首先你可以根據下圖簡單判斷自己的聽力情況:

可以透過觀察下列行為的改變(尤其感冒期間或之後)來發現

●比平常說話聲音更大或輕柔。

●常常說“啊”或“什麼”。

●對某些聲音沒有反應。

●在嘈雜的房間內，很多話都聽不懂。

●收聽電視或廣播時比平常調的音量更大。

生活中引起聽力損失的原因有很多，最常見有以下幾種：

1.先天性聽力損失，包括先天性結構畸形、遺傳性聽力障礙、母親妊娠期間病毒感染、胎兒發育異常、娩出時產傷等。

2.後天聽力損失，最常見就是耳結構（包括外耳、中耳、內耳）及聽神經、聽覺中樞的各類外傷、感染、腫瘤等疾病引起的聽力損失；其次由於長時間接觸噪聲、服用耳毒性藥物等造成的聽力損失。

3.隨著人年齡的增長，身體各器官的機能出現退化，引起聽力損失。

聽力如此重要，而耳聾的發生率又如此高，我們要怎麼保護已有的寶貴聽力呢？

1.避免接觸噪聲：勿長時間待在高強度噪聲的環境中；

2.減少耳機使用時長：在使用時遵守60-60原則，即使用耳機每次不超過60分鐘，音量不要超過60分貝；

3.避免物理性傷害：如掏耳屎、游泳時進水、外傷等引發耳部疾病；

4.避免感染，積極治療耳部的急、慢性炎症；

5.防止藥物性耳聾：避免服用一些耳毒性藥物；

6.保持健康規律的生活作息。

1.看電視時，音量要開得比一般人大，或看電視時，與人交流出現困難。 2.別人總是埋怨你說話時聲音太響，讓你講得輕一點。 3.開會或電話交談時經常聽不清楚別人講的內容。 4.聽人講話或較長時間的談話容易感覺聽覺疲勞。5.與別人交談時，由於不能全部聽清楚對方所講的內容而經常要求對方重複談話內容。 6.相對而言，不容易聽清楚婦女和兒童的聲音。 7.是否發現自己在聽別人說話時需要盯住對方口唇及面部表情才能理解對方所講的內容。 8.有人在背後喊你，或在你背後說話，而你無法及時聽到。9.常需要別人提高嗓門或靠近你的耳邊說話。 一旦發覺自己出現了以上的某些情況，要馬上到醫院的耳鼻喉科（一般收費）或是助聽器驗配中心（一般免費）進行有關的專業檢查，如確認自己的聽力出現了問題，則應該及時治療或佩戴助聽器。

1.看電視時，音量要開得比一般人大，或看電視時，與人交流出現困難。 2.別人總是埋怨你說話時聲音太響，讓你講得輕一點。 3.開會或電話交談時經常聽不清楚別人講的內容。 4.聽人講話或較長時間的談話容易感覺聽覺疲勞。5.與別人交談時，由於不能全部聽清楚對方所講的內容而經常要求對方重複談話內容。 6.相對而言，不容易聽清楚婦女和兒童的聲音。 7.是否發現自己在聽別人說話時需要盯住對方口唇及面部表情才能理解對方所講的內容。 8.有人在背後喊你，或在你背後說話，而你無法及時聽到。9.常需要別人提高嗓門或靠近你的耳邊說話。 一旦發覺自己出現了以上的某些情況，要馬上到醫院的耳鼻喉科（一般收費）或是助聽器驗配中心（一般免費）進行有關的專業檢查，如確認自己的聽力出現了問題，則應該及時治療或佩戴助聽器。

1.看電視時，音量要開得比一般人大，或看電視時，與人交流出現困難。 2.別人總是埋怨你說話時聲音太響，讓你講得輕一點。 3.開會或電話交談時經常聽不清楚別人講的內容。 4.聽人講話或較長時間的談話容易感覺聽覺疲勞。5.與別人交談時，由於不能全部聽清楚對方所講的內容而經常要求對方重複談話內容。 6.相對而言，不容易聽清楚婦女和兒童的聲音。 7.是否發現自己在聽別人說話時需要盯住對方口唇及面部表情才能理解對方所講的內容。 8.有人在背後喊你，或在你背後說話，而你無法及時聽到。9.常需要別人提高嗓門或靠近你的耳邊說話。 一旦發覺自己出現了以上的某些情況，要馬上到醫院的耳鼻喉科（一般收費）或是助聽器驗配中心（一般免費）進行有關的專業檢查，如確認自己的聽力出現了問題，則應該及時治療或佩戴助聽器。

1.看電視時，音量要開得比一般人大，或看電視時，與人交流出現困難。 2.別人總是埋怨你說話時聲音太響，讓你講得輕一點。 3.開會或電話交談時經常聽不清楚別人講的內容。 4.聽人講話或較長時間的談話容易感覺聽覺疲勞。5.與別人交談時，由於不能全部聽清楚對方所講的內容而經常要求對方重複談話內容。 6.相對而言，不容易聽清楚婦女和兒童的聲音。 7.是否發現自己在聽別人說話時需要盯住對方口唇及面部表情才能理解對方所講的內容。 8.有人在背後喊你，或在你背後說話，而你無法及時聽到。9.常需要別人提高嗓門或靠近你的耳邊說話。 一旦發覺自己出現了以上的某些情況，要馬上到醫院的耳鼻喉科（一般收費）或是助聽器驗配中心（一般免費）進行有關的專業檢查，如確認自己的聽力出現了問題，則應該及時治療或佩戴助聽器。

1.看電視時，音量要開得比一般人大，或看電視時，與人交流出現困難。 2.別人總是埋怨你說話時聲音太響，讓你講得輕一點。 3.開會或電話交談時經常聽不清楚別人講的內容。 4.聽人講話或較長時間的談話容易感覺聽覺疲勞。5.與別人交談時，由於不能全部聽清楚對方所講的內容而經常要求對方重複談話內容。 6.相對而言，不容易聽清楚婦女和兒童的聲音。 7.是否發現自己在聽別人說話時需要盯住對方口唇及面部表情才能理解對方所講的內容。 8.有人在背後喊你，或在你背後說話，而你無法及時聽到。9.常需要別人提高嗓門或靠近你的耳邊說話。 一旦發覺自己出現了以上的某些情況，要馬上到醫院的耳鼻喉科（一般收費）或是助聽器驗配中心（一般免費）進行有關的專業檢查，如確認自己的聽力出現了問題，則應該及時治療或佩戴助聽器。