回覆列表
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1 # 劉紅東7829
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2 # 小荷才露
我是陪女兒寫作業很晚就會失眠，一般只要過了十二點就容易睡不著，不過我不害怕見到明天的太陽，我喜歡早晨。
推薦一個治療失眠的辦法，聽催眠曲，很不錯，可以試試！
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3 # 李青青醫生
長期失眠，晚上睡不著是什麼原因造成的？精神科主任給出解決方案
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失眠有很多原因，長期的緊張、勞累、焦慮不安、抑鬱、驚嚇、作息時間不規律、貧血、缺鈣、心臟不好等都可以引起失眠。長期失眠人會出現注意力不集中、疲勞、記憶力差、反應慢、頭痛頭暈等腦供血不足表現。
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失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命，但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞，失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大
進入深度睡眠的緩解方法有：
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1.要養成良好的生活作息。
2.向前可以用溫熱水泡腳，這樣可以緩解身體的疲勞。
3.這樣的做一些鍛鍊。
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4.睡覺前可以聽一些舒緩的音樂。
5.提供一個舒適安靜的環境。每天要養成早睡早起的習慣，同時要保證8個小時的睡眠時間，平時不要熬夜。
在每天晚上睡覺前，能夠將三片生薑入水中煮沸後加一勺醋，等水溫適宜的時分，就能夠浸泡雙腳30分鐘，這期間假如水變涼了，能夠恰當的參加一些熱水來停止保溫，連續泡腳半個月後，就可以改善本人失眠的現象。
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4 # 生命如虹
我都會因興奮包括喝了咖啡、濃茶而難以入眠，或者，會因看了部感觸很深的電影或書籍而難以入睡。
在偶然失眠的情況下，我會期盼明天的太陽☀️快快升起，去迎接新的快樂一天！
人到中年（50歲），工作、生活層面考慮的多了一些，上有老下有小，生活不容易！上學、當兵、工作、娶妻生子半輩子走過來看過經歷了人生百態，品嚐了生活艱辛的苦酒，也收穫了些許成績，但，生活仍要繼續，並努力過好，年輕時新疆當兵戍邊為祖國盡忠，現如今要為老人盡孝，撫養好下一代，為晚輩做個好榜樣……日醒吾身，故而每每夜不能寐……壓力山大呀！