正常呼吸太長或太短都不好。如果平時突然發現自己呼吸太長或者太短就要考慮去醫院檢查一下了是不是身體發出了疾病的警告。

首先我們嘗試一下短呼吸法，因為一呼一吸的時間短，持續一段時間就猶如鼓風箱一樣，人容易緊張，急躁，上火。

然後我們再嘗試一下長呼吸法，也就是我們常說的深呼吸，我都聽說過千年王八，萬年龜，故道家裡有一種呼吸法叫龜吸法，因為它呼吸緩慢而得名！當你緊張的時候做幾次長呼吸，人慢慢就能平靜下來。所以不論長呼吸也好短呼吸也好，在不同的環境用不同的呼吸法可根據個人需求進行。

長呼吸短呼吸無好壞之分 無病正常就好。

我想說的是修道之人打坐(坐禪)達到一定深度時 呼吸出現的層次和長短是不一樣 高深沉時會出現無吸氣(也叫胎吸)呼如遊絲 即用面板呼吸…

長呼吸好還是短呼吸好

呼吸的長短要怎樣才合格呢？

因此常做深呼吸保健康，要改變呼吸的習慣，每一口都要慢慢的吸滿，吸到肺泡充氣的最底部，然後再把它撥出去，很徹底地撥出去。只有在這種情況下，我們肺裡的廢氣才會被倒出來，和新的空氣徹底交換。 數息深呼吸功法類似氣功練氣的方法，是一種深呼吸運動方式。 姿勢:坐正以後，將胸骨開啟，把手放在腿上，下巴稍微垂下來，小腹輕輕收住，全身都放鬆，用肺來呼吸。 功法說明： 1.用數息法： (1)先用口呼氣把體內濁氣火氣吐盡。 (2)再開始吸氣心裡面默數一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。 (3)記得吸完以後，輕輕收一下下巴，呼氣是再重數到10X2，即一、二......二十。 (4)再吸氣再重數至十，不斷重複迴圈。 注意：(1)吐氣是吸氣的2倍時間，讓氣能充分擴散至體內各部份，提升身體細胞的含氧量。 (2)大概吸氣數到十是標準了，數八勉強算是及格。若能每次吸數至一百多，當然這不是一或兩年的功夫了，要能把呼吸分到這麼細，全身已經像海綿一樣柔軟。 (3)如果要閉氣。正確標準程式和時間是吸氣(10) →閉氣(20) →吐氣(20) 迴圈。 閉氣，儘量不要在身體吐盡空氣後執行。同時閉氣的時間可以先和吸氣時間一樣長，慢慢訓練至同於吐氣時間，但不要超過吐氣時間。 2. 重點在息相是要輕、細、慢、長的呼吸越好。細到聽不見呼吸的聲音才可以。呼吸越慢越長的時候，其實吸入肺的空氣會越多，呼吸越快，越短的時候，反而吸進肺的空氣越少。 3. 呼吸對了，會有兩種常見的狀況。第一種感覺是會覺得熱起來。第二種是氣在通行的感覺，就是在臉上、手上、腳上會有一點、一點麻麻的感覺，很像小小的針在刺一樣。 很多人以為，人的身上有一條管子，直接從鼻子→氣管→小腹，因此產生錯覺，認為可以直接將空氣吸入小腹。其實腹式吸氣的時候，肚子要大起來空氣才能到肚子，那是錯誤的。正確的呼吸方法是橫隔膜的凹凸運動，腹部隨著氣起伏即可。反而是吸氣時腹部凸起時，要輕輕地收肚就好了，讓橫隔膜上升。這時所有的空氣，事實上都會走到肺部裡面交換空氣。當然肚子輕輕收的時候，空氣中“靈能”就會鑽入下丹田火鼎中煉製。 呼吸的長短就控制一切的樞紐。要記住，“呼吸”雖然是一個簡單的動作，卻是生命奧秘的鑰匙，更是養氣的關鍵。當然這種深呼吸就是在身體裡增加氧氣，你血液裡的含氧量升高，身體就自動會去運用這些氧來燃燒脂肪，充分把多餘的能量消耗掉，使的能量不會轉化成脂肪，過度累積，讓身材變形。同時含氧量高的身體，就像一臺功能良好，設計精良又完美的機器，具有自我調節能力，自動會將應有的功能發揮到極至，不會老是出問題，運轉不順。