職場上從新手過渡到老手的過程中，感覺壓力特別大怎麼辦？

我們先來概述一下這個問題：

設計人員在實習期內，工作任務比較多，有的工作需要限時完成，但是工作經驗和能力有限，感覺壓力特別大，心理特別煩。

這種感覺工作壓力的現象，在職場中是最為常見的，尤其是應屆畢業生、實習人員或缺乏工作經驗的人員。先分析一下心理壓力大的原因：

1、實習設計人員沒有做好進入職場的充分準備。習慣了家庭和校園的生活方式，簡單輕鬆，無憂無慮，沒有人會強迫你做任何事，過上了一生中難得清閒的日子。對社會、對職場、對工作沒有任何的瞭解，也沒有做好工作和進入社會的心理準備。

2、實習設計人員不知道工作的真正意義。工作對一個人來說意味著什麼？對有過工作經歷、家庭經歷的人來說，相信每個人都有深刻體會。但對於剛走入職場的人來說，其實是不清楚的，甚至會認為工作和讀書沒有什麼區別，想玩就玩，想學就學，沒有錢花了，打個電話找爸媽就行了。

3、實習設計人員的工作能力有限，無法勝任公司的要求。對於一個沒有工作經驗、沒有社會經驗、涉世極淺、內心單純的實習生來說，工作能力和實操經驗是非常有限的，很難勝任工作的要求。所以有人說：“別看你在大學是學霸，到了職場也許什麼都不會”。

1、實習設計人員認為自己不適合這項工作，提出離職，不想幹了。

2、實習設計人員內心糾結中，不想輕易放棄，但每天過得很煎熬。

3、不煩惱，不抱怨，找到解決問題的辦法。

1、擺正心態，敢於直面問題。面對職場的不適應和工作壓力，很多人會選擇放棄，換一個環境，換一家單位。結果呢，到了新的單位，又發現了新的問題，依然不能適應，可能工作壓力更大。由此可見，面對職場，很多時候，放棄就是躲避，就是逃避，因為出現的問題並沒有得到根本解決。

2、勤於學習，彌補自身短板。沒有工作經驗並不可怕，職場中每個人都是從沒有經驗到逐步積累經驗的，這不是什麼大問題。但如果不去學習，不堅持學習就是大錯特錯了！有專業人士統計過，職場工作中，學校學習到的知識運用率不足20%，也就是很多知識和能力是透過職場的學習和不斷積累來補充的。所以說，面對工作困難，要虛心向同事學習，向領導請教，不斷彌補自身不足。

3、融入團隊，找到工作樂趣。有心理學家做過分析：“70%的工作壓力是透過團隊融入、榜樣見證、團隊激勵、價值需求找到工作動力的”。舉個很簡單的例子，頂級銷售人員為什麼工作動力那麼大？很大程度上是因為看到其他同事都是銷售冠軍、銷售亞軍，每個月銷售幾百萬、幾千萬甚至幾個億，所以激發了自身的潛力和對金錢的慾望，所以動力十足，都克服一切困難。其實，職場每個工作都是需要融入的，閉門造車，把自己鎖在一個密閉的空間裡，一定得不到成長，

4、清晰定位，做好人生規劃。記得電影裡有一句經典的臺詞：“一個人沒有夢想和鹹魚有什麼區別”。同理，在職場中，如果沒有夢想，沒有目標，將是一件很可拍的事情。要想實現夢想和目標，就要清晰定位自己，做好每一步的規劃，如三年規劃、一年規劃；如上半年考取設計師專業資格證書，每個月閱讀一本書籍，力爭提前一個月轉正等等。當你有了規劃，有了清晰的目標，工作壓力、工作困難一定能有辦法來解決、來克服，就不會抱怨公司、抱怨老闆，不會抱怨自己不是富二代。

職場上，從新手過渡到老手是一個必經的過程，這個過程固然荊棘密佈、困難重重，但若干年後你會發現這些過程是人生中最美好的經歷。正如一位作家寫到：將來的你一定會感謝現在拼命奮鬥的你！

我是職場賦能哥，國家人力資源管理師，十年職場人，專注職場學習與成長，為職場賦能！

職場上人的成長符合一個著名定律叫蘑菇定律。蘑菇定律是指初入世者常常會被置於陰暗的角落，不受重視或打雜跑腿，就像蘑菇培育一樣還要被澆上大糞，接受各種無端的批評、指責、代人受過，得不到必要的指導和提攜，處於自生自滅過程中。蘑菇生長必須經歷這樣一個過程，人的成長也肯定會經歷這樣一個過程。這就是蘑菇定律，或叫萌發定律。職場上從新生到老手的蛻變，也是一個人成長的過程，有壓力是正常的，感覺到壓力，說明此人是願意進步和提升的。人的成長需要努力、汗水陪伴的，在這個過程中會遇見各方面的挫折，也是一個人必須經過的階段。在一些知名的企業為了讓新入員工快速融入，快速從新生向老手轉變，會制定針對新人的培養計劃，從業務、技能、心理等方面協助新人的成長。

這裡沒有職場“乾貨”，有的只是實事求是的思考和就事論事的實踐。

您的問題很詳細，在描述中我能感覺到，您的壓力，一方面來自工作任務的不斷加大對原有工作狀態和節奏的破壞，另一方面來自於對自己實力的“不自信”，怕交出的成績讓老闆失望、得不到客戶的滿意。

兩點小建議與您分享：

第一，在“精益求精做好任務”和“按時完成任務”之間把握好平衡。事情多的時候，所有人都會感覺到時間不夠用。有經驗的職場高手，一般會選擇兩種方式處理時間分配的問題：一個是按重要程度給任務排序，最重要的任務分配最多的時間，精益求精把它做好；相對不那麼重要的作用給予較少的時間，也只用較少的精力去完成。另外一種方式就是平均分配時間，力求按時完成所有任務。這就要求你有強烈的時間意識，每一項任務平均發力，一旦時間到了絕不戀戰。

第二，不要在意麵子，不要害怕“失敗”——相反，這種實習期間有老闆對你嚴格要求，有客戶對你評頭論足，這樣的經驗難道不重要嗎？打球的時候如果害怕被對手蓋帽，就永遠不敢出手，這樣的人水平能得到提高嗎？一方面，你雖然只是實習生，但不代表水平就差。你要是一直在暗示自己水平差，做出來的東西也不會好；而你要是對自己有信心，對自己的作品有信心，有時候這種信心就足以打動客戶！另一方面，你也麼有什麼好損失的——既然你都有不想幹的情緒了，那麼就算自己做得不好，最差的結果無非就是實習期滿老闆不轉正而已。而你還是獲得了工作經驗、學到了技術，帶著這些經驗，打磨好自己的技術，換一家公司繼續來過！

祝好運！