腋下出汗是一種常見現象，尤其是在夏季，導致衣服溼了一大片，不僅影響形象，還會有很大的酸臭味，非常的尷尬，也讓人喪失自信。雖然腋下出汗是正常的生理現象，但是以下幾種方法，可以減輕腋下出汗的困擾：

1、注意飲食。儘量不要食用辛辣刺激的食物，尤其是生蔥，這些食物會隨著新陳代謝，血液迴圈，隨汗液排出體外，產生難聞的氣味。應該多食用牛奶、豆製品、魚、骨頭湯和新鮮的蔬菜等富含鈣的食物。

2、保持個人衛生。細菌等微生物分解積累的汗液，進而產生難聞的氣味，保持個人衛生，勤洗澡，減少汗液積累，也就沒有難聞的氣味產生，讓腋臭不在發作。

3、穿通爽的衣物。寬鬆、輕薄的衣服可以減少出汗量，減少汗液的積累。同時也有有助於氣味的散發。

4、減少出汗量。尤其是夏季應該減少運動量，著裝清爽。

5、食用乳酸飲品。乳酸食物對狐臭有很好的作用，乳酸可以抑制體內細菌的生長，減少體內細菌隨汗液的排出，減輕狐臭的發作。

6、保持身體的清潔。勤洗澡，勤換洗衣物，尤其是保持腋下的乾淨，還可以刮刮腋毛等。保持身體的清潔，可以防止腋下出汗和異味。

腋下出汗多，這是腋下汗液腺分佈比較多的緣故，在天氣炎熱，或者活動頻繁，導致身體血液流動加快，就容易引起汗液腺活動頻繁，就會出現腋下多汗現象。所以平時緩解腋下多汗的話，需要穿寬鬆點的衣服，多清洗擦拭腋下。還有避免吃辛辣食物，大蒜等，都可以減少出汗，還可以透過手術治療。