經常聽到人說誰誰誰玻璃心，那麼何為玻璃心呢？它是指一個人習慣了感性思維，從而變得敏感多疑，情緒波動較大，它是一種缺乏自信的表現。

我建議當我們有這樣的情緒或行為表現的時候，第一要及時察覺自己，此時此刻我們是不是有了這樣一些敏感多疑或者情緒起伏；第二就是要避免鑽牛角尖，很多時候我們這個玻璃心的狀態是因為我們會以偏概全，所以我們要把自己抽離出來，要用更大的視角來看待整個事情；第三就是要弄清事情的原委，理清事情的來龍去脈；最後就是要尋求解決辦法。

我見過最敏感的人——我自己，回答一下問題吧！

1、從情感上接納自己的敏感，接納這個敏感的自己。

敏感只是一種天賦，無所謂好壞，只在於你會不會運用它。所以先放下對敏感的偏見，放下對敏感的自己的偏見。

承認自己只是心思細膩，容易察覺到別人難以察覺的細節問題罷了，一方面，把自己的優點利用起來，心思細膩的人是不是可以更好地開導人呢，容易成為暖心的小棉襖，也擅長做一些細心的工作，比如文字類的。

另一方面，敏感的人必然有更多因此帶來的負面情緒，學著與此和平共處，即第二條；

2、積極應對因為敏感而產生的負面情緒：

給自己一個週期的訓練時間，具體多長自己衡量，在這一個週期裡，每天寫日記整理那些敏感帶來的負面情緒，寫下你覺察到的與敏感有關的負面元情緒和元行為，儘量細節化，這樣因為敏感而滋生的消極情緒就比較容易消失。

當然，許多其他排解負面情緒的方法也可通用。不過有一點，敏感的人註定在一段時間內會活的辛苦一些，希望你能積極應對，也要用長遠的眼光來看待這一切，挺過去，收穫更強大的自己才是硬道理！

4、迎戰社交現實。

關起門來的超脫本質是脆弱，在現實中大方迎戰的才是堅強，所以不要閉門造車，要積極融入社交，在社交中發現自己敏感的一個個盲點，逐個擊破，分別整合，不要消極放棄，也不要刻意迴避。

你甚至可以先告訴你的朋友你比較敏感，拜託朋友自己太敏感的時候提醒下自己，這樣與他或她相處的時候自然會比較輕鬆一些，你自己也不會覺得太過於孤軍奮戰。

最後，敏感可能會長期影響著你的方方面面，所以要做好心理準備。

實際上，隨著年齡的增長和閱歷的增加，自然會有所緩解，而且，如果敏感的程度不至於病態，那麼也不用太過於糾結，順其自然，做到揚長避短就足夠。