謝邀！這個問題，本人認為，如何擺平工作、家庭兩不誤、這是關鍵所在，具體講、加班是在生產任務重的情況下(生產訂單多、或客戶時間緊……)按有關規定、合理調配部門人員、進行輪流加班的……有的時候、特殊問題特殊解決，因此回去後，向家屬一定說清楚……同時利用工休日、節假日，把家庭瑣事、認認真真處理好，遇家庭特殊問題、也可以請假處理的，同時平常多多給生活中的她、戴戴高帽子……眾上所言工作是為了生濟、家是最後的歸宿，因此要正視、決不可以疏忽其中的那一方，正能正量的面對……當然這是個人的見解，如不當之處、請見諒！

看到你這個問題，我想到了一句話:自古以來，忠孝兩難全，那麼在職場中，是否也存在這個問題呢？答案是肯定的！不加班老闆覺得你不敬業，總加班老婆說你不顧家，那麼忠和孝應該如何取捨呢？對公司忠心，照顧好家庭，兩邊有錯嗎？

兩邊都沒有錯！

成家立業，古人說得好！成家才能立業，連我們的老祖宗都把家庭放在第一位，那麼在職場中，先擁有一個無後顧之憂的家庭，再多放時間在公司，為自己的事業而奮鬥，並無不妥！

但是，當我們把成家立業反過來讀一次，就是業立家成！這時候我再佩服一次古人的智慧，無論是從左往右讀，還是從右往左讀，都是說得過去！有自己的事業，才配擁有自己的家庭，用現代的思維來說，的確如此！

但是，你要搞清楚一個詞:中庸！

自古以來，中國社會各階層都在追求中庸之道。所以無論是成家立業還是業立家成，都非常符合中庸之道。

那麼，在現今社會，應該如何去選擇呢？

我們不妨用最重要的條件來衡量-人民幣。無論男職工還是女職工，都是希望擁有自己的一份事業，因為事業等於金錢。

你好，作為一個有同樣困擾的中年人，對題主這個問題深有體會，我來分享一下我的經歷以及解決的辦法。

我之前所在的公司是一家國企，公司領導比較喜歡加班文化，不管有事沒事，都喜歡加班，雖然工作時間是8：30-16:30，但是我9年的工作生涯中，能在16:30準時下班的日子，一隻手就能數過來。早些年沒有結婚的時候，40%的時間是七八點下班，20%是八九點，還有10%是九點以後，有30%左右是在六點左右下班。如果哪天在5點之前下班走了，第二天領導必定會找你聊天，旁敲側擊，不會直說沒加班的事，但是潛臺詞就是要你加班，如果連續2天早走，那就會給你多佈置工作，連續3天不加班，那就等著捱罵吧。

結婚後，老婆的工作是5點半下班，因為她是外地嫁過來的，對這邊路和交通不熟，每天下班都是我去接，我就只能每天5點就走去接她，如果我不接，她下班再回家，到家就要7點，覺得太晚了，因為這個兩人之間吵了好幾次架，後來還是我選擇去接。連續幾天後，領導就找我談話，問我什麼情況，很不滿，我如實相告以後，表示會在工作時間完成任務，但是下班必須在5點走，領導拿我也沒辦法，一方面是因為國企不可能隨便開除人，更不能以這個理由開除人，另一方面是因為我負責的工作也沒有其他人能夠勝任，我的工作能力也還可以，他還需要我，所以也算默認了，但是代價就是後來的漲薪升職都沒有我的份。

等到老婆生完孩子後，因為一些特殊原因，就只能她一個人帶孩子，工作也辭了，我也理解體諒她帶孩子辛苦，所以每天還是早點下班回家幫著帶孩子，4:30下班是不可能的，我也有過幾次因為家裡有事4:30準時下班過，但是第二天領導就使臉色，沒辦法只能磨蹭到5點到5點半之間走，就這樣，我的職業生涯後面五年就沒有過升職，工作也進入低谷。

其實我對之前的狀態也很不滿意，但是一方面要兼顧家庭和工作，另一方面就是我也要養家餬口，只能先這麼幹著。直到最近，可能由於長期的不滿意，領導不斷給我穿小鞋，加上身邊一起入職的同事先後都升職了，而我雖然工作量比以前多，該做的工作也做了，僅僅是因為沒有加班而一直得不到升職加薪，我選擇了跳槽，開始重新整理簡歷，也面試過幾家公司，每次面試通過後我都會問HR新公司是否要加班，最後面試上了現在這家公司，每天5點半下班，同事都很準時的下班，薪資也漲了50%，職位也比之前高，整個公司的氛圍就是不加班，而不是我特立獨行不加班。當然，我也不是絕對不加班，有特殊情況，或者自己的工作沒完成，我是會主動加班的，對這種偶爾加班的情況，老婆也表示理解。

其實我們並不是反對加班，有緊急事情或者是工作繁忙的時候我們都會自己主動加班，我們反感的只是無意義的加班，耗時間，只為了給領導一種很忙碌，很辛勤的假象，這種加班文化才是我們所厭惡的。當你陷入家庭和事業兩難全的境地後，你要仔細考慮清楚，究竟要選擇哪個，我是選擇了家庭，在保住家庭的前提下，又換了一個比較好的工作，做到了兩全其美。而我作為一個hr，在前公司也遇到過兩三個來辭職的員工，在公司已經做到了比較高的職位，也是因為加班多而跟家裡產生了矛盾，最後選擇辭職跳槽換一個輕鬆的工作，以便能更多地照顧家裡。

所以，當你面臨老闆和妻子的雙重壓力的時候，最好先和雙方都談一下，看看能不能各退一步，首先向老闆保證會充分利用工作時間完成任務，儘量早點下班，同時與妻子溝通好，偶爾有緊急任務需要加班，希望她諒解，如果跟雙方都溝通好，那自然是最好，如果溝通不好，那你可以考慮換份工作，至於換個妻子，個人覺得這種想法還是不要有的好。

這就是現實和理想的差異吧。老闆是給你發工資的人，是衣食父母。不能不敬著。現在社會競爭大，老闆的壓力更大。作為員工來說，食君之祿忠君之事，替老闆分憂，為企業創造價值是必須的。老婆是家人，是陪伴你一生的人。你的愛她，敬她，還得心疼她。可是現實就是這樣，我抱起了磚頭就無法擁抱你，我擁抱你就無法抱起磚頭。作為一個男人，請先抱起磚頭，然後好好給老婆說，我把手上的磚頭放好了再抱你好嗎？

從題主的提問中，我看到了一位職場男士的無奈和無助。在現實生活中，此類現象也很多。員工不加班被老闆發現後，視為不敬業；丈夫在加班，老婆卻認為他忽略了家庭。

我從問題的描述中發現，題主表達了兩個隱匿觀點：其一，在公司員工必須要常態化加班，否則會被老闆認為是不敬業員工；其二，老婆需要丈夫的時候，丈夫必須在家，否則視為不顧家。這兩個觀點正確嗎？到底該如何解決呢？

第一，這兩個觀點正確嗎？

（一）不加班被老闆說不敬業，我認為不正確，加班未必就是敬業，原因如下：

①主動型加班

在職場，一天不加班我難受，渾身不舒服；上班時間沒狀態，下班後狀態滿格，我是主動要求加班的。

小美是廣告公司平面設計師，她是職場“主動型加班”的倡導者和踐行者。白天公司人太多，她沒有設計感覺、沒有創意衝動，只能無聊至極的看看新聞，點點滑鼠購購物；到了下班時間，才開始切入正題。老闆看她在加班，心裡很是欣慰；其實她是拖延工作時長，白天的工作推到晚上，效率低下。

②被動型加班

在公司，同事們經常調侃：“敵不動、我不動”。鬧鐘響了，老闆還在辦公室忙碌，職員已完成今天的日目標工作，餓著肚子、咬緊牙關堅持等到老闆先走；開著電腦，開啟檔案首頁，敲敲打打，繼續工作。

小李在公司就屬於“被動型加班”那一列的，他“被動”的很認真、很逼真，當然，長期以往他內心是焦躁的。他擔心準點下班了，老闆會認為他沒把公司當家，沒有敬業精神，沒有奉獻精神，對公司沒有歸屬感，進而培養就沒戲了，職務晉升也沒戲了，獎金有戲沒戲就說不準了，日積月累是不是離“失業”就不遠了，後果承擔不起呀！

國內關注度很高的節目《職來職往》，主持人曾在節目中講到：“《中國職場人時間管理報告》顯示，職場上各種各樣的“偽加班”佔27%至31%，現場引起噓聲一片。

小文在公司從事辦公室文員工作，她堅持：“老闆不走，我不走；老闆走後，過10分鐘後我再走”，順便以加班為由，自拍靚照，尤其要突出工作環境，到家發個圈，博贊不嫌多。

小結：我認為不論以上哪種加班，未必能體現敬業精神，也很難談得上是企業文化，還容易形成不良之風，從長遠來看對公司、個人和家庭都無益。

（二）總加班被老婆說不顧家，我認為不正確，加班、顧家之間可以平衡，原因如下：

①明確工作方向，保質保量完成；

手頭工作很多，先梳理，列重點，明確工作方向，上班時間保質保量完成，並第一時間給上級彙報進度，讓上級瞭解你的工作動態及目標完成情況。今日事今日畢。

②與家庭建立“固定相處”時間

上班前的早餐全家坐在一起就餐，或者週末全家一起郊遊、看電影或是整理房間等等家庭活動；選擇固定時間陪伴家人，放鬆心身，對家人多一些關愛與照顧；固定時間全身心陪伴家人，手機調整靜音狀態，不處理工作。

當一個美好的家庭有一個很好的計劃，三年或是五年計劃，家庭成員達成共識，共同努力分步驟去實現它，家庭成員就會相互扶持、相互理解、相互包容，在不同的領域共同推進。

第二，給一點建議

①給老闆的建議

制定員工敬業的標準，不再單看表面現象，如是否加班，是否下班了還在公司，多關注人崗匹配度、能力勝任度以及創造價值的大與小，綜合來評判。另外，加班違反勞動合同法，容易引起不必要的糾紛，增加不必要的成本支出。

②給老婆的建議

丈夫獨自默默承擔著職場高壓，也不願把職場的灰暗，人心的難測向家人傾訴，他想多掙一點錢給你花，給家裡用。作為老婆應該換位思考，多理解、多擔待、多點愛。

加班時給老婆多一點問候，多一點彙報行蹤；節日時，多一些禮物和驚喜；讓老婆看到你為家庭打拼的實際狀況，獲取家庭成員之間的和諧與幸福。

小結：身在職場我們是可以把握好工作與家庭的平衡點，“為公”與“顧家”可以相輔相成，眾所周知我們的周恩來總理日理萬機、心懷人民，但他與夫人鄧穎超卻彼此恩愛地走過了一生，是我們羨慕的神仙眷侶。

第三，該如何解決呢？

①提效率

做好工作時間管理，利用管理工具協助自己，如日程表或行動計劃表等，與老闆充分溝通，根據老闆要求，明確每天工作的內容，每小時要完成的進度。每天有良好的實施軌跡，定出更有效的工作流程，達到提升工作效率的目的。

②善溝通

溝通是個大事。員工與老闆的溝通如果不順暢，那麼工作的開展也就不暢；丈夫和老婆的溝通如果不順暢，那麼生活就會一團糟。不管是老闆、同事或是家庭成員之間，溝通是雙方面的，重在“通”，一通百通。當產生矛盾、誤解時，我們可以給予對方更多的關心，隨時交流，傾聽對方的真實想法。

都市快節奏，壓力大，職場人的工作往往佔據了70%至80%左右的時間，容易造成家人之間普遍缺少溝通、缺乏真正的相處，家庭矛盾升級等情況，世界上最遠的距離不是我愛你，你不知道；而是你吃了我做的飯，卻沒時間陪伴我，多陪伴，多關心，滿滿都是愛。

你問不加班被老闆說不敬業，總加班又被老婆說不顧家，該怎麼辦？這種兩難的境地，許多男人都經歷過。我的答案就是動態平衡。什麼是動態的平衡？就是平衡是個硬槓，但這個硬槓不是僵直不變的，是隨著雙方的變化而改變。具體說就是：首先必須有個平衡處理雙方關係的均衡標準。這個標準一一即兼顧雙方所需，尋找雙方的交叉點；以這個點作為平衡雙方關係的原點，圍著這個原點的變化而波動。為什麼要平衡兼顧呢？傾斜一方不行嗎？答案是不行。因為老闆是負責生存的；老婆是負責生命的，都非常重要，缺一不可。因此平衡雙方是唯一正確的選擇；

其次這個平衡必須是動態的。為什麼呢？這取決於兩點。一是作為主體的男人，個人的時間與精力是有限的；二是雙方的需求是動態的變數。遇上緊急任務，老闆會讓你連續加班；佔用的時間與精力必然會多些；陪伴老婆的時間就要少些；反之亦然；因此這個平衡是個動態的。如同價格圍著價值上下波動的價值規律一樣；

最後是䃼償平衡。就是運用其他方式彌補暫時虧欠方，以維持相對的平衡。如果單位為完成訂單的需求，連續加班一個月，老婆肯定不高興。你在加班間隙向老婆說明情況，多加安慰。同時不忘經常性地在手機裡示愛心；緊張加班之後，用多掙的工資給老婆買她心儀的禮物，予以補償。

總之，要堅持動態平衡的原則，兼顧雙方的需求。就有可能獲得家庭事業雙豐收。就像圖中的景物柤輔相成一個樣。

單純以是否加班來衡量員工是否敬業的老闆不是好老闆，炒掉。

因為丈夫總加班埋怨丈夫不顧家的老婆不是好老婆，休掉。

【問題解析】題主的問題可以看做一個處於兩難境地時如何平衡選擇的問題，對於此類問題的常規解決思路是儘量平衡後選擇。

大多數人會建議平衡兩方面，兼顧工作生活。我不這麼認為，老闆是從他的企業，從你能給他帶來的利潤來考慮，所以他永遠希望你多付出，加班就是一個途經。老婆是從你的家庭考慮，她總是希望你能為這個家多做一點，照顧好家庭。老闆要你加班，老婆埋怨你加班，既然雙方都提出了要求，這種情況下想透過一般的溝通實現平衡是比較困難的。

基於上面的出發點，想要兼顧是比較困難的。一方要你加班，一方不要你加班，你如何兼顧？所以在充分溝通後，如果沒有那方放棄要求，你就要做出選擇。

1.這樣的企業沒前途。正如我開頭的玩笑，單純以以是否加班來衡量員工是否敬業的老闆不是好老闆，在這樣的老闆帶領下企業沒有發展，個人職業前景也不光明，你只有被不斷加班來壓榨的下場。

2.我們為什麼工作？我們工作是為了更好的生活，因為加班不能照顧家庭。我個人認為失去了工作的意義。修身、齊家、治國、平天下。這是一個遞進的關係，你連家庭都顧不好，還談什麼工作。不能照顧好家庭的工作沒有意義。

加班與不加班不是考核敬業、顧家的核心指標。

工作上,做好工作規劃,做好時間管理,梳理清楚每天的工作量,提高工作效率,當天的事情當天工作時間內完成,我想任何一個公司的老闆還是比較喜歡交付力強效率高的員工；

生活中,平常多關心妻子,她可能也要工作還要兼顧家庭,如果有小孩,還要照顧小孩,題主可以利用週末的時間,或者每天晚上預留1~2個小時時間和妻子聊聊天,幫她分擔一些家務,關心下她所關心的,傾聽她的心聲,其實女生沒有那麼複雜,你關心她一日,讓她感受到溫暖,她能向你付出兩日,甚至更多,但是前提是你得讓她知道和你在一起她是安全的,值得被信賴的。

老闆對工作太敬業的員工心疼，對不積極的員工又無奈，老闆也難。其實，老闆更看重是你為公司創造的業績！

在市場充分競爭的環境下，企業要想在同行中勝出，使產品有競爭性，企業之間比的是成本和效率。當成本控制到一定程度時，產品的競爭性來自高效率的產出。

老闆希望企業有一種拼搏的精神，從而激發員工的工作熱情，促進企業生產效率的提升。對於個別慵懶、拖沓、缺乏進取心的員工，老闆自然不滿。不加班老闆說不敬業，不為過。

企業要生存發展，贏得市場競爭，老闆需要一個高效且富有凝聚力的團隊。這個團隊一定是有活力，有闖勁，有溫度，有凝聚力的團隊。

打造這樣的團隊，除了薪酬外，情感的關懷是不可或缺的。企業要關愛職工，關心職工的訴求，讓員工感受到家一般的溫暖，有強烈的歸宿感。

對那些總加班的員工，老闆會感覺心疼。一句看似“不顧家”的話，讓員工倍感溫暖，心懷感動。

公司經營的目的是創造價值，實現利益最大化。

員工的付出和公司利益，是成正比的關係，付出的多，利益就大。員工的付出是有限的，而企業追求利益是無限的。老闆要平衡好這一矛盾，尋找一個平衡點，即要考慮企業利益最大化，也要兼顧員工的辛勤付出。

老闆大都是有事業心，也是有情懷的人。不希望你總加班，忽視了家庭責任；也不希望你不努力，影響工作業績。因此，要理解老闆的難處，做一個盡職盡責的員工，把工作做好，為企業創造價值，是每一位員工責任。

這是很典型的工作與家庭之間平衡的問題

將問題分解：你需要溝通的人有兩個你愛人還有你自己

與愛人溝通

女效能頂何止半邊天，

大多數女性除了工作以外還要花費很多精力在家庭、教育子女問題上。

過於重的負擔會讓心裡產生無力感

焦慮抱怨發洩的渠道就是老公。

所以作為你要明確這些事抱怨還是需要你調整平衡的需求

你要多理解老婆

就像之前我在文章裡提到的家庭範本

“一個失位的父親、一個焦慮的母親、一個有問題的孩子”

夫妻關係事家庭關係的根基

體諒妻子，情緒適當釋放才能夠進一步深層次的溝通。

讓妻子瞭解他分擔了更多的精力在家庭，

同樣的，你付出了更多的精力在事業上打拼

變現出來的就是加班多，不顧家。

你真正的為了事業付出努力的樣子，

妻子是會看見的，反而她會關心你的身體。

與自己溝通

我是否真的承擔起了家庭的責任？

付出的勞動是否有價值，未來的職場上規劃是否清晰？

想清楚了，並且明確了家庭分工，詳細您也不會糾結，

職場上如逆水行舟，相信你得到自己的認可

家人的支援，工作起來動力滿滿。

正常的工作是完成就可以下班，

在目前的任何公司華人多的公司

就會存在你要跟大家一樣。

經常正點下班，領導同事會認為你工作不飽和。

再有其他同事都在很忙加班的時候，你總是第一個走，

又沒有與直屬領導打招呼，就會被團隊疏遠

甚至會被約談。

舟之之前就是一個我行我素的人

被領導多次的說：“你要跟我們張一樣”

你明明知道，很多同事都在划水摸魚，

到了快下班的時候反而努力積極起來，

把拖了一天的工作在這個時候加班完成。

但是，你不想也要學會這麼做。

除非你的高效你的風格領導清楚，

充分跟你溝通給你特權。

即便這樣，團隊也會討厭疏遠你。

這也要看企業的文化是怎麼樣的。

職場中不但要會工作還要會表現！

30來歲的男人處在家庭事業雙爬坡階段。既是公司的中流砥柱、骨幹力量，又是妻子的頂樑柱、家庭的壓艙石，再趕上有了孩子，又要在教育培養上傾注一份心血。面對這樣的困境，該如何協調好工作與家庭的關係？

1.事業是家庭的支撐

首先自己要擺正認識，要清楚對於男人來講，成功的事業是美滿家庭的支柱。一方面家庭的生存和發展，一切開銷需要由經濟收入作為支撐。另一方面工作的成功度也決定了一個家庭在整個社會中的定位。而家庭處在更高的社會地位上，則會增加家庭成員的滿足感和幸福感。因此不能因為家庭因素便捨棄了工作發展的機會。

前不久看了一篇文章，作者丈夫是個公務員。這位丈夫所在崗位工作任務繁重，並經常需要出差。妻子總是抱怨他工作辛苦，無法陪伴家人，最後丈夫咬牙決定辭職。然而辭職之後又找不到同樣社會地位的工作，最終把自己活成了一個廢物，妻子也下了決心要和他離婚。可見沒有一個穩定的事業，家庭是多麼脆弱。

2.家庭是事業的終點

一個人再努力的工作。事業再成功，最終也需要有一個歸宿。大多數人工作都要面臨退休的那一天，退休之後還是要與家人共度餘生。如果一個人家庭不幸福，那事業再有成也是不完美的。況且家庭遇到問題也會很大程度上影響幹事創業的熱情。因此也不能因為工作而放棄了照顧家庭。

1.從工作層面來講

如果確實因為工作過於忙碌而疏忽了對家庭的照顧，那就多抽出些時間陪陪家人。想從工作中抽出更多時間，要從減少工作量和提高工作效率著手。

（1）減少工作量

對於很多職場中人來講，想減少工作量並不是那麼容易的。如果確實比別人做的多，那還可以與領導進行溝通，協調減少部分工作量。

如果大家工作都一樣，那說明你們企業文化就是這樣，這裡也不建議向領導提減少工作量。因為這樣的話，會讓領導覺得你不能吃苦，幹一些工作就滿腹牢騷。這時就需要自己做好衡量，實在沒有辦法改變，家人又不能理解，那還是換個工作。

（2）提高工作效率

這個辦法在一些較為人性化的公司可以使用，即按工作量算績效，幹完就可以走，幹不完需要加班。這樣的話透過使用把控時間、合理化任務排序等效率管理的方法在總任務量不變的情況下縮短工作時間，從而將剩下的時間用來陪伴家人。

這裡又涉及到一個問題，就是前面題主說到的，大家都在加班，即便自己工作完成也不能提前走，否則會被領導記住。遇到這種情況那也只能默默承受，誰讓你來到了一個不重視效率的企業工作。

不論是哪種方法，從工作層面來解決陪伴家人難的問題還是相當困難的。因為在工作中自己往往做不了主，即便很多時候公司的要求是不合理的，比如要求必須加班等，但出於公司規定和道德綁架等一系列因素導致我們又不得不墨守成規，除非換一個工作。那麼這時就只能從家庭方面多下些功夫。

2.從家庭層面來講

（1）調整認知法

如果家人經常抱怨自己無法陪伴，那就多與家人溝通，爭取諒解。從資料表明，絕大多數家庭矛盾都是因為缺乏充分溝通導致的。丈夫在外工作一天，本身就很疲憊，回到家不願與妻子多交流這本身也可以理解，但在家人心中可能就會覺得委屈。這時就要向家人講清，自己既要面對工作壓力又要照顧家庭實屬不易，一般家人即便抱怨但往往也會諒解。

（2）事務補償法

本身陪伴家人的時間就很少了，不能回到家就往沙發上一攤，看電視玩遊戲。晚上加班回家後可以洗洗碗，為妻子洗洗衣服。做些力所能及的家務事。重要的不是做多少，而是讓妻子感覺你在參與家中的事務，同時要與妻子多交流。談一談工作見聞和奇聞異事，溝通多了感情自然就升溫了。

（3）物質補償法

隔三差五下班時路過商店買一些小蛋糕、小點心、小熟食之類的食物或者小禮品。一家人圍在一起吃點東西，又不需要花多少錢，可以給妻子製造一些新鮮感。其實潛臺詞就是在補償妻子。這樣往往會起到意想不到的效果。