一、還分不清煙癮的成因，盲目戒菸。

二、沒有戒菸的精神指導，意志力不堅決。

我們把人們對煙癮依賴分成兩種：1、肉體的煙癮，也就是身體本身各神經系統對尼古丁的依賴。主要體現在戒斷後：乾咳，口乾舌燥，頭昏眼花，有的伴隨著肌肉疼痛，穴位衝擊，皮肉收緊，有的重度感冒等。2、靈魂的煙癮，也就是精神的煙癮，人們大腦系統對尼古丁的依賴。主要體現在戒斷後：大腦無盡的空虛、缺失，感覺莫名的煩躁等。

很多人戒菸不成功並不是意志力不堅強，而是絕大多數人根本就無法抵制這兩種痛苦的同時攻擊和誘惑，就分分跪地投降，然後隨便就找了個部戒菸的理由搪塞自己，戒不了。

戒菸還是要講科學方法的，我們把煙癮的成因細分，然後再逐一解決問題，那麼戒菸就會變得簡單，方法統一，並普片適用。就像工廠裡的產品生產線，各個步工藝有不同的操作，最後打包了事。

戒菸我們也把它看成是一場革命，一場很撤底的革命，需要有科學的精神指導思想，很多人在艱辛萬苦的戒菸之後，不久又復吸，最後全功盡棄。

把握好了以上的要點，應用科學的方法，戒菸就不是什麼難事，關鍵時刻一週就能心想事成，成功戒菸。祝你成功！

煙齡37年，日吸一包，今天戒菸第54天。這些天來要說一點都不想吸也是有些誇大，偶爾想起來一會兒就過。

我想跟大家分享的是：戒菸前問明白自己還想抽菸嗎？如果不想抽了就戒了。沒有再多理由重新拿起煙。然後信守自己的契約：戒菸。

　　戒菸焦慮症是指戒菸以後出現的戒斷症狀，戒菸一段時間患者出現了緊張，焦慮，恐懼，坐立不安，心煩意亂，坐臥不寧，搓手頓足，各種小動作比較多。

　　而且患者可以出現植物神經功能紊亂症狀心慌，心悸，胸悶，呼吸困難，氣促，頭暈頭痛，或者是腹脹，腹瀉，噁心，嘔吐，尿頻尿急，大量出汗，全身震顫等症狀比較常見，這往往是戒斷反應導致的焦慮的相關症狀。

　　出現戒菸焦慮症以後應當怎麼處理？

　　針對這種情況進行有效的戒菸處理是關鍵，特別是進行尼古丁替代治療，如緩慢釋放尼古丁含量入血，使患者逐漸適應尼古丁減少的過程進行耐受治療，減少戒菸導致的焦慮相關症狀。