視情況而定。

一般每一個人飯量都不一樣。米飯成分中大約75%為糖（也就是澱粉），餘下的25%包含有蛋白質、脂類、維生素B1、B2、鈣、鐵、鋅和食物纖維，顯而易見的，這些營養成分都可以透過其他食物獲取到。如果米飯吃的少，可以透過其他食物，比如麵包蔬菜肉類等等補充營養，不失為一個方法。

正常，例如不運動、上頓油食重或吃得過飽等等因素。所以說一頓吃一碗米飯再正常不過了。

希望採納[祈禱][祈禱][祈禱]

這個具體看個人身體情況，每個個體都是存在差異的，如果一頓一碗，身體沒出現不良反應，心情也沒受到影響，可以保持一個快樂的心情，其實影響不大。

首先這樣的情況很正常，因不同的工作，每天人體消耗的體力不一樣，從而自己的身體需要也不一樣，我個人認為沒有身不正常的

成年人一頓吃一碗米飯，正常嗎？這個要因人而異，不能一概而論，說正常或不正常，有的人從小脾胃虛弱，弱不禁風，可能一碗米飯就已經過飽了；也有一部分人，是為了怕自己變胖，減肥。而經常食用米飯，對減肥的效果是有一定的功效，所以他會選擇經常吃米飯，而且每頓飯不吃太多，甚至一小碗再喝點湯，吃點菜，就足夠了；但是還有一部分人，網上長的人高馬大，腸胃功能也強，如果這樣的人一頓吃一碗米飯，他可能會感覺到吃不飽，偶爾一次半次可以，長期這樣下去，會嚴重影響到自己的身心健康。

但是無論以上哪一種人，建議還是每頓飯吃七八成飽，古人養生，飯不過飽，過午不食，是有一定的道理的。

另外，我們吃飯的時間也有關係，早餐一般選擇七點到九點，因為早晨七點到九點是人體胃開經的時候，這時候如果能吃點早飯，第一次對身體好，第二次不容易形成膽結石，午餐晚餐也是十分有講究的，到晚餐的時候就不要吃的太多了。

個身高中等的成年輕體力勞動者（例如一個無需加班的程式設計師），男性需要2400千卡，午飯佔40%應該為960千卡，女性2100千卡，午飯840千卡。 一百克熟饅頭是221千卡。一百克蒸米飯是116千卡。一百克瘦豬肉143千卡，一百克肥豬肉807千卡。一百克蔬菜一般為二三十千卡，水果四五十千卡。10克油89.9千卡。 例如中等身高輕體力成年男性午飯960千卡如果想湊夠的話，嚴格來說二兩肥膩紅燒肉就能解決。但是營養協會當然要給出健康的食物配比。比如250克饅頭，80克肉類（比較瘦的），200克蔬菜，五十克水果，10克油。合計590克。考慮一斤蔬菜做熟後通常會變成四兩，一斤生肉做熟後會變成六兩多，所以590克會縮減為450克左右。 （很多人會吃的超過這個數量，例如油超過10克，肉食超標。所以他們的腰圍慢慢變大，例如我……） 當然你不吃水果和蔬菜，只需增加30克饅頭或者肉類也能達到960千卡，這樣的話你的午飯只有300克。眾所周知這樣非常不健康。 另外午餐還需一定量的飲料（粥，白開水，牛奶……），這部分變數太大，可以100克，也可以1000克，看各人情況。因此不計算在內了。這部分一般會帶來100到200千卡能量。因此如果不是喝白開水的話，上面的主食應該減少50-100克。 綜合一下，不計算飲料的話，一箇中等身高輕體力成年男性午飯應該為250—500克。如果以紅燒肉，奶油巧克力等高能量食品代替主食的話，只需100克（如果想摧殘自己的健康的話，就這麼吃）。

成年一頓吃幾碗飯正常，這個問題取決於你是幹什麼工作的，你是坐辦公室的，除過上下班自已開車、坐車而外，8小時都坐在那辦公，喝茶看報、玩電腦吃的飯就一定少。條件好，每頓飯幾個菜，一頓一碗米飯足夠了。

我是幹體力活的，吃飯時就是漿水菜、鹹菜一頓吃兩碗還覺得欠。

成年人一頓吃飯的多少要看他飯量的大小，體力消耗的多少來決定。

一頓吃飯的多少，因人而異，只要身體沒毛病，每頓吃到七成飽，吃一碗米飯兩碗米飯我認為都是正常的。

這個問題不能一概而論吧，成年人有體力勞動者和腦力勞動者，體力勞動者的食量應該相對大一些吧，一碗恐怕不太夠的呢[靈光一閃]女孩子大多愛美，怕胖，一碗都不見得能吃完呀[機智]我們都很自律哦[害羞]

每個人每天都要吃飯，相比之下，年輕人在吃飯方面比較隨意，完全不注重飲食健康，實際上，吃飯有非常多的講究，比如要根據自己的身體情況合理調整飲食，因為人的健康是可以吃出來的，尤其每天的飲食量一定要控制好，那麼正常人一頓吃多少飯才是合理的呢？

正常人一頓飯吃多少克？

均衡飲食，食物多樣化，一般主食250g到400g，每天1個雞蛋，牛奶300ml，3倆瘦肉（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，鹽6g。水大概1200ml

這是因人而異，應該吃的糧食要跟體重成正比，否則會引起浮腫，而且男女也是有差別的，同體重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，體重50公斤的女性一天所食用的糧食大約在200克左右，同體重的男性大約是250至300克左右。

蔬菜=兩手抓

蔬菜的攝入量與蛋白質一樣也是男女有別。男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直徑與拳頭相當。

一般來說兩手能抓住的菜量差不多有500g，所以說成年人每天食用500g-1000g蔬菜就能充分滿足一天的需求。特別注意，這裡所說的蔬菜都是低碳水化合物蔬菜，例如豆芽，捲心菜，白菜等。

1、掌心量(蛋白質)

每餐蛋白質攝入量為一掌心大小，其厚度應與掌心厚度相當。包括肉類、魚類、雞蛋、奶製品及豆類等。

一掌心的肉=100g。經過烹調後接近1/3碗，共15小塊。

一掌心豆腐=75g；一小碗豆腐=3塊豆腐=225g。

2、兩手抓量(蔬菜)

每餐攝入量為1抓（250-350g)，每天進食500g至750g蔬菜可滿足需要，蔬菜包括西蘭花、菠菜、生菜、胡蘿蔔等。

3、手掌量(碳水化合物、水果)

每餐碳水化合物攝入為一手掌掬起的量，包括穀類食物、澱粉類食物等。

4、拇指量(脂肪)

每餐脂肪攝入量分別為1個拇指大小，每天的烹呼叫油量控制在25g內，包括食用植物油、黃油、堅果油和植物種子等。

當然，由於每個人身材的差異，以上標準僅供參考。如果在執行過程中感覺到飢餓，可適量進行加餐補給。

搶答[大笑]

朋友，一切都是最好的安排(ღ˘⌣˘ღ)。

你問這樣的問題，只能說明你不自信，同時沒有行成自己的領地。

你最好從米飯這種問題脫離出來，做更好的提問者。

以上

成年人一頓吃一碗米飯，正不正常？這都要看個人的胃口去了，有的人從小就胃口大，直到成年一頓吃一碗米飯是不夠飽的，必須要吃上好幾碗，能吃的人身體也更有長。

不過哪現在的社會家庭來說，家家戶戶日子過得都還可以，不比過去，沒得來吃，現在的家庭生活條件都過得很好，每天都有葷素搭配，肚子裡有油水了飯量也就更少，基本上都是吃一碗米飯就夠了，而現在的人飯吃得少菜吃的多所以就不會餓，我們家的成年人都是這樣，很少吃兩碗飯的大部分都是吃一碗米飯，除非做了體力勞動消耗比較大才會吃上兩碗米飯，一般正常情況下有一碗米飯就足夠了。