會嫉妒別人，是因為別人在某一方面比你好。生活中總會有那麼幾個人在某些方面比你好。人有所短，尺有所長，這個很正常，每個人都有自己薄弱的地方，如果自己薄弱的地方恰好是別人的強項，那麼心裡肯定會產生不平衡，這個時候嫉妒心理就產生了。

1 認識到自身的優勢 嫉妒有一部分是因為自卑產生的。自卑實際上就是對自我的認識不清，感覺自己什麼都不如別人，什麼都不好，產生了自卑心理。一旦自卑，對比別人，就會感覺別人比自己強，別人比自己好，那麼就會開始嫉妒別人。所以想要不嫉妒別人，首先第一步要做到的是認清自身的優勢，增強自身的信心。

2 拿自己的優勢和對方的缺點比較

生活中嫉妒的人一般都是自己平時接觸到的人，可以選擇找個本子，寫下自己的優勢，同時寫下被自己嫉妒的那個人的缺點，對比一下，心裡會得到安慰，會發現她也有很多不如自己的地方。 那麼就不會再想要妒忌她了。

3 向對方的長處看齊 嫉妒別人，還有一種情況就是別人有自己沒有的長處。這個時候與其嫉妒對方，不如自己向對方的長處看齊，努力做好，爭取擁有對方的長處。等你擁有對方長處的時候，那麼就不會再想著嫉妒了，因為她有的自己也有。

4 改正缺點，消除嫉妒。 自己改正不了的缺點恰恰是對方的長處，對方天天在自己的眼前晃悠，時間長了，自己會產生一種厭惡感。自己改正不了的缺點，對方反而做到了，自己就會開始嫉妒對方了。這種嫉妒想要改變就要從改正缺點開始，下定決心，改正那些以前改變不了的缺點，自己對自我的厭惡會減少，同 時對他人的嫉妒也開始減少。

你好，妒忌是生而為人就帶著的品質，想要完全不妒忌是很難的。所以重要的是搞清楚它可以把我們怎麼樣？

無論是好的品質還是不好的品質，都有兩面性。“好心也會幫倒忙”。

妒忌心，簡單的說是因為：別人有，我沒有。首先是因為把自己和他人做比較，發現了與他人有差距。也就是說“我不夠好”。

因此如果我們換一個角度思考，可以把“我不夠好”轉變為“我還可以更好”，這樣子把注意力轉移到自身的不足之處，而不是關注到別人的優勢，從而努力去縮減雙方的差距。

另外，從更大的方面來看，通常是一個“弱者”對一個“強者”產生妒忌心。“弱者”會把強者的成功歸功於外界得環境和運氣。這樣的方式其實可以很好的幫助我們緩解在強者面前的壓力，當然在這之後還是要把關注力回到自身，彌補自身的不足。

總的來說，無論是什麼妒忌也好，羨慕也罷。就像“疼痛感”的存在讓我們知道要及時救治一樣，這些心理的存在提醒我們，革命尚未成功，同志仍需努力鴨[呲牙][呲牙]

妒忌是非常有損女性魅力的一種情緒，使人心胸變得狹隘，面容看起來生硬，沒有和善的光彩。

如果想愛惜自己的形象、期望快樂生活，就要儘量避免出現這種情緒，用平和的心態去面對周圍的人和事。樂觀地看待其他人的進步，為別人的幸福祝福，心地寬廣的你也會得到幸福快樂。

努力和他人溝通，和平相處，打成一片，時間長了，妒忌的情緒也會隨著大家關係變親密而消失了。除此，還要明白別人的優秀是別人的努力換來的，實在不必妒忌，自己去努力了以後，一樣可以很優秀。對自己要有信心，相信自己不比別人差，等自己建立了自信，就不太會去嫉妒別人了。

加油！

祝你快樂！

首先我們瞭解下什麼是嫉妒，在佛學裡有一種惡源叫‘’嗔‘’，用今天的語言可以理解為怨恨和詆譭他人的一種心理。而與之相對應的‘’慈悲‘’可以理解為愛，真正的愛是恆久、包容和忍耐，所以嫉妒不是愛，嫉妒的人是不會愛別人的，他在無法相信對方的時候表達出憤怒而自貶的情緒。

那麼如何讓自己不產生嫉妒心呢，站的高一點來說：人的一生，是場修行，不如意事十之八九。從眼前來說：嫉妒是因為你太在乎。什麼都不在乎的人，是不會有嫉妒心的。

其次，嫉妒不是病，現代人或多或少都有些嫉妒心理，只是每個人表現的強弱角度不同。如果你覺得嫉妒心理太過強烈，影響到你的人際交往了，你可以嘗試正視和接納自己嫉妒心理的產生。同時分析產生嫉妒心理的‘’反向思維‘’，這個很有效，把自己心理深層的關注挖掘出來。挖掘到最後會發現，嫉妒心理是我們深層心理需要得不到滿足的外層反應。所以本來就不應該以自己內心的需要而遷怒於別人，嫉妒別人並不代表自己就能得到想要的東西。理解了這些，不好的情結就會淡化，心境自然會開闊平靜了。

自己是世界上獨一無二的，別人能做到的我們也能做到。想辦法提高自己的氣質，知識，身材，技術，口才等等。多讀好書內提高文化知識修養，內涵，口才和文化氣質。多做，多實踐，多請教能提高自己技術水平。多運動，健身能提高自身身材，風度，自信。嫉妒別人不如自己行動起來，讓別人嫉妒我們。

嫉妒別人，容易對人產生攻擊性。我們嫉妒別人，緣於我們不如別人，我們不如把這嫉妒的攻擊性的力量用在提升自己，增強能力上，趕超過我們嫉妒的物件，不是一件很好的事情嗎？趕快行動吧。祝你成功！

看起來你有些不能接納自己的妒忌。

心理學上對於妒忌的定義是：在和別人比較後，發現自己在才華、名利、權威和情境等等都不如別人，進而產生的羞恥、憤恨、埋怨等複合情緒的外在表現。

這裡說的別人，一般是和我們近距離的周圍人，有相似的經歷背景，比如自己的同學同事、鄰居朋友，我們一般不會去妒忌陌生人，也不會去妒忌那些光芒耀眼的明星富豪，除非那些人是你曾經的同學或鄰居。

情緒本身沒有好壞，情緒都是來保護我們的，所謂的好壞情緒，是根據感覺體驗的不同人為給出的定義。從進化的角度看，妒忌其實是一種進化程度比較高階的情緒。能夠覺察到自己的妒忌情緒，說明你的情商還是比較高的，而且你也渴望像被你妒忌的人一樣的好，這是成長的內在動力。

曾經聽過一句對朋友的祝福是這樣的：我希望你過得好，但是不要比我好。這是發自心底的祝福，也是能夠接納自己有妒忌情緒的祝福。

你問如何讓自己不妒忌？

我的回答：要想讓自己不妒忌，就需要首先接納自己的妒忌。

這看起來像一個悖論。

因為，只有先接納自己的妒忌，你才能不自我批判。

不自我批判，你的能量才不會被內耗。

這樣你才能把所有的精力用在自我發展上，才有可能成為最好的自己！

而當你成為了最好的自己，就不是你去妒忌別人，而是別人要來妒忌你了。

那個時候，你能接納別人對你的妒忌嗎？

祝福你！

嫉妒是一種原始的情感，是人類心理中動物本能的表現。各人有各人的優勢和長處。應該發揮自己的長處，學會正視別人的優勢和長處。欣賞別人的優勢和長處。從而能夠學習借鑑別人的優勢和長處。以彌補自己的不足，用自己的成功來取得別人對自己的喝彩。

看到別人有的東西自己沒有，但是又想擁有，羨慕嫉妒恨說很正常的心理，沒有什麼對錯。你競爭的方式才是有對錯，行為有對錯之分。

怎麼樣才能讓自己不妒忌？

回答：妒忌是一種非常正常的心理現象，不要改正，而且，妒忌同樣也是讓人類進步的階梯，是推動社會發展的必要因素，從某種意義上來講，妒忌的利大於弊。

提起妒忌許多人都認為是小肚雞腸的人才會有這樣的想法，他們認為妒忌是不好的，認為妒忌是一種貶義詞，是對於一個人的人品的好與壞的區分。

但是所有事物只要存在，就一定有它的合理解釋。

人類為什麼可以進步，就是因為妒忌。

放大了說，國與國之間的博弈，妒忌別的國家擁有更加先進的武器，擁有比自己強大的國民素質，擁有比自己一切好的東西，那麼這就會引起妒忌，然後拼命奮起直追，努力與對方持平甚至是超越它們。

往小了說，別人有汽車，有老婆，有存款，我們看了都會眼紅，正是因為有了比較，所以有了動力，別人有了，我們憑什麼沒有，都是兩個肩膀扛一個腦袋，憑什麼他能行我們就不能信？怎麼辦呢？努力奮鬥，追上他，超過他，讓他妒忌，讓他眼紅。

當然，妒忌也要分能妒忌和不能妒忌。

當你看到有的人的老婆很漂亮，比自己的老婆漂亮許多，那麼這個時候就起了妒忌心，憑什麼他的老婆比我的好看？不行，我要努力換一個年輕漂亮的老婆，把他的老婆比下去。

這是有為道德的，不能因為顏值或者其他方面而拋棄自己的糟糠之妻，妒忌方面，感情還是要放在第一位的。

其二，當你看到別人的父母都是富一代，經過自己雙手辛勤勞作而打下了一片江山，那麼這個時候你不想著努力去工作做一個富一代，卻是時時刻刻想著為什麼別人有那麼好的父母而自己卻是沒有時，你就已經又輸了一次了。

父母是不可以替換的，身體髮膚受之父母，你再不願意，身體髮膚也是來自於父母，即便是他改名換姓，跟了別人，喊了別人爸媽，你的內心和血緣關係也依舊不是別人的，妒忌心再強，這也是無用之功。

妒忌的存在是極其合理的，正是因為有了妒忌，我們的社會才會發展更快，因為無論是從小個體個人還是從世界格局來說，有了好的我們就妒忌，想要爭取到，而站在頂峰的人又害怕自己會被別人拉下去而更加努力的精打細算，從而使得整個社會團體不斷進步，競爭越是激烈，社會發展越是迅速，這是一種持久不變的社會形勢，是無法被廢除和拋棄的，從古進來不會變，往後也絕對不會改變。