大部分女生剛開始被拍攝，會有不自然，可以有三點建議：

1.忽略鏡頭。讓她想象沒有攝影師和相機的存在，可以閉上眼睛，可以自由發揮，怎麼舒服怎麼來。攝影師可以抓拍。

2.把鏡頭當閨蜜。帶著“閨蜜”鏡頭一起活動，逛街購物吃東西，聊天牽手很隨意。

3.把鏡頭當男朋友。可以對鏡頭，有一些親密的動作，撅嘴，親吻，假裝生氣等等。

這樣拍出的女生都不會太僵硬。

第一步：融洽的氛圍。先要跟攝影模特溝通，儘量拉進與被攝影者的關係，讓攝影過程變得不那麼刻意，更像是一邊遊玩閒聊，順便拍照的感覺

第二步：製造所需要模特表現出來情緒的情景，比如讓模特笑，就要逗她開心，讓她發自內心的表現出來

第三步：抓拍，在最自然的時刻抓住拍照黃金時間

不是經常做模特的女生，在拍照時身體僵硬是很正常的，主要原因是對鏡頭的生疏感，也可以理解為對攝影師的生疏感。為了解決這個問題，我的建議是：

第一，拍攝前，攝影師和女模特要提前交流，不論是關於拍攝，還是其他方面的話題都可以，其主要目的就是要與女模特消除心理上的間隙，彼此能夠產生默契。女模特在和一個和她聊得來的攝影師面前，肯定會很自然的表達自己的美。

第二，淡化鏡頭的存在感，主要手法通常是讓女模特自己先找下感覺，攝影師不要介入女模特的思想世界，攝影師要隨時觀察女模特的姿態，表情，如果察覺到女模特進入了狀態，就要快速的去抓拍，這樣的照片，一般都是很自然，沒有造作的跡象。

第三點，人像拍攝其實也有很多標準的姿勢，包括站姿，坐姿，蹲姿，臥姿，還有一些面部表情控制的方法，包括通常所說的三疼（牙疼，頭疼，肚子疼）的技巧，攝影師必須要去熟知些，然後再去指導女模特，經過幾次嘗試之後，女模特肯定拍的更加自然，照片也更具欣賞性。

女生拍照身體僵硬是很正常的，對整個環境有生疏緊張感，為了解決這個問題，我的建議是：

1.培養攝影師自身的幽默感，帶動氣氛

2.多抓拍，連拍更容易獲得好的照片

3.讓這個女生待上自己好朋友好閨蜜一起。

分享5條很有實戰意義的經驗給題主,可以讓沒有拍攝經驗的女生在人像攝影中更加放鬆和自然：

1.幫模特建立信心

建立信心至關重要！建立信心至關重要！建立信心至關重要！（重要的事說三遍）

有時候模特會問我：“我需要笑嗎？” 或者“我需要幹嘛幹嘛嗎？” 這些都是危險的訊號，說明模特進入了一種不知所措的狀態，並且對自己沒有信心，不知道自己該做什麼了。這就考驗攝影師的能力了，說明之前聊天沒聊好，那麼你可以同過一些方法來補救。

我會從一些簡單的pose開始，來給模特建立信心。並且拍攝好之後及時反饋，然後拼命的誇，比如下圖的站立。

2.讓模特拿點啥

牙疼？頭痛？這些是經典的姿勢沒錯，但是往往實戰中模特會感到很羞恥，這是真的。這個時候道具就上場了，讓模特拿點什麼。在這張圖裡，我讓模特抓了一下裙子，這個時候其實模特是有安全感的。

3.從不拍臉開始

沒錯，在開始的時候你不需要拍臉，從不尷尬的開始，比如背影，剪影等。同時，透過這樣的方法，也可以讓模特逐漸建立信心。

4.親自示範

有時候親自示範很有戲劇效果，可以讓模特開懷大笑，屢試不爽，大家示範的時候可以妖嬈一點，這樣的話，整個氛圍可以被帶起來。

5.一些沒有用的方法

最後一條方法，是告訴大家一些沒啥用的方法，讓大家避免。

1.讓模特笑一笑：這往往會很尷尬，要記住，現在你拍攝的模特沒有經驗，情緒的表演能力可以說是沒有的，除非你可以逗她笑，否則，就和她聊天，讓她自然一些即可。

2.告訴模特當鏡頭不存在：你這麼說，模特就真的會當鏡頭不存在了嗎？與其告訴模特鏡頭不存在，不如幫助模特建立信心，告訴她，你在鏡頭裡很好看。

3.不要所有的原片都給模特看：及時反饋拍攝狀況，但不是每張都給模特看，拍的好的要積極拿給模特看，拍的不好的，要一筆帶過，比如：“來，我們去下一個場景”之類的

總結

總結起來就是一句話：從簡單的pose開始幫助模特建立信心，同時聊天增加互相的熟悉度。以上就是我覺得非常非常實用的方法了，希望有幫助哦，感謝閱讀。

攝影師和顧客初次見面，不熟悉自然有點放不開，動作也不知道怎麼表現，可以透過聊天熟悉了以後會好一些，顧客也能理解攝影師的想法

你好，這裡是“用攝影講故事”。

第一觀察分析。

不能上來就直接透過你自己覺得合適的方法來讓對方放鬆，如果你不瞭解對方的性格，盲目去透過自己的方法的話，不僅不會讓對方放鬆下來，而且可能還會讓對方更加緊張。可能適得其反。所以拍攝前一定要和要到觀察對方是一個什麼樣的人，而且就是什麼樣的性格，適合拍什麼樣的情緒照片之類的。

第二溝通。

溝通是門藝術，一句話讓人活一句話讓人死。郭德綱講相聲就能讓人笑。這也是屬於個人魅力，所以我覺得溝通之前首先對攝影師的這個個人的這個文化修養啊，或者是個人魅力也有很大的考驗。如果攝影師是一個風趣幽默的人，那麼大部分和攝影師接觸的人可能就不會覺得那麼緊張，和攝影師說覺得聊的很來，然後就會覺得啊，那個攝影師是一個特別有意思的人，都喜歡跟攝影師拍照。反之，如果攝影師是一個比較死板，不太願意說話冷酷的人。

第三耐心。

說一千道一萬，攝影師一個很費功夫很費時間很費體力的事情，如果想要拍好的照片的話，不可能剛開始就能拍出好的照片，那可能需要十張百張甚至千張的這樣的數量。才能拍出合適的照片。 這就和向老師一樣，如果老師不斷的在講，但是學生表示不耐煩的樣子的話，這個老師那一定不能。也不耐煩，一定要表示出很強的耐心，就是說因為每個人被拍攝者的那個狀態都不一樣，他可能會很慢進入狀態，所以這就要求攝影師一定要耐心等待這個狀態的到來。如果急於求成的話，不僅可能會影響拍攝的心情，可能會還會影響今後幾天的心情。有機會我再 講一講作為攝影師如何鍛鍊耐心。

肢體僵硬，不自然，不會擺動作，做表情。

引導呀，朋友。你得引導呀

攝影師必備技能：自來熟，你一定要臉皮厚。試想，你是模特，跟一個攝影師拍片。這個攝影師也不會引導，但是他很自來熟，三言兩語跟你打成一片，拍攝起來便都很自然。出的片子一定也很自然。這樣就不需要你引導啦。這樣你就達到了比引導更高的境界。下次她還能跟你出來。多OK。

當然，這需要一次次的練習，只有練習才能達到。

倘若，實在放不開，那就建議平時多看優秀照片，看看人家的模特是怎麼樣的，存在手機裡，等到自己拍的時候，看看自己手機裡的照片，讓模特也看看，這樣也容易能夠拍出自然的照片。

加油吧！

需要你引導和溝通了，例如，先跟女生聊天。說一些輕鬆的話題，讓女生放鬆起來。或者，你找一些道具。例如，買一杯奶茶，一瓶飲料，也可以的。有道具在手，女生會放鬆很多的。讓女生拿著奶茶，擺各位動作，分散緊張的注意力。多跟女生說：這個動作不錯，很美，太美了。再來一張，笑一個。不管女生擺得怎麼樣，你一定要說：女生很美。自然，女生就會慢慢入戲了……

首先就是多溝通，聊天，讓他把你的鏡頭想象成最好的朋友，可以很對他開心，生氣，難過之類，儘量不把它當工具，然後適量運動一下，緩和肢體僵硬，然後就是多抓拍，這個是最自然的，對方也舒服。

一、女生拍照時肢體僵硬的原因分析

在人像攝影過程中，很多女生都會出現緊張、害羞甚至是害怕等現象，導致其肢體較為僵硬，影響拍攝效果。深入剖析可知，造成其肢體僵硬的原因可能是：其一，攝影師太兇或態度不好；其二，對攝影師及周圍環境較陌生；其三，模特本身性格內向或不自信；其四，缺乏拍攝經驗不知如何擺姿。

二、改善女生拍照時肢體僵硬的方法

根據以上分析的導致女生肢體僵硬的原因，我們可以採取針對性的措施進行解決，力求幫助模特放鬆身心，提高拍攝效果。

1.攝影師調整態度

部分攝影師在繁重的拍攝任務下會出現疲憊、不耐煩等現象，導致其在拍攝過程中出現面無表情或語氣太沖等現象，很容易給被拍攝的女生造成一定的心理負擔，從而出現害怕、肢體僵硬的問題。攝影師一定要主動調節自身情緒，避免將負面情緒帶到工作中，以免影響被拍攝者的心情。

2.加強溝通互動消除陌生感

到達拍攝場地後應主動向女生介紹拍攝環境，闡明自己的拍攝思路，並且詢問女生是否有自己的想法和建議，增進彼此彼此的瞭解，消除陌生感。實際拍攝中應保持態度親切，舉止得體，耐心、熱情地與模特進行交流和互動，合理進行拍攝引導，例如可透過講笑話等緩解模特的緊張及害羞等情緒，減輕其肢體僵硬的現象。

3.給予模特充分鼓勵增添其自信

部分女生本身性格比較內向，或對自己的身材、外形等不自信，拍攝表現不自在、不自然。攝影師應根據其性格特點積極給予鼓勵，例如拍到一張比較好看的照片後應及時與模特進行分享，告訴她這個角度下的她很美，增強其信心。同時詢問模特對於所拍照片有什麼不滿意的地方，以便後續拍攝中改進。

4.尊重模特的基礎上合理進行擺姿引導

部分女生可能外形條件、自信心等均無太大問題，但是由於缺乏拍攝經驗，他們並不知道什麼樣的姿勢更好看，導致拍攝中出現手足無措或肢體僵硬等。攝影師或引導師可在拍攝前首先提供一些圖片給模特看，讓其瞭解一些較常用的拍照姿勢及角度等，同時拍攝過程中充分尊重模特，首先讓其自由發揮，若其實在不知如何調整再合理進行引導，推進拍攝的順利進行。

總之，女生人像拍攝中出現肢體僵硬的原因多種多樣，拍攝者應在分析原因的基礎上，透過調整自身態度、加強溝通互動、適時表達鼓勵、合理姿勢引導等方式解決該問題。

在我的實戰經驗中，對方肢體僵硬主要是因為緊張，放不開，尤其是面對陌生人，在一個陌生的地方，很多女生都難免放不開。

我向題主分享一個神器：請對方喝杯奶茶。

這裡不是單純的說喝杯奶茶就可以直接改變對方的拘束感緊張感。

而是要在和對方一起吃吃喝喝的時候，和對方輕鬆的聊一會天，如果可以的話可以放一些舒緩的音樂。聊天的時候除了隨便聊點無所謂的話題以外，要慢慢的帶出你的拍攝想法，拍攝思路，要讓對方感覺到你的專業性。要讓對方感覺到，我們這是一次正規的拍攝。

尤其是在攝影行業負面新聞頻出的今天，專業性，能打消女性對拍攝的不安感。

另外在拍攝的時候，我們也可以放一些對方喜歡的音樂，用音樂把對方帶入環境中，帶入拍攝中。

答案：

　　1、叉腰不看鏡頭

　　叉腰是一個簡單自然的姿勢，當你的手尷尬不知道怎麼放的時候，就叉腰試一下，說不定有驚喜。

　　2、撩頭髮扎頭髮

　　假裝扎頭髮撩頭髮的瞬間，手臂自然伸開，自然又好看，也很大方。

　　3、手拿東西舉高高

　　舒展身體，一隻手拿著小道具舉高高的拍照姿勢，比如手拿飲料杯子、手機、好看的額水果等等，也會很自然好看喔。

　　4、隨性坐著

　　拍照不是要你通通拍站著的呆萌照，偶爾可以找一個好看的背景，隨性一坐，自然的美照也就隨時出來了！

　　5、露齒大笑

　　每個人的額笑容都是有感染力的，發自內心的大笑，記錄大笑的瞬間，讓看照片的人也能感受你的Sunny開朗和自然溫暖。

　　6、扮鬼臉可愛

　　剪刀手不要，倒是可以試試扮鬼臉式的可愛照，配上俏皮的表情，簡直活潑可愛極了。

拍女生人像攝影，主要把女生的神態最迷人一刻顯示出在照片裡面，神形兼備就行了。女生主要的特徵是青春洋溢、滿面笑容、對未來充滿了無限美好和嚮往，愛心滿滿，其一顰一笑，一言一行，無不是在展示自己的美麗和可愛。所以，女生人像拍攝，把這些特徵拍出來。