫皮乾裂。 3、改善飲食，多吃水果腳底板脫皮也是說明體內缺乏維生素，也就是說要改善日常飲食習慣，多吃水果蔬菜。4、保持良好個人衛生這個就不多說了，大家都知道。穿透氣襪子和鞋，並勤洗襪子勤洗腳。5、每天穿著襪子甚至穿著入睡，可以減少水分散失，讓角質彈性增加，也可以加強保養品或藥品的吸收。6、維持足部溫暖改善區域性血液迴圈，可以讓足夠的養分及氧氣到達末梢，改善面板的發炎狀態。7.選擇合腳的鞋子腳後跟開裂很多的原因都是由於沒有穿適合的鞋子導致的，若鞋子形狀不合適，會讓腳跟過度摩擦，角質層也隨之增厚。所以我們需要選擇一雙舒適的鞋子.8.真菌感染腳底出汗或鞋子封閉不透氣，或是幾天不換襪子，不洗腳，在家習慣光腳板活動，極易引發真菌感染; 這種情況要注意平時的護理是，注意休息，多飲水，多吃深色蔬菜結語：大家對於腳後跟開裂如何治療已經瞭解的差不多的吧，腳底板脫皮也是說明體內缺乏維生素，也就是說要改善日常飲食習慣，多吃水果蔬菜。並服用維生素片，保證體內充足營養。以上還介紹了一些護理腳部的方法可以看看哦。