所有人都不喜歡別人背後說自己的閒話，但是可能內向的人不善於交談，自己比較自卑，心理狀態不佳，所以更在意別人背後說自己的缺點。而有的人樂觀開朗的，或者是過了不記仇的，心寬的，都沒有什麼太多的想法。

你要考慮的就是，學會不要臉，學會忘卻，當然別人挑釁的話必須回擊，被打又怎樣？被打哭了又怎樣？他們本就跟你關係不怎麼樣，你要學會對你在意的人付出真心，不在意的人，無所謂就好。

就我發現並不是只有內向型的人，怕別人背後議論自已，而是人人都怕別人背後議論，這應該是人之常情，只不過內向型的人，可能表現突出些。

這一現象，應該源於內向型的人，多少有些自卑，或者是不善言辭與交際，朋友圈子小而窄，沒有與人們一見如故或者是一見傾心的那種默契，別人無法一下子走進他們的內心，他們自己也無法走出來，就是他們與任何一個人打交道，都會有距離感，這種距離感讓他們不輕易相信感情的同時，也懷疑別人對他們的真誠，就會出來，別人總在背後議論他們的假象。

因為內向的人，大部分都是把自己內心關閉起來，不願意和別人交流自己的思想和看法，所以其思想因缺乏交流就比較狹隘，害怕暴露自己的內心世界，自己的想法，更怕暴露自己陰暗面和缺陷，所以特別怕別人背後討論，怕議論自己，這是心理極自卑和過度敏感的表現。

因為內向性格的人一般具有較強的自我反省，自我批判傾向。這種人做事謹慎小心，容易陷入沉思的迷宮，一般不會做出魯莽的舉動，但內向性格者做事難下決心，往往失去許多難得的成功機會。又由於其自我反省心較強，使之容易發現自己的缺點和弱點，這樣往往會滑入缺乏自信心的泥坑。

有的內向的人甚至時刻在檢查自已的不足。內向性格者遇到對自己不利的情況，總是把罪責歸於自己，認為是由於自已的失誤才帶來了不利，也就是有自我攻擊的情況。

所以說，本來自己都經常反省自己，也就更害怕別人在背後議論自己的不好，生怕自己做錯了什麼，而自己卻不知道，這種感覺就不好受。而且通常內向的人有比較強的自我意識，會格外在乎別人對自己的看法。

Nice to help you!

大伯作為在心理學這個浩瀚海洋中摸爬滾打十幾年的一條老狗，今天看到你有如此的困惑和煩擾，百分的感同身受，也想起自己當年的那些掙扎…

不過狗的嗅覺向來敏銳，它可以帶你走出泥潭。但你一定要清楚，這一步步還得靠自己起腳去邁，因為再高深厲害的諮詢師也不能代替你完成頓悟和覺醒的過程。

不過一旦你從中頓悟和覺醒，你將會發現這是非常美妙的體驗哦！

一、您的問題涉及到

️自我同一性動搖

二、重點分析：

️題中所說，別人在背後議論我們，會讓我們的自我同一性產生動搖，特別是我們內向的人，對自己的自我認知比較容易受他人影響，而別人議論就會動搖自己的想法。

內向的人還容易收到從眾心理的影響，就是人云亦云，如果有人在背後對自己嚼舌頭，一傳十，十傳百，漸漸地就會連自己都會懷疑自己。

如果沒有人議論的情況下，我們就能夠可以清淨地去覺察自己，而不受外界干擾，這就是我們害怕情緒的根源。

三、對策建議：

在平臺中幫助了這麼多人，大多數人都最關心怎麼辦的問題，大伯也表示非常理解啊。

但“怎麼辦”真的沒有唯一的答案。一個是因為百家爭鳴，不同的心理學流派會給出不同的解決辦法，如精神分析流，認知發展流，行為主義流，內省流，催眠流等等都各說不一。另一個是即便有人為你給出了一種解決方式，對你來說，也容易陷入“權威服從”的泥潭，從而失去了透過自我創造力來自愈的機會。這個也會脫離了我們助人的初心。

️

與其害怕別人對自己評價了什麼，不如在這之前，給自己下一個合適、準確的定義，進一步認清自我。比去堵造謠的漏洞實際的多。

只有建立了強大的自我認同，面對背後閒言蜚語的時候，就不會慌張，就能從容應對了！

願你在塵世獲得幸福！

我是一個從小性格比較內向的人，現在都26了，話不多，害怕別人在背後議論，感覺自己很再乎別人的看法，做的事情總是在擔心別人怎麼想，怎麼認為。現在我都煩死了！自從做了上門女婿表現的更不愛和人說話！不光你這樣，許多人都是呢~~別去想太多啦~~有空多讀點書，看看電影~~~或者找心理醫生吧，，不丟人的。。我曾經就走過輕度抑鬱症。不去想，慢慢就好了。

主要是存在焦慮情緒，過分擔心害怕緊張敏感，關注別人對自己的評價。建議平時參與感興趣的活動，轉移注意力，給自己積極心理暗示，也可以尋求專業心理諮詢師幫助，保持規律作息，及時疏導不良情緒。

內向的人很好交流的。沒有那麼誇張！別看他們外表冷酷，但他們內心很熱情，真的。說幾條給你參考！！ 內向的人表面上沉默，而內心卻心潮澎湃。 內向的人喜歡把很多的心事在日記中宣洩，喜歡寫下自己的秘密。 內向的人喜歡回憶，喜歡幻想，喜歡獨自拄腮思索。 喜歡專注的做聽者。 內向的人不願意有求於人，寧願自己走些彎路，也不願主動請他人幫忙。 內向的人很要面子，寧願自己吃些虧，也不願讓別人小看自己。 內向的人不善言辭，常煩惱於如何交際。 內向的人不喜歡先說後做，喜歡用行動來證明自己，取得了優異的成績也不向別人誇耀，喜歡讓別人說自己如何謙虛。 內向的人很自卑，很容易忽視了自己的優點，而太在乎別人的優點。

可能不懂得跟人家交流吧，如果你能跟人家交流甚歡的話，你是不會去關注自己這方面問題的，建議瞭解一下自己的內心，多問問自己，你到底怕的是什麼，然後從理性的角度出發看看，這個問題值不值得可怕，如果你的分析結果是值得，那就要更深的挖掘，你擔心的到底是什麼，性格無好壞，但是對自己的內省和思考，會讓你真正瞭解自己是一個什麼樣的人，還有多跟周圍的人進行交流，互動，這樣才能得到反饋，在進行分析！

其實任何人都害怕別人在背後議論自己。只不過內向的人更容易被人在背後說壞話，也就是議論自己。有句話就叫做蒼蠅不叮無縫的臭雞蛋。

對自己缺乏正確的認識、認知、需要錘鍊、經歷、磨鍊、讓自己對自己有一個全新的接受、接受自己眼中的自己、接受別人眼中的自己、是人就會有缺點、哪個人後不談人、說好高不了一寸、說壞矮不了一截、自己不能接受自己、就會更在乎別人眼中的自己、全方位的接受了自己估計就不會在意別人背後討論了吧、估計還會特別享受呢…如果全世界都在背後討論一個人的話那這個人得是什麼樣的人吶！感覺上還是缺乏正確的認知…

可能是自己的外表讓對方不滿意，對方又沒有在公開的場合表達看法，但是對方的某一讓自己看在眼裡的舉動，讓自己感覺到他們對自己是不滿意，不放心地。所以，下意識地想要了解到他們在自己聽不到看不到的時候，表露的真實想法，縱然他們並不是在說自己。這是對自己所做得，所表達的事的不自信。

如果人們認可他，大可以光明正大地在他面前表達出來，告訴他，肯定他的行為、狀態；甚至稱讚他。

要知道肯定一個人，能讓這個人變得動力十足，身子也會挺拔圓滿起來，精神氣煥然一新，這是讓人變得自信、優秀的一個助力。

相反地是在否定他所做得、所表現的狀態（雖然這個狀態可能是這個內向的人已經竭盡全力想要表現出來的最好的狀態了）。

內向的人所期望得到的資訊和實際會有落差，而這個落差就是內向的人所害怕聽到人們在背後議論的主要原因。

要確定自己的是，自己所做的事，所處的狀態是否是自己盡了力得。現在網路這麼發達，自己儘可以在搜尋引擎裡找到相應的答案。如果在搜尋引擎裡找不到自己想要的答案，那麼回到現實中，找到在現實中自己認為是最好答案的這件事、這個人、這個狀態。記錄下來，參照他們，反觀自己跟他們是否相近、相似或者說做得，處得，表現得比參照物更好。

如果是，就不用在意他人的眼光。

如果不是，找出差距在哪裡，進而改進改善，讓下一次的出現變得比上一次好。每一次都進步一點，每天都進步一點，日積月累，成就了一個擁有自信，陽光燦爛笑容的人。讓人看到了就覺得暖洋洋地，安定地，靠得住得，放心得，可以託付很多事得，優秀得。此時的你還會在意別人的眼光，害怕別人在背後討論你嗎？答案就是隨他們說去吧。人們的議論，思想的表達，提出的要求都會是你下一次進步的動力和能量，它們會讓你變得更加的完美和圓滿。你也會因為在這個過程中所表現出來的進步和成績（甚至是成就）成為人們的榜樣和亮點。讓他們燃氣信心：如果我也這樣做，那麼我也會變得優秀起來。

你在此過程中的付出和努力，就是一個動力：讓人們肯定自己，以此不斷實踐修正進步的動力。讓更多的人變得自信優秀。讓更多的人願意將自己變得優秀美好的經驗分享給更多的人；幫助更多想要讓自己變得很好的人；透過分享，讓他們開心起來了，讓他們覺得生活是美好的，有意義的。那些得到他們幫助的人會說，這是此前的人分享給我的經驗和幫助。透過這些，我也變得好起來了，很開心和安樂。我也願意參照他的樣子，去幫助下一個需要幫助的人，告訴他怎麼樣透過實踐，透過付出可以變得如自己所願的樣子。

告訴大家一個檢測自己是否有敏感基因的方法：將自己真實的公曆出生年月日，一個數字一個數字的相加，得出數字；如果數字結果是個位數。比如今天的2020年04月10日2+0+2+0+0+4+1+0=9。那麼這個個位數就是你的最基本的生命特質。如果數字結果不是不是個位數的，繼續將數字，一個數一個數的相加，比如：2020年04月12日，最開始每個數字相加後的結果是12,12並沒有到最後的各位，繼續，將1和2加起來，結果是3。數字3，就是20124月12日出生的人來到這個世界的最基本的生命特質，也是這個人的生命密碼。1和2是TA的在日常生活中所表現出來的顯著特質。也叫做天賦密碼。

生性敏感的人，通常在TA的生日數字裡有2、5、8這三個數（也包括天賦密碼和生命密碼裡出現這三個數字）。

大家來計算一下，看看自己是否是一個天生就敏感的人呢？

內向的人有個共同的特點：內心特別敏感。

這是心理學家榮格提出的。

分析和認識內向的人，避不開和外向的人作比較，外向的人易結交朋友，有事情就經常和朋友交流，不太壓抑自己內心的想法。

而內向的人朋友往往就會很少，語言表達也不多，所以表達內心的情感就不太容易透過語言來表達，於是內心情感比較壓抑。

但是這不代表：他們的內心情感少，反而內心很細膩。

最近熱播劇《如果歲月可回頭》裡面的老黃，黃久恆就是內向的一個人。

整個電視劇他的笑容不超過2次，基本上都是一個鬱悶的臉，典型的苦瓜臉。

老黃被帶綠帽子11年，自己多年養育的女兒還是別人的，最後女兒還被親生父親帶走。

以至於後來得了精神分裂症，就是因為內心的慾望不能及時表達，喜歡壓抑，喜歡逃避，內心的負能量不能及時發洩，但是身心已不能承受，出現心理疾病是正常的。

幸運的是，他遇到了老白，老白是一位與他截然不同性格的人，是一個外向的積極的朋友，我們身邊總會有這樣的朋友，在我們的生活中給我們積極地能量，及時排遣我們生活的鬱悶、苦惱。

我接觸的身邊的人，基本上也都是喜歡，開朗活潑的外向型人格的朋友，總是對內向的孩子有一種莫名的排斥。

每年過節回老家，長輩那一代人這種觀點很強烈明顯，特別是對待小孩子，對活潑的孩子愛不釋手，對內向的孩子愛答不理。

還老是責備其大人要好好教育孩子，多說話、多交朋友。

其實內向的孩子，他們內心細膩，觀察力強，懂事、還善解人意，做事認真、踏實，從事藝術、繪畫等，有獨特的優勢。

---------結束語---------

因為分享，所以更強。

這得從內向的人自身說起，內向的人內心裡極度自卑，擔小，害怕說話，說了又擔心說錯，會給別人帶來不悅，反正事事都害怕，這跟遺傳有一定的關係，但更多的是後期的教育，孩子應該從小需要被讚揚，鼓勵，而不能總是打擊，謾罵，與身邊的孩子相比。他們會因此覺得自己什麼都不會，什麼都不能說，長而久之，就形成了膽小，懦弱的性格，總感覺自己不是在為自己而活。

別人在那裡議論，本來是不相干的事，可總覺得人家眼光是看向這邊的，內容也可能就是說自己的，然後就開始坐立不安，疑心重重。

一大推人在那說話，過去怕融入不進去，不過去吧又擔心別人說三道四，總是猶豫不決。

其實很多時候我們都是自導自演，自欺欺人，別人根本就不知道我們是誰，更不會議論，即使議論又有什麼，不是當面說，管他呢。

內向的人應該多去接觸人，平時有空的時候看看書，書籍和閱歷都會提高我們的處事能力，腦子裡有學問，自然而然不會無話可談，說出來的話也會有分量，不要害怕說錯，我們從中汲取經驗。

現在內向的人願意突破自我，嘗試講話，多鍛鍊，很多的演講嘉賓不是開始就那麼侃侃而談，都是後期透過學習改變的，多去跟身邊的人接觸，看看他們是如何透過一件事開啟話匣子，又是怎麼讓聽他說話的人感覺到舒服，從而產生共鳴。雖說說話是一中學問，但是內向的人不能急於求成，踏踏實實，一步步來，當你不再畏懼說話，不再害怕身邊人嘲笑，那你也就可以去提升自己的說話技巧。

因為不夠自信，對自我評價過低，總是用外在的評價來評價自己。

當有人誇獎自己時，自己會很開心，但內在又會有反對的聲音出現，說自己不夠好；當有人真正來批評自己，說自己不好時，內在的聲音會立即肯定這種評價，並將這種評價內化於心，最後外化於形。

一切來自於童年。。

內向的原因有以下幾點：

一，遺傳。父母家人都不愛說話，不會表達，導致自己也不善言表。

二，不自信。幼年的時候不被認可，經常遭受批評，久而久之自己對自己不認可，同樣反射出來也會覺得對自己不認可，怕別人議論。

當然，不自信有性格的一部分原因，也有條件不如別人，比如家庭條件，長相等方面導致自己不自信。

三，不社交。這種情況分兩種：

1，不會社交。其實心裡很想交朋友。也想知道別人對自己的評價，但是一開口就不知道說什麼。

2，懶得社交。因為對內向的人來說，社交是一種負擔，寒暄，應酬都是很難的事情。不想再為自己增加煩惱。

四，沒有安全感。

所以想改善這種情況，如果是未成年，那就要多鼓勵，多讚揚，讓他多做一些事情來對他標識認可。如果已經成年，還是要擺正心態，努力的去跟人溝通，畢竟別人在背後議論你，只是你的猜想，大部分人還是很善良的。

努力的改變外觀，創造條件，讓自己變得自信起來，你就不會再害怕別人議論你了。愛說什麼說什麼去罷。如果實在過不去那道坎，那就融入進去，你就不會胡思亂想了。

所以害怕的根本原因還是因為自己不相信自己。內向和不溝通導致了自己的敏感。

如果一個人平平庸庸，可有可無，那麼別人就算是真的議論你了哪怕罵你了，對對方造不成任何損失。

但是如果你有自己的價值，哪怕是利用價值，別人都不會，也不敢瞎議論你。所以當別人議論你你的時候也會掂量掂量。這就是自己給自己的安全感。

【木棉分享】我們村的人那不是在背後議論，是光明正大的議論。你放假回家出個門，幾個街邊婦女就開始了。

婦女A：“這是誰家的閨女啊

婦女B:這是西邊那誰誰家的

父母C:呀，都長這麼大了

婦女A:沒經常見過都不認識，長的還挺高的，像她媽媽。。。。

從你走近開始講，你走很遠了還能聽到，而且毫不避諱。別說內向了，外向的人也禁不住這樣說啊。

我是一個從小就不愛說話的人，也不知道如何表達自己內心的想法，通常容易被別人牽著鼻子走。我為什麼害怕別人背後議論我，大概是自己的內心比較謹小慎微、敏感，害怕自己做錯事情惹的別人不開心吧！

內向的人我覺得還是需要改變自己，走出內心小世界，多與別人交流溝通，表達自己的想法。做事情對自己有自信，不要畏手畏腳，害怕別人的議論而不敢去做。

向優秀看齊，你終會成為滿意的自己！