維生素d是一種脂溶性維生素，對調節寶寶體內的鈣磷代謝，維持血鈣和血磷的水平具有重要作用，還能夠促進鈣的吸收，維持寶寶骨骼和牙齒的正常發育。嬰幼兒缺乏維生素D危害

如果寶寶體內缺乏維生素d會影響鈣在骨骼內的沉積，進而影響骨骼以及身體的發育。大量缺乏維生素D，還會導致寶寶患佝僂病，出現方頭、雞胸、漏斗胸、o型腿、x型腿等畸形。

補充維生素D最好的途徑就是多帶寶寶曬太陽，在Sunny中的紫外線照射下，面板中的一種膽固醇會轉化為維生素D，從而滿足寶寶發育的需求。

由於食物中的維生素D含量較低，因此一般不提倡透過食物補充。另外魚肝油中含有一定量的維生素D，媽媽也可以給寶寶適當服用一些。

嬰兒缺少維生素d，主要會出現對鈣的吸收不好，從而使嬰兒出現缺鈣。而嬰兒時期是人類生長髮育的第一個高峰期，所以對鈣的需求量是特別高的，所以建議一定要給嬰兒補充維生素d，提高嬰兒對鈣質的吸收，供給身體發育。想要補充維生素d，可以給嬰兒服用維生素d3或者維生素ad滴劑。

這位寶媽你好：一般按照現代科學來說缺乏維生素D會引起下列情況。

1.出牙晚(不出牙可能是缺鈣，缺鈣極有可能是缺乏維D引起的喲)

2.枕禿（睡覺的枕部頭髮一圈是禿的,但有些孩子啥都不缺也枕禿，我家孩子就是這樣所以）。

3.夜驚（小的寶寶則表現為哭鬧不止）。

4.睡覺時出汗多，翻身，登被等。

5.還有一部分孩子表現為哭鬧過後的出血點，個子不長，怕生人等等。

6.頭髮枯黃無光澤。

具體怎麼辦呢！剛出生的寶寶建議純母乳餵養，哺乳媽媽要飲食均衡五穀雜糧都要吃，蔬菜水果不要挑（寒涼，辛辣的除外哈，太硬的也不太建議不好消化加重腸胃負擔）葷素搭配，這樣只要媽媽營養全面一般母乳寶寶是不會缺乏維生素的。其次，寶寶要多曬太陽☀️哦，多曬太陽會促進鈣的吸收，促進維生素D的合成。最後醫院一般會開伊可新（就是維生素D），400為一個單位，做預防用的，按照醫院的來吃，但不要過量，維生素D過量會中毒，是不是很可怕，所以請媽媽們一定要按照劑量來給寶寶吃。

最重要的就是曬太陽！曬太陽！人間最美的4月天，Sunny溫和正適合給寶寶曬，曬曬頭，小腳，給寶寶做個日光浴。多美好的事！

缺乏維生素d，會影響鈣的吸收，嚴重會得佝僂病。每天適量曬太陽，促進面板合成維生素d，也可以透過補充d3滴劑預防。

維生素D是脂溶性維生素，目前已知的至少有10種。維生素D被稱作“Sunny維生素”，面板只要適度接受太Sunny照射，機體便不會匱乏維生素D。而很多媽媽害怕孩子曬著，忽視了維生素D的補充，就很容易影響到孩子的生長髮育。寶寶缺乏維生素D有什麼原因呢？應該怎麼補充維生素D？

寶寶缺乏維生素D的原因：

1、Sunny照射不足

北方孩子的維生素D缺乏率遠遠高於南方的孩子，就是因為南方氣候比較溫和，冬天也可以出門曬太陽。北方的孩子就沒有這個條件，寶寶幾乎有半年的時間都是不出門的，Sunny照射不充分就會導致維生素D缺乏。

2、攝入不足

很多家長都沒有給孩子補充維生素D的意識，特別是農村家庭，城市家庭大部分都知道要給孩子補充維生素D，但是仍有一小部分不知道。

3、胃腸、肝膽、腎臟疾病

維生素D不是簡單地吃進1粒就能馬上在體內轉化，需要透過胃腸道的吸收、肝膽的合成、腎臟的代謝，如果這些器官組織功能有問題，就會造成維生素D的缺乏。

4、食物中鈣、磷含量不足或比例不適宜

維生素D的吸收要求體內有合適的鈣磷比例，如果鈣和磷都吃得很多，但比例不合適，或者兩者都食用量不足，都不利於鈣的吸收和骨骼的成長髮育。

寶寶缺乏維生素D的表現有哪些？

寶寶缺乏維生素D時，會引起全身鈣、磷代謝失常，早期症狀的出現主要有多汗、夜驚、煩躁不安等。嚴重時可出現骨骼改變，如出牙晚、囟門遲閉、顱縫發軟；胸部出現肋骨“串珠”、“雞胸”及脊柱側彎、龜背等，四肢出現“手鐲”、X型腿、O型腿等改變。

寶寶補充維生素D的作用？

維生素D的主要生理功能是提高肌體對鈣、磷的吸收；促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；透過腸壁增加磷的吸收，並透過腎小管增加磷的再吸收；防止氨基酸透過腎臟損失。所以當維生素D缺乏時，寶寶可患與缺鈣同樣的佝僂病，出現枕禿、方顱、雞胸、"O"型或"X"型腿，因此，及時為寶寶補充維生素d有助孩子幼兒時期的吸收，對寶寶調節鈣代謝、促進鈣吸收和骨組織形成具有重要的意義。

如何補充維生素D

維生素D是由酵母菌或麥角固醇經日光或紫外光照射後形成的產物，並且能被人體吸收，所以補充維生素D最簡單的方法就是—在Sunny溫和的天氣帶著寶寶出來散散步，曬曬太陽就好（不宜烈日出來，會曬傷寶寶面板）。如果要從膳食上補充維生素D，就多吃深海魚（如沙丁魚）、肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油乳。此外人奶和牛奶是維生素D的較差來源，蔬菜、穀類及其製品和水果只含有少量的維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。所以曬太陽是最好的辦法，另外維生素D與鈣的吸收有關，缺乏會影響寶寶骨骼發育，所以要及時補充。做父母的切勿大意。

維生素D可以促進寶寶鈣吸收，維生素D缺乏可能會造出寶寶佝僂病，1-3週歲的寶寶應在醫生指導下每日補充適量的維生素D

維生素d缺乏的影響有這些：

1、出現骨頭畸形

缺乏維生素D的嬰兒通常會有彎曲的腿，脊椎也不是直線，外觀上看起來會是駝背或彎曲。這是因為低維生素D水平會干擾嬰兒骨骼的正常發育和成長。

2、頭皮出現凹陷

嬰兒頭骨的鞏固和發展會在出生後19個月發展，但如果他因為缺乏維生素D而罹患佝僂病，這過程會減慢。當妳觸控寶寶的頭時，妳會發現他的頭部非常柔軟，有凹陷處。

3、疼痛肌肉無力

如果妳發現寶寶很難抓取，或是靜坐一段時間，這可能是因為佝僂病引起的疼痛和肌肉無力。寶寶除了很難支援自己的重量之外，也會非常容易煩躁。

4、經常反覆感染

根據研究，嬰幼兒缺乏維生素D和反覆感染有關聯。如果妳的寶寶經常感冒或是罹患流感，最好請醫生檢查，他是否有維生素D缺乏症。

5、胸骨出現串珠

如同前面所提，骨骼畸形是嬰兒維生素D缺乏最常見的症狀。妳的寶寶胸骨可能會突出，這在醫學上稱為佝僂病串珠。

6、出現發育遲緩

在某些嚴重維生素D缺乏或佝僂病的嬰兒，可能很難達到正常的發展里程碑。除了不能支援他自己的重量之外，四肢也會腫大。

總結補充方法有：

1、適當曝曬Sunny

Sunny是天然的維生素D來源，所以可以適當的帶寶寶外出，曬曬太陽，可以推寶寶去公園散步，或是到門口的庭院轉轉也可以。記得避開烈日，尤其夏天，要在清晨八點前和下午四點後的太陽。最好每天長達一小時，有的缺鈣嚴重的寶寶，醫生會建議曬兩小時的太陽。

2、食用某些食物

有些食物含有維生素D，可以幫助補充寶寶的營養，像是魚肉、蛋黃、魚肝油等。在寶寶還沒新增輔食之前，每天的維生素D必不可少，在寶寶可以吃輔食以後，每天攝入一個蛋黃，適當吃魚肉，都是不錯的選擇。

孩子一旦缺乏維生素D，就會對孩子骨骼的正常生長帶來很大影響，比如常見的骨質變軟變形，這樣就會引起雞胸、X、O型腿、腹部肌肉發育差、出牙遲、出現齲齒。

寶寶缺維生素d護理預防措施：

1、及時曬太陽

曬太陽是預防維生素d缺乏很好的一個方法。科學研究表明，人體所需維生素D將近百分之八十都來自自身合成，因此在Sunny充足的天氣，最好帶著孩子出去曬曬太陽，每天曬日光浴時間為15分鐘左右，這樣可以起到很好的預防作用。

2、餵養方法要正確

餵養方法也是很關鍵的，其中母乳餵養的效果最好，可以很好的預防維生素d缺乏。等到孩子斷奶之後，要及時給孩子新增輔食，保證充足的營養補充，防止孩子挑食偏食。

3、補充維生素D

如果是雙胎兒、早產兒或者人工餵養的寶寶，建議在醫生的指導下及時補充維生素D。

小結：孩子缺乏維生素d是比較常見的一種現象，作為父母一定要做好生活中的預防措施，保證孩子能夠健康快樂的成長。

我在自己的一篇文章《 疫情期2歲寶寶一個月沒補充維生素D滴劑，會缺鈣嗎？》中提到關於缺乏維生素D的情況：

維生素D缺乏會造成腸道吸收鈣、磷減少，腎小管對鈣、磷的重吸收減少，影響骨鈣化。嬰幼兒缺乏維生素D會引起佝僂病。而日照不足和膳食供給不足是導致維生素D缺乏的主要原因。

具體要怎麼做才能保障寶寶的營養，又該如何補充？我是這樣做的：

1.戶外活動。嬰幼兒可每天戶外活動2小時，並且曬太陽（就根據廣東這邊的天氣的話，夏天我會在7:00到8:00 下午17:00到18:00 冬天的話上午9:00到10:00 下午16:00到17:00）。

2.喝牛奶或者配方奶（六個月以下寶寶喝母乳，不需要額外補鈣，母乳中維生素D含量較低。母乳餵養兒從出生15天到1歲半期間都應該補充維生素D。每天維生素D 400IU)。

3.新增輔食。寶寶六個月後開始新增輔食，保證食物多樣性，含鈣高的食物中豆制類最高，其次蝦，三文魚，鱈魚，大白菜，油菜……

家長合理去搭配飲食，做到寶寶不挑食不偏食，並且心態平和樂觀，定期活動鍛鍊身體，也要記得按月齡帶寶寶去做體檢等等。做好這些方面的情況，寶寶是不會缺乏維生素D的。

維生素D，它主要調帶血液中鈣和磷的水平，讓多餘的鈣從血液中析出，為合成骨骼提供原料。如果它少了，從血液中析出的鈣不足，成骨細胞就無法合成骨骼。

嬰兒從出生一直到二歲左右，屬於骨發育快速期。

這個時期成骨細胞工作強度很大，如果維生素D缺乏，會導致成骨細胞缺少合成骨骼所需的鈣，影響骨骼發育，嚴重的甚至會導致發育畸形。

一般來說，這個階段只要正常飲食，鈣的攝入沒問題，不用刻意補鈣，加強維生素D的補充就行。

補充維生素D的方法：

1.出門曬太陽。

曬太陽是最經濟有效的方法，在紫外線的作用下，面板會合成活性維生素D。曬太陽一定要在戶外，透過玻璃不行，最好曬背。

2.直接補充維生素D

可以口服補充劑，也可肌肉注射。

這一點，最好聽取保健醫生的建議，對於吃進肚子裡的東西，特別是藥物，不要隨便聽信旁人的看法，而是向專業人士請教。

3.兩歲以後的嬰幼兒，均衡飲食，避免偏食。

兩歲之後，骨骼發育沒那麼快，處於減緩期，骨骼生長穩定，為青春期骨骼加速成長做準備，即為營養儲存期，因此，這時候要保證孩子均衡飲食，不偏食。

這一階段正常生長速度是每年5-7釐米，如果低於4釐米，最好去醫院做鈣磷代謝水平及激素水平的檢查，然後遵醫囑。

因此，對於嬰幼兒如何補充維生素D的問題，最安全的方法就是，去正規醫院的保健科，尋求醫生幫助，請醫生從專業的角度提供建議。

1⃣️嬰幼兒及兒童缺維D：可能會導致佝僂病、枕禿、胸骨前凸、運動發育落後、骨質軟化症等。

2⃣️關於維生素D如何補充問題，建議你可以看下以下權威指南及最新版兒科學教材。

1）0～3歲嬰幼兒餵養建議(基層醫師版)

維生素和礦物質補充建議：“無論採用何種餵養方式，新生兒出院後建議開始補充維生素D，足月兒推薦的劑量為每天400 IU(10 μg)，無需補充鈣劑，1歲以內為每日400IU（10μg）, 1歲以上兒童每天600 IU(15 μg)的維生素D以滿足基本營養需要，這包括來自配方、其他強化維生素D食物以及維生素D補充劑來源。”

2）2016版《中國居民膳食指南》

①婦幼人群膳食指南關鍵推薦：“嬰兒出生後數日開始每日補充維生素D400IU（10μg）。“

②各年齡階段人群維生素D的需求量：”＜65歲的人群，每日維生素D推薦攝入量均為400IU（10μg）。“

3）2018年最新出版的第九版《兒科學》

嬰幼兒期的保健重點：“嬰兒出生數天後（無論母乳還是人工餵養），給寶寶每日補充400國際單位維生素D製劑，推薦長期補充，直至兒童和青少年期。”

綜上，在我們日常在針對婦幼人群的健康教育科普中，對於足月出生的健康寶寶，我們的建議為：“嬰兒出生數天後（無論母乳還是人工餵養），給寶寶每日補充400IU維生素D製劑，推薦長期補充，直至兒童和青少年期。關於補鈣的問題為不推薦常規補充，根據實際寶寶每日奶量等飲食情況評估，如果需要則補，不需要則不推薦額外補鈣。”

現在就嬰幼兒缺乏維生素D會有什麼影響？如何補充好？來具體談一下。

我們給孩子額外補充魚肝油，就可以增加維生素D的吸收。吸收到體內的維生素D，面板經過紫外線的照射會轉化成鈣。所以多曬太陽的孩子體格比較健壯，一般不會缺鈣。

嬰幼兒生長髮育迅速，母親體內的維生素D消耗量會大大下降，我們通常的做法是補充魚肝油來防止體內維生素D的缺乏。

魚肝油裡面含有維生素A和D，還有少部分的DHA。維生素A對孩子的視覺系統起著重要的作用，同樣，對兒童骨骼的生長也起著積極的促進作用。

維生素D可以提高身體對鈣和磷的吸收，促進嬰幼兒身體的生長髮育和骨骼的鈣化，保證牙齒的健全。缺乏維生素D會引起佝僂病，缺乏維生素D就會造成體內鈣質的缺乏（缺鈣嚴重的會形成雞胸、漏斗胸，x型腿和o型腿、脊柱彎曲），手足抽搐和軟骨病。

由於缺乏維生素D而導致身體缺鈣，會有什麼表現呢？

輕一些的表現有：孩子煩躁不安、黏人、喜歡哭。（缺鐵的孩子也有喜歡哭這一症狀）有的時候會有抽搐。

在睡眠方面表現比較多：夜裡容易醒，睡眠比較輕，經常會在半夜起來玩或者在夜裡啼哭，嚴重的會整夜整夜的哭。

[（天靈靈地靈靈，我家有個夜哭郎，懇請神仙來幫忙）這個大家比較熟悉吧就是影視劇裡面或者在生活中一些年齡較大的老人，會給夜裡啼哭的孩子到村邊或者某一個特殊的環境下，進行的一種禱告。或者寫上紙條，貼在路邊的樹上。]我首先告訴大家這是不科學的，也是沒有任何科學根據的。

繼續上面的缺鈣的表現～容易出汗，磨牙、搖頭、會形成枕禿，在骨骼方面會出現囟門閉合延遲，這裡主要指前囟門。出牙比較遲，出牙的時間拉的會比較長。

嚴重的缺鈣如上面說的：出現比較嚴重的佝僂病～雞胸，漏斗胸、o型腿和x型腿，包括一部分孩子會形成脊柱彎曲。

同時缺鈣還會影響智力的發育，免疫力和抵抗力均有不同程度的下降。容易產生溼疹，過敏性症狀，有一部分孩子會出現哮喘。

最常見的是有有一種生長痛，就是由於缺鈣而導致的。會說話的孩子經常會說自己腿痛，不會說話，那麼只能表現為精神煩躁不安、鬧人、啼哭。

我們應該持續的給孩子補充魚肝油，但是量不要大，量大了可以引起中毒，根據孩子的情況來調整或者問詢醫生。

如果說直接給孩子補充鈣劑，也是一個見效比較快的方法，我推薦醋酸鈣，這種鈣比較容易吸收，廣泛的被寶媽們採用。

嬰幼兒缺乏維生素D確實會給孩子造成較大的影響，我們要根據孩子的情況來適當的補充維生素D，能新增輔食的孩子可以進行食補。剛才我們已經說過了，哪些食物中含有維生素D比較豐富。

希望所有的寶寶都能健康順利的成長，為以後的發展打下一個比較好的基礎。

嬰幼兒缺乏維生素D影響鈣、磷吸收，易患佝僂病。

在生長髮育期由於維生素D缺乏使骨骼鈣化障礙而影響骨成長的病變，即佝僂病

初有食慾不振，易哭、多汗、枕禿，以後顱骨軟化，前囟門關閉延遲，牙齒萌出間隔長，齒列不整，有肋軟溝，串珠肋，手鐲，O型腿或X型腿，易生骨折，血鈣低。

Sunny中波長290-315nm的紫外線B能穿透面板轉化為維生素D3

可帶寶寶出門多曬曬太陽，小月齡的寶寶則要注意保暖。冬日裡，氣溫較低日照時間較短，且透過大氣層的紫外線B也較少，直介面服補充維生素D即可。

另請注意，帶寶寶出門曬太陽時儘量不要塗抹防曬霜或穿防曬服，會降低維生素D補充。曬太陽時間應為早晨9：00-11：00（因各地日照時間不同自行調整），正午日照強烈避免Sunny灼傷寶寶面板。

乳類、蛋黃、魚肝油、動物肝臟和脂肪高的魚類等。

與其他維生素不同，以上食物含有維生素D 但含量不高。其他食物如水果、蔬菜、穀物等幾乎不含維生素D。

每日計量約400IU，請選擇正規廠家購買服用。

VD過量多現於嬰幼兒，由此，提醒各寶媽注意

因個人耐受不同，過度服用易導致寶寶食慾不振、噁心嘔吐、便秘、多尿等症狀。

在給寶寶服用VD時請嚴格遵照說明書進行服用，並觀察寶寶服用後有無異常症狀，如有不適請儘快停用並就醫。

簡單講，維生素D的作用是促進鈣吸收，它就好比是個運輸者，把鈣送進骨骼，使之構成骨骼框架，預防骨骼軟化、嬰兒佝僂病。

如果嬰兒缺乏維生素D，會影響嬰兒的骨骼發育，出現骨質變軟變形，出現佝僂病等問題。為了避免嬰兒出現維生素D缺乏的情況，《中國膳食指南2016》在中國嬰幼兒餵養指南中提出：在嬰兒出生2周左右，採取維生素D油劑或乳化水劑，每日補充維生素D400IU。

直接用維生素D劑來補充維生素D是最直接、效果最好的一種方法。

除此外，還可以透過Sunny照射和在日常食物中獲得一定量的維生素D，但如果要透過這兩種方法讓寶寶獲得足量的維生素D，是不靠譜的，但這兩種方法可以作為補充維生素D的輔助方法。

因為在日常的飲食中，魚類、肉類等含維D很少，穀物、蔬菜、水果這些食物含維D更是少的可憐；而想透過曬太陽補充維D，季節、緯度、膚色、空氣汙染等都會影響維D的生成，導致維D不足。

缺乏vd會影響鈣的吸收的，我家孩子當初就是有些缺乏，本來都不懂只補鈣，後來檢查才知道都吸收率不高，然後趕緊又給買的vd補充，當時是在國際媽咪APP上入手了Ddrops這款d3，搭配鈣劑補充一段時間情況就好多了

維生素D是補鈣的前提，還有身體很多機體調節和免疫力都需要用到，最直接免費的方法就是曬太陽，身體曬太陽會自身產生，但都市環境曬太陽並不是很充分，所以必須補充，寶寶去醫院體檢的時候，醫院都會推薦買，不貴，叫做魚肝油。最主要的作用是幫助鈣吸收

嬰兒缺失維生素D會影響身體對鈣的吸收，症狀大多數都是莫名的哭鬧或者煩躁，很容易出汗，睡著時也很愛出汗，寶寶睡眠不踏實，也很容易驚醒，毛髮稀疏，無光澤或者出現枕禿，當寶寶出現這些症狀的話應該及時到醫院就診，避免孩子出現骨骼的改變，在有就是寶寶的體徵，多是可能有漏斗胸，乒乓顱，寶寶嚴重的也可能會引起O型腿，X型腿，韌帶鬆弛，肌肉鬆弛等。建議及時去醫院檢查，根據醫生指導合理補充維D和鈣。

維生素D不足不僅影響骨骼發育導致佝僂病，還會影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官系統功能，使神經系統發育遲緩，免疫功能低下，易合併感染。一般建議足月兒出生後數天開始補充維生素D400IU/日，可補充至青春期。

嬰兒缺少維生素d會直接影響鈣的吸收，而鈣是嬰兒必須的一種微量元素。嬰兒正處於生長髮育的第1個高峰期，對鈣的需求量是特別高的，否則會容易引起孩子佝僂病或者生長遲緩，所以一定要補充維生素ad或者維生素d3，這樣可以促進鈣的吸收，這樣才能保障寶寶的正常生長髮育。

維生素D的作用是

促；進鈣的吸收，也是唯一必

須額外補充的維生素。中國專

家建議補充到2歲多，美國兒

科學會建議可以一直補充。

但由於中國居民普遍存在VD

乏，膳食中所含維生素D也較

少，所以建議，出生兩週開始

每天攝入400U維生素D直到青

春期或者成年。