感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，預產期當天半夜12點30,我起來上廁所,噗的一下 羊水破了,像尿褲子一樣一直往下流,我趕緊出 來跟婆婆說我要生了,接著回房間裡躺下,屁股 墊高,打了120。 人生中第一次被120抬下樓,在救護車裡一直髮 抖。像電視劇裡的情節一樣被推進產房,當時產 房只有我一個產婦。值班護士詢問了我的基本情 況,給我墊護理墊,說從現在開始,吃喝拉撒都 只能在床上了。
褲子沒穿,我的衣服被尿溼了三 次,床單也溼了三次,護士很兇,說我怎麼不自 己兜住,快沒床單給我換了。我呆呆的躺著,任 她們給我換床單和衣服,大著肚子,綁著胎心監 護帶,跟個蛤蟆一樣動彈不得。那天夜裡來了1個產婦,都生了,我還是沒反應。天亮了,婆婆 給我送飯來,護士幫拿進來的,也見不到老公。 只能發微信,飯也是在床上吃的。一天一夜過去 了,我陣痛了幾次,內檢了三四次,還是開 指。
我都要絕望了。我一直用拉瑪澤呼吸法調整 呼吸,第二天夜裡疼得厲害,宮縮越來越密集 怕我宮內感染,吊了鹽水,我打電話跟我老公說 我不行了,我想剖腹產,夜裡也打不了無痛,要 第二天早上才能打,我堅持不住了。每次護士過 來內檢我都害怕得發抖,半夜開了一指半,終於 見紅了。我膀胱開始漲到尿不出來,插了兩次尿 管,那酸爽跟內檢有的拼。
老公說你現在剖前面 的罪就白受了,真的要剖嗎?我後來咬咬牙堅持 到了早上八點,痛到哭,終於開到三指,我馬上要求打無痛。我們打無痛是可以送到VP產房的, 然後我就享受到了私人醫院一樣的產房待遇,老 公也進來陪產了。 然而無痛並不是全然不痛的Ⅲ那些說打完無痛 可以睡一覺又吃東西的真牛逼。
我只消停了半小 時就越來越痛,一邊罵無痛沒用一邊讓老公給我 按摩。醫生說我胎頭還是很高,我骨盆小,讓我 宮縮來的時候找拉屎的感覺用力,先把寶寶推出 來。然後我就很丟臉的在產床上一邊拉屎一邊生 感好不容易開到十指,胎兒終於推進產道,醫生 給我打了麻藥側切,直接剪了會陰,說你可以休 息了,然後寶寶就被她們掏出來了。整個人被掏 了一樣,眼淚直流,順產太不容易了,當時已 經是第二個白天下午2點50,生了差不多兩天兩 夜,所以誰跟我說二胎我跟誰急,再也不想生孩子了。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。
吃東西要慢減慢吃東西的速度是減少食量的一個好選擇。減慢吃東西的速度，是為了給我們的大腦更多的時間去接收飽腹的資訊，防止在不知道吃飽了的情況下吃得過多。
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我都要絕望了。我一直用拉瑪澤呼吸法調整 呼吸,第二天夜裡疼得厲害,宮縮越來越密集 怕我宮內感染,吊了鹽水,我打電話跟我老公說 我不行了,我想剖腹產,夜裡也打不了無痛,要 第二天早上才能打,我堅持不住了。每次護士過 來內檢我都害怕得發抖,半夜開了一指半,終於 見紅了。我膀胱開始漲到尿不出來,插了兩次尿 管,那酸爽跟內檢有的拼。
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如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
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每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。
吃東西要慢減慢吃東西的速度是減少食量的一個好選擇。減慢吃東西的速度，是為了給我們的大腦更多的時間去接收飽腹的資訊，防止在不知道吃飽了的情況下吃得過多。