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1 # 魚魚情感樹洞
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2 # 羅生門的鬼
1、不要和他人比較。我在精神病院工作，我可以直截了當的告訴你：太多看上去成功和開心的人被自己內心的騷動活活折磨瘋了。所以，只要專注自己就好。
2、參與社交。即使你是一個內向的人，也要強迫自己去進入社交環節，這會給你和人結識、建立聯絡的機會。這些聯絡會使你和你的人性連線在一起。
3、做有關健康的決策。運動和好的飲食會改變你的世界觀，這是很神奇的。你腦中看起來很真實很迫切的消極想法會消失的。
4、做不一樣的事情。不要再浪費時間試圖找到“完美的愛好”了。學習一點新的，無論是纖維藝術還是品嚐咖啡。找到一件你可以投入精力的東西，自己能夠勝任，然後等待結果。
5、和轉折點保持聯絡。當我們長大的時候我們就慢慢失去了那些轉折點。試著在任何一個你覺得親切的群體裡更好的安置自己，無論那個群體是你的家庭，你的鄰居，你的文明，或是你的種族。
6、少往前看。少往後看。試著更多關注現在的自己。開始建立回憶而不是活在回憶裡。開始創造你的未來而不是期待更好的未來。如果你不這樣做，你的生活就會成為一片霧，橫跨你的整個人生。
7、創造。在旅行中書寫，或者畫點什麼。寫一首歌，即使你從未演奏它。當你走的時候，開始改變你遺留下來的紀念品。
8、放手。原諒那些傷害你的人。我很遺憾你受到了傷害。但是如果你不將那些傷痛留在過去，它就會像狼一樣跟著你-當你做任何事情的時候，它永遠扮演著一個危險的影子。
9、更多的為他人擔心。很多時候是我們的自戀毀了我們。這聽上去很反直覺，但是每天花些時間想想你生活中人們的需求。幫助他們實現一些需求會使你更加開心，這個你現在可能不會理解。
10、停止奔跑。其實沒有一個地方是“在遠處”的。你想旅行多遠就多遠，但是當你到達那裡的時候，你將始終發現你在等待著自己。拔出你的劍。是時候回頭和你心中的巨龍搏鬥了。
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3 # Forest亭子笑
給你個小建議遠離一切你所期待的任何事情，把自己的期待值降低，你就會很開心!
其實開心真的很簡單。
去購物；吃甜品；玩遊戲；喝奶茶；看小說；看電影；收快遞……這些生活中的小東西都能讓我們開心!
雖然說悲傷很難受，但因為這些悲傷，挫折才讓我們成長呀!
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4 # 程曉明涼泗1
早安！今天又是美好的一天！
但是，抑鬱的心情從起床氣一直蔓延到晚上睡覺前。
不開心，無非以下幾種原因。
第一，壓力大，做不完的事情。
第二，和他人處不好關係，或有他人冒犯自己，壓在心底生悶氣。
第三，過去做了錯事，已經無法彌補。
第四，感覺前途渺茫，後悔自己一事無成。
第五，身體不舒服。
第六，不滿意於當下生活，或孤獨，或……
其實，所有的不開心，一招就可以解決！
心態是自己的，無論他人怎樣安慰，最終還是要靠自己調節。
除了內因，還要有外效才能效果好對吧！
感到心情不好的時候，就放下手中的事情，出門看看鮮花樹木，心情真的會變好的！
但是不要玩手機。
尤其加上葛優躺，幸福感會更低。
開心很簡單，只要學會放下那些讓你心心念念、懷疑自我的往事。並且不要想太多。顧及太多反而沒有一端可以做好。
送給大家一句話吧！
幸福可能遲到，但一定來臨。
失落可能侵襲，但終將逝去。
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5 # 陽光明媚的男孩子
開心的生活習慣
1.每天拍幾張照片
心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。
2.看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思問題。
3.在週末的清晨做白日夢
不少能幹的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在週末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：“我工作那麼辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。”
4.定期寫郵件
和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯絡。有寫日記習慣的人，只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心裡的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。
5.在水邊散步
有研究指出，因為在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閒。
6.偶爾吃一頓大餐
吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷：當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。
7.參加集體活動
雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。
8.定期游泳
游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。
9.一邊開車，一邊大聲歌唱
心情不好時，開啟車上的收音機，調到較大音量，跟著裡面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。
10.一邊喝咖啡，一邊讀小說
挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影裡常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放鬆和享受。
11.給朋友寄卡片
挑選10~15張別緻的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結帳、等人時，隨手拿出一張寫上隻字片語，如“想念你”、“願你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學的日子”等等，然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。
另外7個生活習慣，不妨從現在開始嘗試——
12.在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。
13.一邊打電話，一邊信手塗鴉。
14.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，並儲存價籤和包裝盒。
15.一邊洗澡，一邊唱歌。
16.穿讓你感覺最舒服的衣服。
17.有規律地生活。
18.吃喜歡的東西，見喜歡的人，做喜歡的事。
19.深呼吸
20.對著鏡子給自己一個大大的笑容
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6 # 心心情姑娘
使自己開心的方法有很多種。
轉移注意力。做自己感興趣的事情。傾訴。哭出來。在我看來，這都是很管用的方法。
轉移注意力。當自己受傷難過的時候，何不如想一想那些快樂的事情。不再去想念，不再去記起。在難過傷心的時候，可以去一些人多熱鬧的地方，從那裡找尋一點快樂和開心，從而調整自己的心情。
鍛鍊身體，跑跑步，健健身，轉移自身的注意力。可以在空閒的時候，心中壓抑的時候去鍛鍊一下身體，從而使得自己的身體能夠煥發生機，讓自己的注意力隨著跑步而偏轉。
做自己感興趣的事情。做自己感興趣的事，一方面能夠充分發揮我們的潛能；另一方面在做自己感興趣的事情時，即使遇到困難與挫折，我們也能保持一種樂觀和積極的心態，這是做別的事情所無法給予的。
人生不易，前半生為了生計，我們辛勞奔波著，活的艱辛萬苦；後半生倘若有空餘的時間，不如選擇適合的興趣愛好，做自己喜歡的事情，活的簡單平淡。
傾訴。在生活中，當人的心裡有了興奮與快樂，總想最先告訴親人或者朋友，這時候特別需要有人來分享快樂；當人的心裡有了煩惱和痛苦，也想告訴最信任的人，讓他（她）一起來分擔痛苦，化解心中的煩惱。這種把人內心的真實感受向另一個人訴說出來的想法，就是傾訴的本能慾望。
人都需要傾訴
人一旦遇到煩惱和痛苦，存在不良情緒並感覺到痛苦和憂傷時，就需要找個你信任的人進行有效傾訴，及時緩解自己的情緒。這個人可以是你的朋友、家人，也可以是專業的心理諮詢師。
哭出來。當我們落下“情緒眼淚”時，排除的是有可能致命的“毒”。眼淚，是情緒的宣洩，是緩解壓力的最好方式!研究證明，想哭而強忍著不哭，容易導致憂鬱症，並且危害生理健康。下次當壞情緒來襲時，就讓這些壞情緒，隨著眼淚一起解放，也許你會發現內心深處真實的自我。
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7 # 鶯漫
沒有一個冬天不能逾越，沒有一個春天不會到來，你想的太多，可能只是因為你做的還不夠，長大了就不同小時候，那是的你可以任，可以無理取鬧，可以無知的開心，現在的你不開心多半是因為對生活的無力與不知所措。昨天的月亮很圓，明天會有Sunny，看一部電影，喝一杯奶茶，養一隻跑和它一起到公園走走，種一盆多肉給它來個多肉日記，如果天氣晴朗不防來個大掃除，除掉房間的髒亂也除掉你的不開心。實在不行，就哭一場，不要因為在意別人的眼光而把自己憋壞了。世界那麼好，時間那麼快，又豈能錯過？加油吧，未來可期，做個滿懷希望的人兒。
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8 # 短線的風箏吧
開不開心主要和自己的個性關係很大，心態也很重要。誰都有煩心的事捆綁著自己，每個成年人估計都有讓自己開心起來的獨特辦法。有的人多想自己擁有的，或是自己來之不易的幸福，等等……
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9 # 十一君的有毒日記
讓自己開心的方法有很多，比如去運動、吃美食、約上好友一起旅行等都是不錯的讓自己快速開心起來的辦法。但我尤其不建議一味的去看那些雞湯能量。
想要獲得快樂，你就不可以一個人沉浸在悲傷的情緒中，一定要儘量在思想和行動上都動起來。
因為開心與不開心都不是單純的心理變化的原因，其實也有著生物學意義上的一些原因。
大腦中多巴胺的產生可以使人感到愉悅與興奮，而血清素則能夠在一定程度上抵抗悲傷的情緒。內啡肽和腦啡肽通常在運動中分泌，能夠使人產生快樂的感覺，有緩解焦慮和止痛的作用。怎麼做才能增加“快樂元素”分泌，使自己變得快樂？1、增加多巴胺元素的分泌
多巴胺是一種帶來能量和動力的神經傳到物質，能使人產生激情。
這也就是我們經常在面對具有一定挑戰性事情的時候回產生一定興奮感的原因。因此，如果你感到不太開心，不妨做一些你曾經想做但一直沒有機會去做的事情，利用新鮮事物的刺激感來刺激大腦分泌快樂的多巴胺，使自己變得開心起來。
同時，高蛋白低脂肪的食物，例如三文魚、低脂酸奶也可以促進多巴胺的分泌。
2、增加血清素的分泌
血清素也是一種腦內分泌物，研究發現它能夠幫助放鬆心情，使人意識到積極的一面。人體缺乏血清素則有可能會抑鬱、煩躁甚至暴力，特別是在黑暗、寒冷的時節。
想要透過增加血清素分泌來使自己快樂，可以選擇早晨起來後曬曬太陽，有助於大腦分泌快樂的血清素哦。
另外，飲食上可以多進食一些含有色氨酸、鎂和鋅等物質的食物促進血清素產生。食用巧克力、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃等食物也可以增加血清素的產生，令人感到快樂。
3、增加內啡肽的分泌
內啡肽是能夠使人感到喜悅的激素，慢跑等運動可以促進內啡肽在大腦中的分泌，使人的感到放鬆和快樂。
因此，假如你只是透過看一些雞湯文來給自己加油打氣，是治標不治本的方法。
我們想要讓自己變得快樂，一方面需要給自己不斷打氣，鼓勵自己，一方面也可以做一些可以凌然感到放鬆、快樂的事情，比如做瑜伽、慢跑等有氧運動，比如吃富含氨基酸、鎂等可以刺激產生快樂物質的食物。
只是單純的透過攝入食物和運動來使得快樂物質分泌增加也不是最好的辦法，必定要結合心理方面的暗示，即要給自己一些積極的心理疏導，讓自己變得開心。
例如，我們可以將苦悶的心情抒發出來，比如唱歌、與人溝通等都是不錯的辦法。如果覺得不夠，也可以做一些你覺得可以感到快樂的事情。有些人使自己開心的辦法，我們也可以借鑑。
比如，有人喜歡瘋狂購物，有人喜歡大吃大喝，有人喜歡運動，這些方式也都不錯。其實方法還蠻多，如果能讓自己開心的話，只要不在危險邊緣試探，做什麼都可以嘛。當然我個人的話通常會選擇，先自己咧開嘴笑一笑，然後即便不開心，也會因為咧嘴笑這個行為讓自己變得開心一些。然後如果還不行的話，就告訴自己不要想太多啦，然後走出房間曬曬太陽，出門散散步，呼吸一下外面的新鮮空氣，整個人都會覺得神清氣爽。
如果這都還不夠，那就找點甜食吃一吃，讓自己的胃得到滿足感，也會蠻開心。
如果你連美食都吃不下，那就去鍛鍊，透過運動讓自己出出汗，將負面的情緒隨著汗水一起排出體外，身體和心靈都會得到很好的放鬆哦。
如果鍛鍊都還不能使你感到好受一點，你不妨聯絡你信任的人，打個電話聊一聊最近的狀況，將心中的煩悶抒發出來，或許會好受一些。
如果以上的辦法不斷重複嘗試都依然不能解決，不妨換個新環境，讓自己放鬆一番。也許會有新的發現喲。
最後，希望這些辦法能夠讓你真的開心起來呀。
我是拾一
喜做有意義的事，愛做有趣的人
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10 # 了不起的你
首先，知道自己為什麼不開心？是因為什麼不開心。認知這點往後才知道怎麼調節自己的情緒。
其次，調節自己的情緒，有正能量的態度。其實很多不開心事情，不去想不去理不往自己身上套，很快就會忘記了。比如你在公眾面前出了糗，你覺得很丟臉很不開心，就完全沒必要因為大家不會記得，沒人回去在意。不開心絕對會有原因的，有人因為情感，有人因為工作等等不管因為什麼，只有自己想的開，生活才能過的快樂。
再者，找到讓自己快樂的事情。總有事情讓你覺得放鬆愉快，比如散散步聽聽音樂為某件事情奮鬥。俗話說我們沒有辦法改變天氣，但我們可以改變自己的心情，每天都積極樂觀，你就會快樂。
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11 # 廣州沫沫淘服裝
我的回答如下，
1-讓自己開心起來的方法很多，第一可以吃甜品，吃甜的容易開心
2-跟朋友訴說，有人說說話開導會好很多
3-聽音樂，唱唱歌
4-找自己感興趣的事情做，慢慢就忘記不開心了
5-出去跑步
6-出去走走，看看風景，會讓你覺得在大自然面前，你那點不開心不值一提，世界那麼大，還有很多美好，開心起來吧，你才活得更美！
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12 # 無需賜教
這個問題有些差異，不知道你的開心值是多少，更不知道你提出這個問題的時候自身是一個什麼心情，總之開心的方式有好多好多，因人而異吧。
例如一場喜劇的電影，一次朋友的聚會、K歌到天亮，你是主角，無人與你搶麥，或是一場與相愛的人說走就走的旅行，太多開心的節奏，只是不知道你的興趣在哪裡？
如果你正傷心難過，要快點開心起來，那也要區分因為哪方面難過，搞準方向，才可以有效的帶動節奏。
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13 # 使用者9892587884323張
儘量不去想傷心的事，自己心中時刻警告自己，不開心就等於是慢性自殺，為什麼要不開心，值得嗎？要開開心心的活著，要活出個樣子，要讓孩子們快樂成長，孩子們都好才是最好的結局。
年輕時不開心就多陪陪孩子，孩子天真活潑的笑臉會引得你馬上開心了。逗孩子說話，也很開心。
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14 # 暖樹溫酒
1.每當我難受時，我都喜歡去超市買很多很多我以前只會看不捨得買的零食，然後放開懷吃自己想了很久很久的零食，咀嚼時會讓你分泌快樂因子，吃著吃著你也許就會忘記煩惱。
2.找一部喜劇電影，它會逗你笑的。亦或者找個悲傷的電影，跟著電影情節大聲的哭出來，發洩完你會舒服很多。情緒這東西，要麼壓制，要麼發洩，總之就是需要我們綜合消化。
3.不要老是待在家裡，嘗試著約幾個朋友一起出去溜達溜達，一個人的情緒很容易被別人帶跑，你不開心時，你的朋友他們會留意到的，他們會帶動你，你在他們的氛圍下，不自覺的就會忘記煩惱。
4.努力靜下心來去學習，如果你發現你就這麼一會的時間就學到了很多知識，那種成就感會讓你覺得自己非常厲害，自然而然的也就開心了許多。
5.不要老是糾結讓你不開心的事，過段時間你在回頭，你會發現這些都不算什麼。
6.回家看看父母，你會發現他們所遭受的磨難要比你多的多，可是他們卻從未在你面前表露半分，你回家時，他們開心的會為你準備你最愛吃的，會貼心的幫你準備好被褥。不開心時，家永遠都是你幸福的港灣。
7.去運動，肆意的奔跑不僅可以讓你流汗，也會讓你忘記煩惱，不要老是躺在原地，動起來，讓你的身體動起來，這樣可能會短暫的讓你的大腦停下去想那些讓你不開心的事。
8.自己學會開導自己，自己不在去糾結那些事，才能真正的釋懷。人生短暫，及時行樂。你在悲傷難過，事情還是會躺在原地等你，與其這樣，還不如開導自己，讓自己樂觀一點，努力想解決辦法，而不是一直悲觀下去。
9.去看一下祖國的大好山河，你會發現，自己一個人真的很渺小，自己的那些惱人的事也就能隨風散去。
人活在世間的時間就那麼一點，何必一直揪著悲傷不放，努力充實自己，讓自己變得更加優秀，你就會發現你會少很多煩惱。苦海無邊。及時行樂！
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15 # 撩心句觸碰心靈
當你吃東西的時候，專注於食物的味道以及咀嚼的感受。
當你走路的時候，專注於路面，四周風景，以及路人。
當你洗澡的時候，專注於水的溫度，水流經過身體的感受。
生活變得最原始最簡單的時候，至少沒那麼多的失落感。
更新………………
答案是：
1.愛自己，對自己好一點，像愛別人一樣愛自己。
2.把精神寄託在自己身上或者某種追求上，不要寄託在不確定的事物上。
3.讓自己變得更好，改變自己，不要破罐破摔，即使你做的不夠好，即使你沒有成功，但是隻要你自己往上努力了，你就是很棒的
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16 # 寧與顏落
開心很簡單，首先你得知道什麼東西讓你不開心？離開那些東西，你就開心了。第一，每日堅持美好的三餐，吃的好是王道，不管什麼煩惱，身體最重要。吃一份營養的三餐吧，比如牛奶雞蛋，肉類，蔬菜，水果，或者自己喜歡的零食都可以。第二，站在Sunny下，不要躲在屋子裡，不開心的人，如果獨自一人，會更加難過。建議去戶外活動，去找朋友，去跟外界接觸。可以看看小動物，或者來一次短途步行。第三，聽音樂，看電影，可以讓身心舒暢第四，許多人不開心源於工作和生活，源於貧窮。那麼你就想，既然無法改變現狀，那就踏實過好每一天吧。除非一下子能改變，否則即使不開心也沒用。你要明白，做任何對不住自己的事都是沒用的，對自己好點，才是正確的生活方式。
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17 # 俗子糙人
其實開心這事說難也難，說容易也容易，就看你每天以什麼心態活著。
如果每天不諳世事，閉關修煉，自娛自樂，無煩雜之事紛爭，養花、種草、釣魚、登山……也不失為一種快樂隨性的生活方式。
如果你一定要較真，和自己過不去，遇事遇人多心，敏感，害怕說錯話，做錯事，那你就開心不起來。放下，放輕，莫在意，莫把自己莫把別人當回事，你自然會快樂。
可以每天‘’憨吃憨睡‘’，不聽不看，不參與別人長、別人短話題，儘量做個忠實的聽眾，你會開心起來。
當然，常懷一顆感恩的心，做一個善良的人，活著不易，不必計較得失，生活就這樣，你給它笑臉，它還你Sunny。
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18 # 普渡
1、不要和他人比較。我在精神病院工作，我可以直截了當的告訴你：太多看上去成功和開心的人被自己內心的騷動活活折磨瘋了。所以，只要專注自己就好。
2、參與社交。即使你是一個內向的人，也要強迫自己去進入社交環節，這會給你和人結識、建立聯絡的機會。這些聯絡會使你和你的人性連線在一起。
3、做有關健康的決策。運動和好的飲食會改變你的世界觀，這是很神奇的。你腦中看起來很真實很迫切的消極想法會消失的。
4、少往前看。少往後看。試著更多關注現在的自己。開始建立回憶而不是活在回憶裡。開始創造你的未來而不是期待更好的未來。如果你不這樣做，你的生活就會成為一片霧，橫跨你的整個人生。
5、放手。原諒那些傷害你的人。我很遺憾你受到了傷害。但是如果你不將那些傷痛留在過去，它就會像狼一樣跟著你-當你做任何事情的時候，它永遠扮演著一個危險的影子。
要記住你遠比他們更加強大！
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19 # 知夢一心
1、不要和他人比較。我在精神病院工作，我可以直截了當的告訴你：太多看上去成功和開心的人被自己內心的騷動活活折磨瘋了。所以，只要專注自己就好。
2、參與社交。即使你是一個內向的人，也要強迫自己去進入社交環節，這會給你和人結識、建立聯絡的機會。這些聯絡會使你和你的人性連線在一起。
3、做有關健康的決策。運動和好的飲食會改變你的世界觀，這是很神奇的。你腦中看起來很真實很迫切的消極想法會消失的。
4、做不一樣的事情。不要再浪費時間試圖找到“完美的愛好”了。學習一點新的，無論是纖維藝術還是品嚐咖啡。找到一件你可以投入精力的東西，自己能夠勝任，然後等待結果。
5、和轉折點保持聯絡。當我們長大的時候我們就慢慢失去了那些轉折點。試著在任何一個你覺得親切的群體裡更好的安置自己，無論那個群體是你的家庭，你的鄰居，你的文明，或是你的種族。
6、少往前看。少往後看。試著更多關注現在的自己。開始建立回憶而不是活在回憶裡。開始創造你的未來而不是期待更好的未來。如果你不這樣做，你的生活就會成為一片霧，橫跨你的整個人生。
7、創造。在旅行中書寫，或者畫點什麼。寫一首歌，即使你從未演奏它。當你走的時候，開始改變你遺留下來的紀念品。
8、放手。原諒那些傷害你的人。我很遺憾你受到了傷害。但是如果你不將那些傷痛留在過去，它就會像狼一樣跟著你-當你做任何事情的時候，它永遠扮演著一個危險的影子。
9、更多的為他人擔心。很多時候是我們的自戀毀了我們。這聽上去很反直覺，但是每天花些時間想想你生活中人們的需求。幫助他們實現一些需求會使你更加開心，這個你現在可能不會理解。
10、停止奔跑。其實沒有一個地方是“在遠處”的。你想旅行多遠就多遠，但是當你到達那裡的時候，你將始終發現你在等待著自己。拔出你的劍。是時候回頭和你心中的巨龍搏鬥了。
你遠比他們更加強大。
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20 # 果果兒1987
怎麼才能讓自己開心起來呢？我最近也在思考這個問題！感覺自己從開始辭職在家帶孩子！很多時候都是圍著孩子轉！沒有了自己的生活！也找不到那個整天樂呵呵的自己了！這是個挺現實的問題！當然如果你家有很好的經濟基礎！可能會好一些！請個人幫忙！但是現實情況是很多家庭是沒有這個經濟基礎的！所以你不但要照顧家照顧孩子，還要忍受沒有社交圈的孤立感！慢慢的就感覺找不到自己了！我覺得很多寶媽都會經歷這個階段！這個過程只能自己調節！時間的長短也得看自己的調節能力了！心態是個挺重要的東西！如果不能改變環境，改變別人，那就改變自己吧！做點自己喜歡的事情，聽點音樂，做頓美食！當你不再過多的關注別人，依賴別人，你就發現沒什麼能太多的去左右你的情緒！當你慢慢能控制住自己的情緒，你也就慢慢的能讓自己開心起來了！
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調節自己的心情，掌握自己的情緒就能很快讓自己開心起來。
不開心的時候我會找一些很陳舊的喜劇片來看，周星馳的黃百鳴的沈殿霞的等等經典老片，也會看看兒童的科幻片或是動畫片。翻出家裡放了好久的零食然後就窩在沙發上邊吃邊看邊笑。很容易不開心的情緒就解開了。
有時我也會選擇從書架上翻出幾本書，不用一定要從頭開始看，可以隨意翻到哪頁看哪頁，因為我有看書做筆記的習慣，看看自己曾經讀到這頁時寫下的心情回溫一下也挺開心的。
有時我會拿出快發毛了的彩鉛找出畫紙然後就開始畫畫。雖然畫的不是太好，但管它呢，只要自己開心想畫什麼畫什麼。
有時我會選擇午後出門找朋友，或許在一家水吧靜靜坐著享受暖暖的午後Sunny，看看街上的人想象著他們在忙碌是為了什麼。
有時我會獨自坐在馬路牙子上數著過往的車輛，享受別人對我的注目禮。有什麼關係他們又不認識我。
不開心的時候讓自己快樂的方法有很多，隨心而動就好。實在不想動不妨在被窩裡好好睡個覺也不錯。