春季坐月子怎樣能恢復得快一些？

1,注意合理飲食，不可百無禁忌

很多家屬害怕母親的母乳跟不上，寶寶會餓著，所以都會做很多補湯。但從營養價值的角度來看，過分進補只會虛不受補，而且容易造成營養過剩，形成脂肪。產婦可以多吃肉、蛋、魚等食物，但是餐餐大魚大肉不僅會讓孕婦吃膩，還會導致肥胖，可以多配些新鮮蔬菜。定點適量飲食，注意營養搭配，感到飢餓時進行適當的進食。切記少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產生。

　　2.注意睡眠充足不要過度勞累

　　雖然孕婦完成了“卸貨”工作，但也要避免做過分勞累的事情。比如搬東西、長時間彎腰等等，這是因為產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使關節、韌帶松馳，產後急於抱孩子、擠奶、幹些比較勞累的體力活，容易使得關節、韌帶“帶病上崗”。導致腰痠背疼。因此產後要注意不要過度勞累。

　　生完孩子後，應當好好歇息，睡好就休息好，恢復得更快。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間，如果夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。家人特別是老公也應當自動承當起家務活，讓準媽媽有時刻歇息的時間。

　　3.注意子宮恢復情況不可大意

　　產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，要及時看醫生。記得在產後6-8周後去醫院做產後42天覆查。

4.注意休息，但不代表不下床

傳統觀念認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。產後需要靜養，但是不能老躺著。部分關節肌肉疼痛正是由於長期臥床深靜脈形成血栓所引起的，因此，產後應該儘早下地活動。

　　不管是剖腹還是順產，產後第二天醫生一定會勸你下來走走。自然分娩後，6-8小時即可起來，下地排尿，24 小時後可下地輕微活動。剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕活動。真正需要避免的是長時間站立、久蹲或提重物等需要屏齊用力加大腹壓的動作，以防子宮脫垂。

我這邊是南方，很多人選擇在春天和秋天坐月子，因為這個時候氣候剛剛好，不會很冷，也不會很熱，對孕媽的恢復是有很大幫助的。

唯一要注意的是，在家裡通風的同時要小心風太大刮進房間來，吹到孕媽的話不好，以後會頭疼或者其他併發症。

孕媽在剛生產完寶寶以後，身體各個指標都是有異於常人的，抵抗力也是相當的差，必須要45天左右才能恢復正常機能。

有人可能說外華人就從不做月子，那你有看到外國女人在生了寶寶以後會有多顯老嗎？所以，女人坐月子是對自己負責！一定要謹記月子裡的忌諱，每一項都會在未來凸顯出來！

最後還要說一點，月子裡也不要大補，保持營養夠了就好。

對於產後媽媽來說坐月子是大事，既然是大事那麼需要注意的事一定很多，季節不同，需要注意的側重點也不同，快來一起看看春季新媽咪坐月子需要注意什麼吧~

春季月子媽媽保暖很重要

北方初春是春寒料峭，有春風刺骨之說。尤其是天氣還沒有轉暖，卻到了停止供暖的時間，讓人常常感到這一段時間室內比冬季還冷。當人們感到春天的暖意時，就到了春末，夏季就要來臨了。所以，北方的春季是比較短的。因此，春季裡坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。

南方初春已經是很暖和了，室內外的溫度都很適宜。月子媽媽可以根據自己的要求穿戴。但要注意穿寬鬆、舒適。

不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液迴圈和乳腺管的通暢，引發乳腺炎。產後出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。母乳餵養的產婦，乳汁常常沾溼衣服；血性惡露產後最初幾天比較多，常汙染內褲。所以內衣、內褲應每天換洗，以防感染。

餵奶的媽媽穿什麼衣服好

春季媽媽穿的相對少了，餵奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。

套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，中國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

適當活動及做產後健身操

早期下床活動，有助於體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，儘快的使腹肌張力恢復，避免了腹部面板過度鬆弛。

自然分娩的產後媽媽應該於產後6~12小時起床，開始稍加活動，產後2日內可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加產後操。

產後健身操應該包括 抬腿、 仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加 縮肛動作，目的是能達到鍛鍊骨盆肌及筋膜的作用。產後兩週時開始增加 胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮後傾。

以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。

春季坐月子洗浴的注意事項

春季可以在產後3天洗浴。室溫在20~22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。

春季新媽媽坐月子衣著需注意六點

1.為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。

2."寒從腳底生"而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍，半夜起來餵奶要及時穿上，以免受寒。

3.可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。

4.衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。

5.產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳。

6.由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸溼了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在Sunny下曝曬以達到除菌效果。

未來寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP【貓小帥識字】。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，我們剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。還能共度親子時光！增進親子感情！

南方初春已經是很暖和了，室內外的溫度都很適宜。月子媽媽可以根據自己的要求穿戴。但要注意穿寬鬆、舒適。對於產後媽媽來說坐月子是大事，既然是大事那麼需要注意的事一定很多，季節不同，需要注意的側重點也不同，那麼，快來一起看看春季新媽咪坐月子需要注意什麼吧~

1.首先保證飲食要營養均衡，

注意：如果怕涼可以蒸一下在吃。

最後祝早日恢復身材

你好，能在春季坐月子是件很幸福的事，天氣漸暖，不冷不熱。其實產後身體的恢復跟季節沒有直接的關係，要想身體恢復快，就要對自己好一點，除了保持膳食營養均衡，還要有一個美麗的心情，每天要保證足夠的睡眠，晚上寶寶如果哭鬧，白天趁寶寶睡覺的時候也跟著睡，別讓身體透支，產後2周可以做做產後恢復操，增加身體活動，也可以促進身體的恢復。

1.春天氣候轉暖,保持室內空氣流通 定時開窗,讓早春的新鮮空氣進入房間,讓寶貝和媽媽呼吸到...2.適當活動及做產後健身操 早期下床活動,有助於體力恢復、排尿和排便,可以避免和減少靜脈栓塞...3.產後媽媽在出院前要和相關訪視單位商定好 第一次訪視應該在出院後的3日內,第二次在產後的第...4.不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食 春季好多蔬菜都陸續下來了,媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜...5.不應忽視的產後健康檢查 產婦應該在產後42天進行健康檢查,以便醫生了解產婦的恢復情況