我曾經是一個脾氣非常暴躁的人，一點就著，見誰懟誰。現在不敢說寵辱不驚，但是心態穩定了很多是真的。

我覺得從生氣中平復，乃至於不生氣，核心在於接受沉沒成本。

沉沒成本是一個經濟學概念，其實挺好理解。比如你買了個股票，10塊買的，現在已經8塊了，你損失的錢就是沉沒成本，這個沉沒成本是不應該考慮的。你應該想得是，這個股票如果現在8塊，我要不要買，以後會不會漲，而非「我當年要是10塊沒買就好了」。

我們大部分時候，都是為已經無法挽回的事生氣。

比如說在知乎發了一篇答案，下面有人罵娘，或者冷嘲熱諷，這時候很多答主就會生氣。但是如果細想想，你生氣的是已經發生且無法改變的事情，你做什麼都沒辦法變回你沒看到他們這些不禮貌資訊的狀態了。你現在可以選擇和他對罵，但是結果很可能是你會更生氣，因為他會說更不好聽的話。雖然他很可能也會生氣，但是你真的在乎他開心不開心麼？你願意用自己的心情去換他的心情麼？你也可以選擇一個人繼續生氣或者難過，但是這並不會改變任何事情，他甚至都不知道你不開心。如果你笑笑就過去了呢？日子一樣過，除了你的心情變好，剩下啥都沒變。如果生氣是無意義的，何必要生氣？

曾經遇到過很多愛遲到的人，接他們的時候就等在樓下，這時候應該很生氣吧？可是生氣也沒什麼用。所以擺在面前的路要麼是你覺得這個朋友還值得交，那就等等，等他來了委婉地告訴他希望下次可以早一點。要麼覺得這個朋友沒必要再交了，那就說不好意思我走了，然後以後不再聯絡便是。把時間花在分析未來的可能性和對策上，要比花在對過去的埋怨和不爽上有價值。

工作上也是一樣，你老闆今天不分青紅皂白地訓了你，你覺得委屈了。這時候你就應該想，我需不需要這份工作？如果你特別需要這份工作，而老闆又是那種容易發火的人，那你就只能忍著啊。人們對於沒有選擇不得不面對的事情，生什麼氣呢？沒見到有人因為自己要死生氣的。既然肯定要來，開開心心接受就好了。那如果你發現原來有些事情可以在以後不惹老闆生氣，是不是就可以往這個方向發展，就少捱罵了？或者你覺得你自己天賦異稟，在這裡工作簡直是糟蹋人生，一封辭職信，走人便是。

諾，在你思考未來權衡利弊的時候，情緒上的起伏自然會被安撫下來。人是很難同時維持感性和理性的亢奮的，當你強迫自己去運用自己理性的一面思考的時候，感性的一面自然就慢慢淡化了。

而理性思考的第一步，就是先看清現在的形式，也就是接受沉沒成本。發生的事情已經發生了，無法撤銷，我們的思考應該從當前局勢開始，試著讓情況往和當前對比更好的方向發展，而非和過去某點相比較。

當然，接受沉沒成本絕非易事。很多高考考生，最後一考不甚理想，掉到了和自己真實水準差兩個檔次的學校，於是完全無法接受，自暴自棄。而事實也確實殘酷，可能復讀、認命、轉學、出國都不會比讓他「再考一次」順遂，但是這就是你要接受的東西，人生沒有再來一次，你只能在現在選擇未來，不能選擇過去。所以何必生自己的氣？大部分的路，都會比在一個破學校自暴自棄好吧？你在這個學校好好讀書，嘗試轉學，準備出國，雖然可能都沒有「我如果高考發揮正常」來的好，但是會比現在強啊。

如果想通了這一點，就不會因為高考失利而太過生氣，而會認真去準備接下來的路了。

畢竟人生太短，能做的事太多，哪有那麼多時間給我們生氣啊。

儘量少生氣，心儘量放寬一點，要知道生氣時一種負面情緒，傷人傷己，也會給別人留下很差的印象，學會感恩，感恩會把苦澀變甜，學會看淡，很多氣其實是來自不服氣或者不服輸。久而久之的壓抑，會導致氣越積累越多，生氣時候，注意排解情緒，例如可以看些搞笑影片，或者笑話之類，多和開朗的朋友聊天，不要在乎太多，不要需求太多，就想著過好當下就行，必定每個人誰也不知道活到什麼時候。

古話說“惡狗的窩裡，好心鋪不得草”，“凍僵的毒蛇，好心暖不得懷裡”。

這是最樸實、實用的一句話

《善良農夫與毒蛇的故事》，古今中外層出不窮！從不斷絕！

善良的農夫，常有！

兇惡的毒蛇，也常有！

善良的農夫與凍僵的兇惡毒蛇，之間的故事，經常發生！

聯想到，我資助、幫助過的一箇中學同學孫永泉，此人我早就熟識，做人自私自利、刻薄無禮，嬌生慣養、反目暴戾，沒有真心朋友，沒有要好同學。

過去，幾乎全班男女同學都與之不相往來。

後來，他家違規使用煤氣罐做焊接鐵匠鋪氣焊，發生爆炸，他瞎了眼斷了腿，他爸重傷。

他爸，在醫院聽到孫永泉連續多天的咒罵惡罵，無奈之下，也自殺身亡。

孫永泉殘廢之後，無人探望過問。他天天用淫穢下流的語言辱罵他兩個姐姐，時常打罵欺凌那個過去常年嬌慣他的孤苦寡居的媽。

我被他人和他的家人多次請求，才摒棄前嫌去慰問資助他。出於同情心，幾十年來，我幫扶資助他，不求他感恩戴德，只希望他不要恩將仇報、反目惡相。

不曾想，他在多事的同學建立的許多的網路群裡，突然滿口淫髒地罵起了恩人，毫無徵兆，毫無原因。

我也曾憤怒，怒不可遏，想暴打惡人，打碎他的臭嘴。

幾次尋找他，期間，我在尋找惡人的等候時間，忍住了。痛打一個殘廢的惡鬼，惡氣是出了，是痛快了，但是，可能會殃及一個好人的正常生活。

又一次忍耐了。

我想，如果有再一次，我不會再一次寬宏大量、不計前嫌，不會再一次原諒他，不會再一次去寬容大度地救助、幫助他了！

願惡鬼早下地獄！願世間人遠離惡鬼！

人世間，確實有很多狼心狗肺的惡人，有許多恩將仇報的小人。

遭遇蛇蠍之人和東山豺狼，是天人共怒的。

這樣的遭遇不可避免，但也著實讓人義憤填膺！

古話說“惡狗的窩裡，好心鋪不得草”，“凍僵的毒蛇，好心暖不得懷裡”。反咬一口，“狗咬呂洞賓，不識好人心”。

恩將仇報，以怨報德，狼心狗肺，翻臉反口的人，很多，很常見。

凍僵的兇殘毒蛇，不可同情！更不可憐憫！只有讓毒蛇猛獸的惡人自生自滅、自取滅亡、虎狼相殺、懲處剿滅！，

處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。

若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。

心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。

修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。

{ 滄之濤 }的回答

成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結果。

我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。

我們可以透過的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調

　凡事均有長有短、有陰有陽、有圓有缺、有利有弊、有勝有敗,更何況是千變萬化的人生!在處理爭端與矛盾之時,又為何不多想一下:處世讓一步為高。那些鄰里紛爭，親友反目，靜下心來，仔細想想，會覺得有點可笑甚至荒謬。難道你願意成為旁觀者斜眼笑談的主角？那麼，各退一步，化干戈為玉帛，又何樂而不為呢？聰明的人，並不會一味地爭強好勝，在必要的時候，寧願後退一步，避其鋒芒，有時候不僅能贏得旁觀者的尊重，更能贏得對手的尊重，你說，真正的勝利者是誰？　　不要讓仇恨掩蓋了你的品德，不要讓爭怨損害了你的形像。寬容是一種美德，寬容別人就是善待自己。記得這樣一句話：“心是一個容器，當愛越來越多時，仇恨就會被擠出去。”讓我們學會寬容，用愛來充滿內心，善待怨恨，退一步，海闊天空；忍一時，風平浪靜。

人這一生愛也罷，恨也罷。只是一種經歷！一種歷練！心豁達了！一切都不是事。

人都是感情動物！人與人之間相處久了，多多少少都會有分歧！分歧不可怕！只要能靜下心來好好分析問題出在哪裡。發現問題並想出解決辦法！相信經過磨合關係就會越來越融洽！

生氣不止影響的是心情，更影響的是身體健康。

第一種是隻能放寬心態，因為生氣的緣由必定是因為人或者事，只有自己不讓自己計較那麼多，凡事看開一些，其實發現沒什麼大不了的，不要用別人的過錯懲罰自己，越在意的東西對你傷害越大，到頭來受傷的還是自己。

第二種是自己怎麼也想不開，怎麼也過不去，總覺得心裡有個結，這時候可以找家人或者好朋友訴說一下，傾訴也是釋放的一種方法，簡單直接，因為你在說的時候，只要有人為你說話，你會感覺到其實也沒有什麼大不了，一切都是過眼雲霄罷了。

第三種是自己不想說，但也不要總悶在心裡，可以藉助一些運動，娛樂專案，轉移注意力，不要往那邊想，多看一些讓自己開心的事物，開心總是要自己創造的。

我曾經看過一篇文章，裡面有一話，我感觸最深，你所謂的生氣，並不是這個人在惹你生氣，而是，你覺得他說的這句話傷害到了你，然後你深入的像這句話，並且跟考試一樣，深究他說的每一個字眼，然後在心裡反覆咀嚼，你會覺得，這句話深深的傷害到了你，其實，沒有人能傷害到你，所謂的傷害，是你覺得這句話，他不應該說，挫中了你的痛楚，讓你覺得每一個字眼在挖苦諷刺你，如果換個角度考慮呢？青蛙罵你，可是青蛙嘴裡只有呱呱呱，你聽著，也與往日一樣，只是語速快了些，聲音高了些，你與它計較什麼！是的，如果別人說的這句話，你從內心深處，你就覺得這句話讓你很難受，那麼，我告訴你，你當他是空氣，只是今天有點霧霾，你還會生氣嗎，你還覺得有生氣的必要麼，管控住自己的內心，不要為任何人的一句話，產生情緒波動，因為，那沒必要，幹嘛非得跟自己過不去，與說你的人計較，你最傻，自己氣死了，人家又不在乎，何必呢

性格好的人永遠都少生氣，性格不好的人，一動不動就生氣，

第一，生氣多的人老的快。

第二，有些人是因為一些小事搞不清楚就生氣。

第三，為了一些不正常的事吵架生氣，這是不正常的。

1、主動迴避法。如果您與人剛剛發生了激烈的爭吵，最好先暫時迴避他，這樣就可以做到眼不見，心不煩，怒氣自消。 2、轉移思想法。如果您生氣時，始終想著讓您生氣的事情，那麼最後的結果只能是越想越生氣，越想越憤怒。相反，如果您能有意識地透過其他途徑或者方式來轉移自己的思想，例如聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，從而可以轉移大腦興奮點，讓憤怒情緒在不知不覺地消失。 3、主動釋放法。把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出，平時與人相處不可能不產生意見、隔閡，經常交換意見，把話說清楚，也是平怒和增強團結的方法。 4、意識控制法。該方法是叫自己學會用自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度。以自己的內部語言為媒介，如在發怒時心中反覆默唸“別生氣”“不該發火”等等。常會收到一定的效果。 5、積極溝通法。不生氣時，試著去和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發怒的事，想一個溝通感情的方式，不要生氣。也許約定寫張紙條，或做個緩和情緒的散步，這樣你便不必繼續用毫不意義的怒氣來彼此虐待。 6、自我解脫法。記住，應該經常提醒自己，自己認為的任何事，均可能遭到半數人的不贊同。有了這個心理準備，你就不必選擇生氣。 7、強迫記錄法。寫一份動怒日記 記下自己動怒的時間、地點和物件、原因。強制自己誠實地記錄所有動怒行為。你很快就會發現，若是經常生氣，光是要記錄這件麻煩事就可迫使你少生氣了。

從前有個人叫愛地巴，他一生氣就繞自己的屋子跑三圈。到老了，他的屋子很大了，他繞三圈需要很長時間。有人問他，他說，年輕時，看見屋子小，就想哪有時間和人置氣；老了屋子大了就想屋子都這麼大了，還和那些人見識什麼呢？這說明生氣只是自己的一種情緒，控制自己的思想就可以控制情緒了。沒人能永遠生氣，所以生氣時，作自己身心的主人，耐心觀察負面情緒的動態。生氣使用別人的錯誤懲罰自己的行為。就是別人嘔出來你嚥下去的東西。制怒！！！！！！！！與林則徐共勉吧。

生氣真的很不好，人都是有脾氣的，每個人都避免不了生氣，老生氣會氣出一大堆病，現實中太多例子了，對自己不好，1.要學會控制自己的情緒，儘量不跟別人計較，要學會寬容饒恕別人，多忍讓，跟別人生氣就是氣自己，我們沒必要跟自己過不去。2.當有情緒沒地方發洩的可以找朋友傾訴，找個安靜的地方大聲喊叫，或者拿家裡的物件比如枕頭什麼暴打一番，多聽音樂，看看自己感興趣的影視劇什麼轉移注意力，讓自己生活忙碌起來，多逛街做家務，由此可以釋放自己很多不好的情緒。3能遠離就遠離老讓你生氣的人，當你看不慣他們的行為或者生活方式，環境不好的你自己可以換環境，或者有能力的可以搬離他們的生活，找一個自己覺得不錯的地方來安靜自己的內心，這樣自己的情緒會得到很好的控制，也避免了自己不斷釋放的怒火和壓力，有效地穩定了自己的情緒。

個人覺得該多運動，多做事情充實自己，人一旦閒下來了就會胡思亂想，情緒容易變化，如果一天都很忙，哪裡還有那麼多時間去生氣去計較 ，而且生氣容易生病，何不看開一點，誰都不喜歡看生氣的臉，即讓別人不舒服，也難為了自己。所以要開開心心的，面帶微笑，一切很簡單，心態好一切皆好。

人要爭氣，不要生氣；生氣不能解決問題，心平氣和才能開發智慧，有智慧才能找出解決之道。People should be proud, do not be angry; anger can not solve the problem, calm and talent to develop wisdom, wisdom can find a solution.

我在工作中每天都會和朋友、客戶談論這個問題。

“衝動是魔鬼”，生氣的情緒只是一種宣洩，它是絕對的負能量。只會把矛盾和事情推向更為極端的一面。許多人曾經付出一生的代價為此買單，這種例子比比皆是。

生氣的情緒是一把最鋒利的雙刃劍，它可以輕易的刺進任何人的心裡，造成無法彌補的創傷。這個人可能是你一生最愛的人或最重要的人。你可能會因此抱憾一生。

醫卜同源，五行的本源是氣。在中醫上百病皆於氣。大多數身患重病的人病因都是因為生過一場悶氣。

生氣於人，於事，於己，百害無一利！

說說簡單，深層的東西需要自己慢慢悟。畢竟知易行難！

不要碰到問題就讓情緒控制了自己，變成徹底的原始動物。從一件小事開始，慢慢改變。

朋友們，如果我們能用智慧代替情緒。你會發現生活原來如此的美好。

什麼是美滿人生 那便是

滿臉的笑容 滿嘴的好話 滿心的歡喜

大家共勉！

1.心儘量放寬一點，要知道生氣是一種負面情緒，傷人傷己，會給別人留下很差的印象。

2.學會忍讓，俗話說，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，要學會化敵為友。

3.學會感恩，感恩會把苦澀變甜，學會相逢一笑泯恩仇，以微笑面對困境。

4.學會看淡，很多氣其實是來自不服氣或者不服輸，久而久之的壓抑，會導致氣越積累越多。

很榮幸能回答你的問題，人只要活著，生氣是免不了的事，愛生氣的人大多身體不太好，生氣也是拿別人的錯誤懲罰自己，何必呢？首先要看是因為什麼事生氣？如果是一些家庭小事，不要放在心裡就行了，如果是非常讓你生氣的事，不防找個知心人傾訴一下，總之做到不生氣才是高人

怎麼樣可以少生氣？主要還是在於你對事物的看法和態度。

一、開放態度，凡事不預設立場

每個人都有自己固定的看待問題的方法和態度，這也就很容易造成對他人的刻板印象，無法深入去了解對方，瞭解事情的來龍去脈。一旦對方超出了自己的預設或事態發展超出自我預期，就會開始生氣焦躁。這是源於自我無法接受失控，無法接受對自己的失望而造成的。

當我們可以用開放的心態，接受任何人的意見以及事態發展與自己不符，這樣我們才能真正的跳出自己的侷限，用全域性的眼光來看待。也就能做到內心的豁達，越來越少的生氣。

二、共情，設身處地為他人著想

擺脫了對他人的刻板印象後，我們真切的從對方的立場與角度出發，為他人思考。而不是從自我的角度，去看他人。這樣才能夠接受對方的思想，行為，而不是打著關心的旗號去控制他人，一旦不受控制或不被接受，我們就容易被激怒生氣。而當我們真正理解了對方之後，才會降低敵意，降低控制慾，真正的坦誠交流彼此。也就能越來越少生氣，越來越多歡樂。

三、鍛鍊內心，不以物喜不以己悲

范仲淹曾說，不以物喜不以己悲。主要的意思是不因外在的事物或歡喜或悲傷。也可以理解為當人有一種內心自我的定力的時候，有強大內力的時候，就不容易受外在環境的控制，一會開心一會兒悲傷。這也是成人和孩子的區別，成人會控制自己的情緒，而不會隨著環境時時改變。

但我們可以控制自己的時候，也就可以控制自己的情緒，少生氣，多開心。