當然健康更重要 如果可以兼得同樣重要呵呵 沒有好的體魄 一切都是空談 特別是身邊有親人經歷過疾病隱患 感觸最深

我認為健康最重要，瘦只是給人視覺上感覺穿衣服沒有多餘的贅肉，但是如果自己連健康都沒有了還需要什麼好看，我想不只是瘦和健康沒法比較，應該是任何東西都沒法和健康比。

比如最現實的金錢和健康，美貌和健康……等等，不管是什麼如果沒有了健康要金錢何用？俗話說得好，金錢買不來健康，健康最重要，沒有了健康，美貌就更不用說了，人不健康首先氣色就不好，氣色是美貌的根本。

所以我認為不只是瘦不能和健康比，什麼多西都不能和健康比，人活著可以沒錢，沒容貌，沒身材……但是就是不能沒健康。

健康最重要

瘦和健康那個重要，回答簡單，健康是首先。

任何一個人失去了健康就沒有幸福可談，沒有了健康生活就沒有任何意義。

如果生病了，不但生活不能自理，還需要兒女耽誤時間來照顧，浪費時間錢財，自己還活在痛苦中，度日如年。

所以瘦和健康比，必須選擇健康！

當然是健康了，因為不瘦不一定會死，但是不健康有可能會影響生命安全，有死亡的危險，看你怎麼選擇吧，每個人的價值觀不一樣，有的人只要好看，不要命。

我作為一個喜歡吃的小姐姐來說，會有一下幾點

1.瘦是健康的基礎。瘦是為了身材更加好看，適當的瘦是為了更加健康。醫學傷曾表明肥胖人的身體疾病筆瘦人疾病高出很多。三高的患者幾乎是肥胖的人。但前提時，健康的瘦，做運動等，不是吃各自藥，節食等，想要過分的瘦，影響人體每天所需能量的補給。

2.健康是瘦的前提，合理飲食，保持身體的健康，每天多餐少食，搭配合理，蛋白質的補充。健康的美比瘦若干骨的好看的多，研究表明，大多女性喜歡有腹肌，愛運動的男生。大多男性喜歡微胖的女生。所以保持健康是最重要的。

所有的瘦都是保持健康為前提，後期合理飲食是基礎。

瘦≠健康，這個概念，人人都應該有的。

瘦，往往是一種形體上的直觀感受。細胳膊細腿，小臉兒尖尖，一陣風就刮跑了，這些都是形容瘦的。

現代社會，很多人都以“瘦”為美，為此嘗試了無數種方法，而有些方法則是以損害身體健康為代價的。

想知道“瘦和健康哪個更重要？”，不如先回答我的一個問題唄！

“有一天你躺在床上動不了，吃不下睡不著，還疼痛加身，你摸著自己骨瘦如柴的身軀，你心裡是祈禱有一個健康的身體還是心裡暗戳戳地覺得自己好美？”

如果你心裡對我的問題有了答案，那麼你的問題也就有了答案。

10年前我曾經胖過65公斤，而且一胖就是6年多還體弱多病，醫院像外婆家三天兩頭去，胖真得非常危險，隱形的毛病非常之多，5年前，我就是感到非常累，查來查去都沒病，在醫院裡折騰了一年多，最後唯一的只有2根腸子沒翻出來查，也決定查一下，不查不知道，一查嚇一跳，腫瘤腸子都黑掉了，我什麼症狀都沒有，肚子也不痛，在16年開掉以後，我就開始中藥調理身體，自己怎麼瘦下來的都不知道，照片中穿黃色衣服又黑又胖的人是10年前的我，我現在瘦下來了，人也健康比以前漂亮多了

曾經有一句話，說健康是1，後面所有的一切都是零。這充分說明健康是重要的。個人認為，不論男女，在保證身體健康的基礎上，讓自己透過運動，使身材勻稱、緊緻，人就會顯得精神抖擻。若是隻一味地透過節食等方式瘦了不少，不僅僅是面容憔悴，更有損健康！

窮人失去健康，等於雪上加霜。

富人失去健康，等於一輩子白忙。

男人失去健康，她會成為別人的新娘。

女人失去健康，他將會重新妝點自己的洞房。

老人失去健康，天倫之樂成為奢望。

兒童失去健康，他的父母會痛斷肝腸。

人這一輩子，沒了健康…都是在白忙。

作為國家註冊營養師，明確回覆，肯定一切以健康為主，沒有健康所有一切都是浮雲，如果瘦的只要是肌肉含量合理，每一個器官都運轉正常，如果是胖的也是，當然如果太胖太瘦就會影響到身體每一個細胞的正常運轉，長期下去會有各種病出現，所以保持好的BMI是非常重要的，就是體重（kg)/身高（㎝²)，正常範圍是18.5-24.9直接，最好是21-24，那麼算算看你是不是在正常的範圍之內，而且要保持哦，太胖太瘦都對健康不好哦

啊哈，對於一個瘦不下去的人，當然覺得健康最重要！但同時，也不死心，會覺得，這不是一個非此即彼的問題。我，和所有女人應該想要的是健康的瘦[害羞]

關於瘦，大家對於瘦的追求，大部分可能來自於對美的追求；而對美的追求，大部分來自想被認可。

在楊貴妃的時代，大家不追求瘦，大家追求胖，認為胖是美，是富貴！可現在社會的價值體系裡以瘦為美，無論模特，明星，社會輿論都以此為價值觀。

人是社會動物，追求社會所期待的價值觀，也是非常正常的事情，所有很多人一生都在為瘦而折騰。

而我則認為，健康、自由、和生命力和創造力，這才是最美，最動人的美好。

首先，如果你瘦下來之後是皮包骨頭，臉鬆鬆垮垮，面板不緊緻，那很可能你的減肥用錯了方法。

減肥分兩個部分，1-減重 2-減脂，兩個部分迴圈最後減到你合理體重為止。在這個減肥週期內，你會看到體重秤數字下降，同時體脂率下降也就是你的維度縮小，我們也成為緊緻期。如果單純掉體重，不減脂，就會出現體重輕了，但是視覺看起來人要麼依然水胖水胖，或者面板出現鬆弛垮掉，還有細紋伴隨。

那麼，想要瘦的好看就一定要有緊緻期，也稱之為平臺期。減重到一定範圍就會出現平臺期，這個時間給了身體去重新調整細胞，收緊肌膚的調整期。度過平臺期的方法有很多，大家可以搜尋也可以來問我。

健康和美其實完全是並存的關係，因為肥胖已經被列入國家醫院的營養科室，無論年齡多大都不該讓自己的體重過大，而樓主說的女性分泌問題，主要是要去關注減肥期間的飲食是否營養均衡，如果透過節食、三餐只吃一餐、吃減肥藥等極端手段瘦下來，就會造成很多生理疾病，歸根結底是因為營養元素缺失導致。

減肥更需要吃的好吃的全面，胖子不是一天吃出來的，瘦下來也不是一天兩天，但是人性就喜歡速成的東西，所以如果有減肥方法讓你快速瘦下來，要擦亮眼睛，並且明白這種方法也並非長期持久，能讓你快速瘦5斤也能快速胖5斤回去。

最後，如果回答的還不夠全面，可以找我提問我再單獨解答，感謝。

我認為健康是最重要的，當然啊每個人都有追求美的權利，為什麼認為健康比較重要呢總結以下兩點:

1.健康是一切活動的基石，和大家說個真實的故事，我身邊有個阿姨就叫嬌嬸好了(化名)，她非常努力的賺錢每天都是，生意是越做越火爆，經常忙到早餐沒時間吃，午飯沒時間吃，她說這樣還能瘦多好。後來，她患了癌症。掙得錢全去治病了，原本一切向好的家庭，被瞬間打回原形。

2.什麼樣的人最美麗？

健康的人最美麗

俗話說:“蘿蔔白菜各有所愛”。

有人喜歡林黛玉型的，以瘦為美，認為只要瘦就好看，穿衣服有型，人也會顯得年輕一些。

我看到有些女孩由於過度減肥，瘦的可憐，皮包骨，人也沒精神，像難民一樣，也沒看出美在哪。

但也有人喜歡楊貴妃型的。覺得胖乎乎的很富態，也很可愛。

抖音影片裡就有個姐妹，體重150多斤，老公和粉絲都很喜歡她，在他們眼中她幽默風趣，總給人們帶來快樂。

我身邊就有個朋友，她特別在意胖瘦這個問題。為了減肥每天這也不敢吃，那也不敢吃，怕長肉。就簡單吃幾口蔬菜水果，時間一長，造成營養失衡，身體出現了狀況，有一天上廁所起來就暈倒了。

這樣的事例屢見不鮮。

所以說美不美和胖瘦沒多大關係，看你能不能帶給人以正能量和陽光的心態。

適當的運動會提高肌體免疫力，不僅會起到減肥的效果，還會帶來健康。

所以奉勸那些為了追求所謂的美而不要命的姐妹，別為了眼前的“美”而損害了一生的健康。

瘦和健康哪個重要以下是我的觀點：

肥胖是身體內脂肪大量堆積，脂肪堆積是需要一個過程的，當我們人體消耗的熱量小於增加的熱量，日積月累逐漸出現了大肚楠、肥腿、粗臂等現象。

另外肥胖通常伴隨著“三高”(高血糖、高血壓、高血脂)，增加得“三病”（糖尿病、心臟病、癌症）的機會。

從這點來看，瘦會相對於比較健康。但是一個人的瘦也是要有止點的，因為太瘦的人會導致膽結石，低血壓，記憶力下降，頭髮稀疏等。

因此綜上所述，既能瘦又能健康，這才是最重要的

那如何才瘦又健康呢？

第一，合理進食

如果要瘦千萬不要節食，如果為了減肥少一頓，不吃下一頓就會死命地補回來，反而越來越胖。注意一天三餐定時吃，葷素搭配，早餐多吃營養物質，比如雞蛋牛奶，豆漿。中午的時候要吃飽，晚上就要注意，少吃點。

第二，多注意鍛鍊。

沒事的時候多注意走走，既可以增加身體裡的血液迴圈，又可以消耗我們身體的熱量

千萬不要以瘦為美，正常體重就可以了

瘦身和健康那個重要？現今社會有很多年輕人為了美都會選擇各種各樣的瘦身方法來瘦身，現在的社會也不全是女性會瘦身，也有很多男性選擇瘦身。

首先我們來分別說一下瘦身和健康的好處和壞處。

先來說一下瘦身吧，無論是女性還是男性瘦下的話，穿什麼衣服都會很好看，人也會很有自信，心裡覺得自己美美噠或者帥帥噠！現在也有很多說法是，瘦身等於整容。這些想法我覺得都沒錯，愛美之心人皆有之嘛！有些人在選擇瘦身的時候會很極端，不吃飯只吃菜，一天只吃一頓飯等等，時間長了身體肯定會有影響，會出現毛病，比如說胃病呀，貧血呀，更有甚者會出現心臟問題。你以為這些都是小問題嘛？！那就大錯特錯了，小問題不重視，日積月累就變成了大問題，那個時候你就會悔恨自己沒有合理的選擇瘦身方式，身體壞了再找回來真的很難。

再來說下健康，其實不用說，大家都想有個健康的身體，身體健康了，想做什麼事情都可以。比如實現自己的夢想，追求自己心愛的人等等。當然沒有健康，你也可以做這些，但是你會為了不健康得身體而煩惱，要去醫院，會浪費你一些精力，有的會因為身體原因措施一些機會等等。

由此看來健康比瘦身更重要，瘦身要建立在健康的基礎上，我們可以選擇健康的方法去瘦身，不要選擇極端的方法。瘦身要合理飲食，適當運動，讓自己慢慢的瘦下來。

希望大家都有一個健康的身體，美麗帥氣的外表！

瘦和健康都很重要，但是現實生活，只有平衡才是可持續發展，不能夠超過這個度，適度的瘦是健康和美，過度的瘦和過度的胖是病態。

現在人們的生活水平在提高，網路發達，疫情期間不能出門，美食成了人們打發時間的首選，人們每天不斷的攝取，慢慢有人往肥胖方面發展，而且這些人有很大一部分人，認為肥胖最多隻影響外觀，對身體不會有傷害，尤其是男士，現實社會人們對男人更注重期經濟地位，經濟條件在外貌之上，他們更忽視掉肥胖不僅是影響美觀，更影響我們的健康，肥胖給我們帶來的疾病：讓心功能下降、誘發三高疾病、導致脂肪肝、關節磨損。所以為了健康我們也要減肥。

談到減肥，就一定談到瘦和健康哪個更重要，減肥是為了健康，也是為了美麗，但是如果你為了瘦而犧牲掉健康，認為瘦下來，美更重要，而這是得不償失，不健康的減肥，讓你飲食不均衡，營養不良，你的犧牲掉面板，頭髮等外表的美，而且不健康的減肥還很容易反彈，長遠來說不健康的減肥得不到瘦，也得不到美，也得不到健康，將失去所有。

所以我認為適度的瘦和健康是相互依託的，如果肥胖的朋友必須健康減肥，因為對你來說瘦就是健康

這個問題，要看從誰的視角出發。

如果說讓胖子來回答，那胖子肯定會說：那當然是瘦重要。因為許多胖子都在為了瘦而付出自己的健康。

比如說減肥藥，減肥茶，吸脂，這些動作都會危及到健康的，儘管一直在三令五申要求安全，但經不住人的愛美之心啊，所以，年年禁止，年年都會有。特別是吸脂，也有好多年輕的女孩在手術檯上隕落的報到，儘管是極個別，或者是極少數的，但並不是說沒有。

如果說讓中年人來說，那肯定會說，健康最重要。因為中年人，上有老，下有小，都需要付諸千倍的辛勞，那個時候，無法倒下，只得保持讓自己健康。畢竟，擁有健康的身體，才可以有精力來面對職場的廝殺與家庭中的瑣碎事情。

如果因為減肥而引起的脫虛之類的，根本無法應對一切。一邊孩子的功課要輔導，還要保證家人的健康飲食，另一邊單位裡也到了職業的瓶頸期，所以大多沒有精力來打理自己的美，常常是讓自己保持一種最樸素的、最健康的狀態，才覺得是最好的。

如果說讓父母來說，父母肯定都是希望自己的孩子可以健康成長。在他們的眼裡，不管是胖的，還是瘦的，都是好的。自己的孩子，自己最愛。

如果看到孩子因為減肥而痛苦，比他們自己還要痛苦；每天這個不能吃，那個也不能吃，還要進行自虐式的鍛練，或者是為了吃減肥產品而弄壞了身體，他們首先是自責，然後會規勸孩子，健康最重要。沒有哪一位父母會希望自己的孩子為了減肥而搞垮了自己的身體。

如果說讓愛人來說，那肯定是和父母的眼光差不多的，在他們的眼裡，對方的健康才是第一位的。如果沒有了健康，那才是家庭中最大的不幸呢。

如果說讓閨蜜，或者小夥伴來說，哇，你又長胖了？擦~~~都是這樣的節奏。他們是希望你可以瘦，自己也可以瘦，希望都可以成為馬路上的一道靚麗的風景線。

好吧，如果有一位這樣的閨蜜也不錯，可以時刻督促自己保持體型，不然無法一同出去逛街了。

但如何是作為一名普通人來說，減肥的目的，就是為了健康。如果要搭上健康，而獲得的減肥，還不如不減。

減肥的另一個必要點，就是要長期，堅持。如果你沒有這個信念，短暫的減肥，除了會搞垮自己的身體以外，還會因為減肥而引起暴飲暴食，反而增加了身體的負擔。

所以說，健康的減肥，無壓力的減肥，才是減肥的關鍵，重中之重。

為了瘦絕食，少吃最直接，而食物攝取太少會導致蛋白質、維生素等等物質的缺乏使身體發生很多疾病，只一味的瘦而不健康真的會毀掉自己！

女性也需要脂肪，脂肪太低會有很多疾病，首先大姨媽可能就會出問題，內分泌紊亂，想瘦還是要有科學的方法，運動+合理飲食！

三分練七分吃！這是不變的規律，目前流行營養餐依據每個人情況制定合理的三餐搭配，又能吃飽又健康，身材自然而然就好了。

自律的人很可怕！只要做到自律不瘦都難，很多成功人士就是典範，我們不難發現身邊自律的人活得更好，他們可以為自己的目標努力最終實現願望，是不是很棒！

這個問題大致分兩個階段看：年輕時人人想美，這心理也屬正常；50歲打後再問回答健康更重要的人一定居多數。當然，又健美又健康到老的體魄當然是最好的啦。

不知從什麼時候開始，現時代以瘦為美了。也就有了大街上，鬧市區隨處可見的，瘦身館，減肥店。網上減肥藥產品五花八門。

瘦身固然美可和健康比起床一文不值。

我姑娘老嫌自己胖，買過幾款減肥藥，效果都不是很明顯。不吃還好，吃過藥不瘦反而比不吃時還胖，嚇得把藥全扔了。又要節食減肥，每天晚上不吃飯。結果

把胃熬壞了。如果那天晚上吃一次飯，就不行了，反胃噁心。

如果為了瘦身躺在病床上了，病床上沒有瘦沒有美，只有病人。

人如果沒了健康何談美。沒有健康一切都是浮雲。