曾經和題主有一樣的困擾，但現在正慢慢克服。

自我認同失調

出現這樣的原因，可能是以前發生過類似的事，給自己留下了心裡陰影。還有就是不夠自信，自我認同不夠。

改變，最簡單直接的辦法，問他為什麼生氣，得到答案，有則改之，沒有自己就更好了，不用認為自己的影響了，多問幾次，這樣自己就不會受這個問題困擾了。

直面問題，是解決問題的最好辦法

如果不是自己的錯，卻招致了溝通失當，以至於乎是自己做錯了的現象。自己也要注意溝通不良的問題，在日後也應該加以改正，否則只能重蹈覆轍。

推薦一本書【非暴力溝通】

但願在溝通日益異化的今天，你我都能學會顧及彼此的感受，真正走進彼此心裡的宇宙:)

當別人一發脾氣就立刻覺著是自己的錯，這可能是我們的記憶在作祟。

有一個詞彙叫記憶痕跡。

說白了，就是我們曾經經歷的事物，存在於我們腦海之中。而一旦發生類似的事，這段記憶就會被我們潛意識啟用，對我們眼前行為會造成影響。

就好像，我們過去犯錯被批評，一旦再有錯誤發生，這段過去的經歷會不自覺冒出來：這回的錯誤是不是還和我有關？

這種長久的影響，會讓我們不自覺的養成一種慣性，一種情緒上的消極慣性。

舉個例子，當一個人在感情中被他人傷過，在下一次感情中，他難免會對對方的愛情忠貞度感到憂慮。

但沒有人的過去是完美的，我們或多或少都會被曾經的經歷影響。

我們要做的就是逐漸削弱這種影響。

個人可以提供幾點建議：

1.就事論事，理性分析事情究竟責任在誰，不為他人錯誤自責。

2.想想自己曾經是否有此類相同經歷，別再讓潛在情緒影響自己。

3.認同自己，接納曾經不完美的自己，努力提升自己。

希望對題主有幫助。

那要看你自己是一個什麼樣性格的人了，如果是我的話，我不心虛，我為什麼要多想……只有不考慮別人想法的人，才會那樣做

這是因為您有較好的自省能力。

發脾氣本身是一種情緒的宣洩。當你把一切都看淡，意識到發生的一切都是正常的時，別人對你發脾氣這種事也就會看得越來越淡。

任何事情是應該先從自身去找原因，但不是所有時候都是自己錯了。也不必去爭辯。遠離那些經常對你發脾氣的人即可。