我是生活在日本的文文，我來回答一下這個問題。獨自一個人的時候會想到一些傷心的事，心裡憋著難受，可是又哭不出來，怎麼辦？

首先呢，你要想到最傷心的事情是哪方面刺痛了你是工作上還是家庭上，那麼工作上呢，那麼最好志同道合的同事。聊一下，雖然哭不出來，聊一下也會緩解心裡難過，那麼如果是家庭上的可以和朋友聊一下天，和你最知心的朋友聊天，釋放一下你的心情。

我就有這種感覺，遇到壓力特別大的時候，特別痛苦的時候，真的是哭不出來。

如果真正是自己心情難，受苦不來，哭不出來的情況下。那麼自己就要調整一下心態，去運動一下。

在平時根本不去爬山，我們可以去爬爬山。在能力的範圍內，那麼。然後再哭不出來的情況下，那麼就給自己泡泡茶，喝喝咖啡。

身心的讓自己坐在那裡靜一下。這樣的話也能調整整個心情狀態，我覺得這樣也是一個不錯的選擇。

我們每個人的心裡都有特別傷心的事，即然無法改變，那我們就改變自己。給自己一個合適的理由，找出一個恰當的出口，讓自己走出來。

因為每當獨自一個人的時候，人的心裡有時是孤獨無助的。時常就會想起傷心難過的事情，這時候就要提醒自己不要為這些事情所困擾，事情已發生，讓自己變得堅強起來。

多去想一想讓你快樂的事情，轉移一下注意力，聽一聽舒緩的音樂放鬆心情。

多到外面走一走，美麗的大自然會讓你心曠神怡，忘掉許多煩惱。

其實把你的傷心事寫在日記裡也是一種宣洩。

釋放你的天性，想哭就痛快的哭一回吧！不要忍著，哭不代表懦弱，因為眼淚也是一種排毒劑。

好好珍惜我們的生活，讓自己振作起來充實自己，把傷心事化為動力，來迎接每一天的到來。

您好，我是【老虎樂生活】您的問題是：獨自一人的時候，想到那些特別傷心的事，心裡憋著難受，可是又哭不出來怎麼辦？這個問題太好了，其實最近這兩年吧。這個問題一直困擾著我。有時候會問自己，我的人生是怎麼了，我是怎麼了，一步一步走到今天。真的很痛苦，獨自一人的時候，會想痛快的大哭一場，可是發現自己哭不出來，無力。有的時候一個人壓抑了太久，真的需要釋放。一時的沮喪和困惑是沒有關係，擦乾眼淚，站直了，別倒下。第一要多想一想那些你生命中最重要的人。要讓他們幸福快樂。第二要多想一想自己還擁有的，要珍惜。第三要相信所有的困難和磨難都是暫時的。第四也是最重要的，要相信自己是最棒的，任何困難都不可能都不能把你打倒。我是【老虎樂生活】