櫻桃的熱量

熱量：46 大卡（100克可食部分）

度量單位 熱量(可食部分熱量)

1顆櫻桃(10.0克，可食部分8.0克) 4大卡

標準(100克) 46大卡

1、一顆櫻桃所含熱量

每一百克的櫻桃中，所含的熱量大概是四十六大卡。一顆櫻桃中所含熱量大概是四大卡的樣子，走路只需要走上個三分鐘左右就能夠全部消耗完。

2、所含其他營養資訊

櫻桃中除了所含的少量的熱量，還有著碳水化合物，各類維生素，鐵、鎂、鈣等等的礦物元素、纖維素、胡蘿蔔素等等。其中鐵元素的含量是相當可觀的。

3、同比其他食物熱量

同比其他的食物，比如、牛奶、麵包。每一百克的蘋果中，含有五十二大卡的熱量；每一百克的牛奶中，含有五十四大卡的熱量；每一百克的麵包中，含有三百多大卡的熱量。

4、吃櫻桃會不會發胖

櫻桃中含有的熱量是比較低的，所以吃櫻桃是不容易發胖的。但是可別因為這樣就一下子吃很多櫻桃，因為雖然不會發胖，但是吃太多也會產生其他的不良反應，所以千萬別把櫻桃當做減肥利器。

櫻桃吃多了不會長胖。櫻桃是熱量很低的水果，100克櫻桃大約含有46大卡熱量，而且，櫻桃中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，增加飽腹感，減少其他熱量的攝入，能夠潤腸通便，輔助減肥，預防便秘。櫻桃中還含有豐富的鐵元素和維生素，可以補血，改善氣色，滋潤肌膚、美容養顏。但是，櫻桃性溫，不宜多吃，容易引起上火和消化不良，每天吃10～12顆即可。

櫻桃的熱量是46卡，建議適量去食用，吃多了會上火。

櫻桃的含鐵量很高，位於各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，可促進血紅蛋白再生，即可防治缺鐵性貧血，又可增強體質。

熱量（大卡）46，建議適量吃，多了會上火。櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。一般人群均可食用。尤適宜消化不良者、癱瘓、風溼腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者。

每100克櫻桃可食用部分，含有大約66大卡的熱量。櫻桃含有豐富的鐵元素，可以增強造血功能，補血養血，提高氣色，美容養顏。含有豐富的維生素C，可以抗氧化，防止黑色素沉著，美白淡斑，延緩衰老。櫻桃中纖維素含量也很高，可以促進腸蠕動，加速體內毒素和垃圾的排出，防治便秘，減肥瘦身。但是櫻桃性溫，含糖量高，不宜多吃，容易上火。

櫻桃的熱量並不高，每100克櫻桃中只含有不到46大卡的熱量，本身屬於一種味道非常鮮美的水果。裡面含有大量的糖分、蛋白質、維生素、鈣離子、鐵離子等成分。適量的吃櫻桃，可以有效的促進食慾，加速身體的新陳代謝，並且可以補充身體所需要的微量元素。但是需要注意，櫻桃本身屬於一種熱性的水果，吃多之後會導致口舌生瘡、牙齦腫痛、大便乾燥等現象，所以不建議吃得太多。

每一百克的櫻桃中，所含的熱量大概是四十六大卡。一顆櫻桃中所含熱量大概是四大卡的樣子，走路只需要走上個三分鐘左右就能夠全部消耗完。櫻桃中除了所含的少量的熱量，還有著碳水化合物，各類維生素，鐵、鎂、鈣等等的礦物元素、纖維素、胡蘿蔔素等等。其中鐵元素的含量是相當可觀的。櫻桃中含有的熱量是比較低的，所以吃櫻桃是不容易發胖的。但是可別因為這樣就一下子吃很多櫻桃，因為雖然不會發胖，但是吃太多也會產生其他的不良反應，所以千萬別把櫻桃當做減肥利器。

不高。 櫻桃色澤鮮豔，味道甜美，其中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素以及鐵、鈣、磷、鉀等多種礦物成分，是一種營養價值很高的水果，在每100克可食部分中其熱量約為46大卡，比大多數水果的熱量都要低，所以 櫻桃屬於一種低熱量水果。

不過，晚上和減肥期間還是要適量。

不高。

櫻桃色澤鮮豔，味道甜美，其中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素以及鐵、鈣、磷、鉀等多種礦物成分，是一種營養價值很高的水果，在每100克可食部分中其熱量約為46大卡，比大多數水果的熱量都要低，所以 櫻桃屬於一種低熱量水果！櫻桃雖然味道甘甜，營養豐富，它雖然沒有嚴格的食用量規定，但是其性質偏溫，若是食用過多可能會加重體內的燥熱之氣，從而引起上火反應。櫻桃中大部分都是水分，而且它的熱量含量比較低，一般情況下，晚上適量食用櫻桃並不會長胖，但是櫻桃中含有一定的糖分，若是晚上大量食用，其中的糖分無法完全消耗，就會以脂肪的形式堆積在體內，長期下來，就可能會導致發胖。

不高。

櫻桃色澤鮮豔，味道甜美，其中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素以及鐵、鈣、磷、鉀等多種礦物成分，是一種營養價值很高的水果，在每100克可食部分中其熱量約為46大卡，比大多數水果的熱量都要低，所以 櫻桃屬於一種低熱量水果。

算了！既然你問這樣的問題，我就把熱量表發給你們自行參考！！！

首先！櫻桃櫻桃575.0cal/g 排名老16！！！其他的：

1 椰子7000.0cal/g

2 香蕉1542.4cal/g

3 桂圓1400.0cal/g

4 荔枝958.9cal/g

5 石榴1105.3cal/g

6 荔枝958.9cal/g

7 柿子816.1cal/g

8 獼猴桃674.7cal/g

9 甘蔗汁640.0cal/g

10 橙子635.1cal/g

11 枇杷629.0cal/g

12 橄欖612.5cal/g

13 柚子594.2cal/g

14 無花果590.0cal/g

16 櫻桃575.0cal/g

17 蘆柑558.4cal/g

18 蜜橘552.6cal/g

19 金橘550.0cal/g

20 芒果533.3cal/g

21 檸檬530.3cal/g

22 蘋果529.4cal/g

23 鴨梨524.4cal/g

24 蘋果梨510.6cal/g

25 桑葚490.0cal/g

26 葡萄(紫)488.6cal/g

27 哈密瓜478.9cal/g

28 蜜桃465.9cal/g

29 五月桃451.6cal/g

30 番石榴422.7cal/g

31 杏395.6cal/g

32 李子395.6cal/g

33 楊梅341.5cal/g

34 香瓜333.3cal/g

35 楊桃329.5cal/g

36 草莓309.3cal/g

減肥就吃少糖卡路里食物！不減肥就隨便吃吧！哈哈成人每日需要的熱量

男性 ：9250- 10090 千焦耳

女性 ：7980 - 8820 千焦耳（注意 ：每日由食物提供的熱量應不少於5000千焦耳- 7500 千焦耳，這是維持人體正常生命活動的最少的能量。）

櫻桃

1、櫻桃的含鐵量特別高。

2、櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼。

3、對食慾不振、消化不良、風溼身痛等均有益處。

4、經常食用櫻桃能養顏駐容，使面板紅潤嫩白，去皺消斑。

5、消化不良者、癱瘓、風溼腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用。

6、有潰瘍症狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。

1.先看看櫻桃的營養成分。

每100克櫻桃含有：

熱量46kcal 蛋白質1.1克 碳水化合物10.2克

維生素A 35ug 維生素C 10mg 鈣11 mg

鉀232mg 鐵0.4mg

由櫻桃的營養成分可以看出，每100克櫻桃中只含有46大卡的熱量，而100克櫻桃大概是10個櫻桃。根據人體的一個運動，46大卡的熱量散步20來分鐘就可以消耗掉了，這樣子看來，櫻桃的這個熱量並不算是高的。

2.櫻桃還富含其他營養元素，如蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素等鈞比蘋果、梨高，尤其含鐵量較高，居各種水果之首，經常吃櫻桃可以防治缺鐵性貧血，還可以增強體質，滋潤肌膚。

3.櫻桃的藥用價值也很高，適合消化不良、癱瘓、風溼腰腿痛的人食用，特別是適合經常坐在電腦面前，受電腦輻射的女性食用。

4.櫻桃熱量雖然不高，但是並不能作為減肥來食用，因為櫻桃中含有一定量的氰甙，過多食用可能會引起氰中毒，而且櫻桃性溫熱，虛熱的人也不適宜食用。

綜上所述，櫻桃熱量不高，營養豐富，藥用價值也不錯，適當食用對人體非常有好處，是一款很不錯的水果。