你好，很高興回答你這個問題：    當你感覺到眼睛很乾澀的時候，就注意有意識的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。但是你的眼睛乾澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過於頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性，其次你可以使用熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊面板促進血液迴圈，促進代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛乾澀疲勞。第三 當感到眼睛乾澀，這個時候你應該放下手裡的工作，站起來走幾步觀看窗外的風景十分鐘差不多，最好是綠色的景物。第四 無論是手機、電腦還是電視機的顯示屏的亮度越高越對眼睛有害，而且亮度很低的話也會容易導致眼睛疲勞。合理的調節顯示屏的亮度能夠有效的緩解眼睛的疲勞。這也就是很多電子產品追求柔光、無藍光以及自調節亮度的原因

其實，解決你姑姑眼睛疲勞最好的辦法，還是少看手機，這才是釜底抽薪的根本辦法。

長時間看手機的"手機控"，是非常不好的習慣，其實不僅只你所說的眼睛疲勞，長時間看手機對人的身心健康的很多方面皆有很大損害。長時間玩手機對人的腦神經、內分泌、面部面板、手腕、頸椎等都有較大損害。因此，解決問題的根本辦法還是自我約束，有節制地使用手機。

另外，長時間看手機感覺眼睛疲勞時，還可以透過望遠、看綠、做眼保健操、揉眼、熱敷等方式解除、減緩眼疲勞症狀。

望遠，即是走到戶外，向遠處、開闊處眺望。

看綠，即是多看一些田野、綠植等令眼睛和心情舒展、舒適的事、景、物。

眼保健操不用多嘴了。

揉眼，即是洗淨手臉後，用手輕柔、規律地按、揉、搓眼部及周邊部位，促進血液流通。

熱敷，即是用熱毛巾敷在眼部，來舒緩肌肉、面板，促進血液流通，解除眼睛疲勞。

眼睛是人體的主要一部分，保護眼睛必須自我做起！時間允許的話，個人認為緩解眼疲勞的方法就是多看看外面的綠葉。

移動網際網路時代，螢幕承包了我們90%的注意力，眼睛成了與螢幕聯結的絕對“媒介”。在長時間用眼的時代裡，我們有什麼簡單易操作的方式可以緩解用眼疲勞呢？我有四個親測小妙招與你分享。