對自己說一聲“對不起”，能不能喚起內心的原諒？可以的，只不過自己很難做到。理由很簡單，因為你的思維侷限了你內在的範圍。我們很願意想的更開，想的更寬，事實上這需要很大的智慧。

人的一生都在不斷地成長，有一些需要我們不斷地改變，而有一些需要我們不斷的堅持。對自己說對不起，可能換來的不是內心的平靜，而是對內心更多貶損。

因此，與其請求自己內心的原諒，還不如想想怎麼樣能讓內心獲得更大的獎賞。

對不起，也是自己沒有做到完美。換來一句，沒關糸，也是自己看開想開，人世間就沒有完美，無所謂！事在人為，不是在自身和內心唄！

生活中有很多事情處理失誤，大家都會默默地懺悔，說聲對不起！其實這也是沒辦法的辦法。但無論如何都要學會自我反醒。首先要學會原諒自己，然後是認識自己。認識自己很難，不要堅持自己什麼都行！也要堅信自己行！首先人不能總陷在過錯中。人要學會放下，學會總結教訓，下次不犯錯或少犯錯誤，以此來安慰這顆受傷的心！人類是在不斷過錯中總結自己，提醒以後做事、做人要顧全大局，儘量少傷害他人的利益並在困難或迷惑中總結教訓，讓自己多些智慧。“對不起”！即是對受傷者的安慰也是對自己的一種釋放！成長中的錯誤實屬無奈。我們不是完人！再說錯誤包含在成長的過程裡，有錯誤就有提升。關健在認識錯誤時要理智，承認錯誤是覺悟的開始，所以能不能得到諒解？能不能釋放自己也取決於自身的覺悟和修養。這個也是家庭與社會的安寧和諧的要素！同意嗎？同意請關注吧！

可以，人生需要不斷跟自己和解。接受被討厭的自己，溫暖受委屈的自己，鼓勵受傷的自己，提醒得意忘形的自己......。都是為了活成自己。

當有對自己想說對不起的念頭，其實就是對自己的過往很不滿意，是自己在否定自己

認為自己哪裡做的不夠好就提高哪裡

多學習，多看書好好增長知識眼界，比經常想著虧欠自己好得多

【既定的事實不做無謂的掙扎】

不管能不能換來自己內心的沒關係，事實就是事實，事實是不可逆的。所謂的各種避開這種的假設再完美都沒辦法改變這個結果。哪怕事後的彌補也只能算是這件事情的“利息”，它並不能改變這件事的結果，只會把它過渡到一個好的方向，讓人都覺得沒那麼難受。如果你連自己都沒辦法釋懷，那麼怎麼去避免以後這種事情發生呢？你應該先原諒自己，才會讓事情往好的方面去發展。

加油！

光是嘴上說，沒用的，這個得練習，練習去內心接納自己不評判，沒有絕對對錯，對錯都是外界給的標準，而是去發現自己的內在的需求，這樣，會達到提問者最後需要的內在回覆沒關係。

釋懷嘛，可以多做做其他事轉移注意力。或者用時間療法，記憶是個堅韌也脆弱的東西，忘了這件事，事件所帶來的感受也會消失。

1、過去釋懷

接受現實，對過去一笑置之，不僅是一種豁達，更是一種氣度和格局。

珍惜當下，因為這才是你切切實實握在手中的東西，你真正的擁有。

不必去追求十全十美，水滿則溢，月滿則虧，不足和缺憾才是最美，也是最安。

真正聰明的人，懂得“和解”的道理——與過去和解，與未來和解，與當下的不完美和解。

人生在世，何必那麼在意？

昨天已經過去，明天即將到來，珍惜當下，才是最重要的。

也許當下的你是難過的，但是，一切都會過去的，隨著時間的流逝，將一去不復返，你又何必介懷？

不是所有對不起都能換來沒關係。

努力過好每一天，不負青春，不負韶華！

這個很難，沒傷到誰誰都說的很容易，一旦傷到了自己。是很難做到讓自己釋懷。受過傷的人都很明白。嘴巴說著我要忘記仇恨，但心裡卻永遠忘不掉。

你感覺自己活的很累，那確實你受到了不正當行為的迷惑，是該誠心誠意地對自己說聲對不起了。

那麼到底怎麼樣才能讓自己釋懷呢？

第一，我覺得你首先應該找到正知正見，去追求你應該追求的東西，而不是去盲目的隨波逐流。

那什麼是所謂的正知正見呢？說白了就是你喜歡做的事，是從你的內心裡發出的號召，即便這個號召會讓你過的很苦，很累，而你不會因此而有苦累的感覺，即便是因此而死亡你也不會後悔。

第二，如果你久久不能釋懷以前的事，那說明你的心胸沒有放開，不論是好事還是壞事，不論是你對不起別人還是別人對不起你，既然是過去的事就讓它過去好了，如果是別人對不起你，你就把它當一場噩夢放下吧，就當是有人給你提了個醒，交了個學費吧。

世上之事有得就有失，有明就有暗，而這些所謂的得失與明暗，都是相對比較才有區別，如果單開來說，只不過是大自然中的一種現象，並沒有得失明暗這樣的區別。

如果是因為你對不起別人而無法釋懷，那就以此作為警鐘，學會懺悔，學會彌補，學會欠人一塊而還十塊的捨得精神。只有如此你才能心安，就如受人滴水之恩當以湧泉相報是一個意思，只有還掉此債或此恩才可心安。

第三，世間之人都是因自己的業力在不斷的變化中，你遲遲無法釋懷，皆是因為你的業力還在，為什麼叫業力呢？就如老師給你佈置的作業，你不去受累做作業，你不研究透這些作業，是不會讓你升級的，也就是我們所說的成熟。

如果把人世間的事比喻成福報的話，那麼：遇見好事就好比是在消耗福報，因為花錢可以買到很多的好東西，既然你得到了好東西那麼肯定會花掉錢財。

而壞事就是福報欠債，因為能力小而慾望大，就像錢不夠卻非要買，不發生難堪之事難道還會發生中大狀的事嗎？

苦累之事就是培養福報的好機會，就像上班賺錢有活幹了嘛，要想將來有福報消費，現在受苦積贊福報的機會就在眼前呀。