任何物體在一定溫度下都能輻射出紅外線，溫度越高，輻射出來的紅外線波長越短，穿透力也越強。陽光中的紅外線波長很短，透過人體組織的深度能達3-8釐米。日光浴的好處之一，就是紅外線透入組織後，被人體吸收，轉變為熱能，刺激血管擴張，血流加炔，從而改善面板和組織的營養狀況，增強人的食慾，令人精神愉快。

可見光可分為紅、橙、黃、綠、靛、藍、紫共七種。這七色光對人的情緒各有獨特的作用，如紅色光可起興奮作用，紫色和藍色有抑制作用，靛色有鎮靜作用。日光浴的好處表現在能開闊視野、調整睡眠、促進氧氣吸入和二氧化碳的撥出，加強新陳代謝、提高全身的緊張度，所以人在陽光明嵋的日子裡精神也格外舒暢。

人的表皮組織中分佈著一層基底細胞，這種細胞含有黑色素原，在紫外線作用下，黑色素原藉助氧化酶的作用轉變成黑色素，沉著在被曬面板表面，呈現均勻的嫩黑色。這種色素沉著對身體組織有一定的保護作用，可防止身休過多吸收紫外線，對身體組織造成過度刺激和破壞。另外適度的紫外線照射促進身體的造血功能、殺死體內細菌，從而增強人體的免疫力。

對於老年人來說，日光浴的好處就是能夠幫助身體對鈣的吸收。日光浴能夠促使體內維生素D的生成，而維生素D能夠增加人體對鈣質的吸收。而老年人對鈣質的吸收在逐漸減少，很容易患上骨質疏鬆症，而日光浴則能幫助老年人吸收更多的鈣質，延緩骨質疏鬆症的發生。

你好，日光浴對身體合成維生素D，對鈣的吸收有很好的幫助，當然在對健康也有幫助，但你所說的能不能增強免疫力這個就有點不完整了，雖然陽光對人體很重要，比如太陽光有助於降低前列腺癌的發病機率，透過曬太陽，身體能夠產生維生素D活性成分。維生素D能夠促進前列腺細胞的正常生長，抑制前列腺癌細胞的入侵擴散等等，陽光對人體的健康的作用是很多的，但透過適當的陽光浴還是不能增強免疫力的，因為還不夠完整，還要很多的配合，比如，一日三餐均衡的營養，規律良好的睡眠，適當的運動，還有良好的思維模式，思想不負面等等這些的配合，免疫力才能很好的提升。

在古代，許多宗教和文化都有日光浴和凝視太陽的習俗。古人知道如何利用太陽的力量來治療疾病，並帶來健康。

適度暴露在陽光下對我們非常重要，它有許多令人驚訝的健康益處。

如果你生活在溫暖、陽光充足的氣候中，你會在全年都能得到充足的陽光。

陽光不僅可以促進T細胞的產生，殺死體內的細菌和病毒，對抗體內的其他有毒化合物，提高我們的免疫力，還能增加紅細胞的攜氧能力，刺激身體產生維生素D來增加腸道對鈣的吸收，增強骨骼的力量，能降低血液中的膽固醇，有益心臟健康，有助於治療牛皮癬、痤瘡、溼疹和真菌感染等面板疾病，保持女性生理健康，提高男性的睪丸激素水平，降低患癌症的風險，提高體內血清素的水平（血清素是人體天然的快樂激素），防止抑鬱症等等。

我們都知道陽光能提供維生素D，而維生素D被認為對免疫系統有影響，然而陽光在免疫系統中的作用是完全獨立的。

為了生產維生素D，紫外線是必需的，但是高水平的紫外線會導致癌症和黑色素瘤，而低水平的紫外線對面板更安全，也有助於提高免疫力。

當陽光到達面板的第二層，也就是所謂的“真皮層”時，T細胞就會在全身移動，從而增強免疫系統。暴露在陽光下會增加過氧化氫的合成，而過氧化氫會啟用一個訊號通路，增加T細胞的運動。過氧化氫是一種化合物，當白細胞感知到感染時，會釋放這種化合物，以殺死並引發免疫反應。

喬治敦大學醫學中心的研究人員從人類血液中分離出T細胞，並將其培養在實驗室的培養皿中。當他們用紫外線或藍光照射這些細胞時，這些細胞就會被啟用，並移動得更快。額外的測試幫助研究人員確定，在陽光下5到10分鐘就可以達到這種效果。

另一系列的實驗幫助證明了光刺激了過氧化氫的產生，這使得T細胞移動得更快。

雖然紫外線和藍光都增加了細胞的運動，但是紫外線會致癌，而且它只能到達面板的最外層，即表皮。

而藍光可以深入到第二層，也就是真皮，那裡是面板大部分T細胞的所在地。

如果光線可以刺激這些免疫細胞更快地感染，那麼它就可以透過燈光來提高免疫力，幫助治療癌症。

暴露在陽光下可能會影響我們體內免疫細胞的運動，並會影響我們的身體對感染癌症等疾病的反應，因此認為藍光是治療癌症的補充方法。