人生苦短，把心放寬，把事看談，一切隨緣。看得開，走得出，放得下，悟得透。人有多少計較，就有多少痛苦，有多少寬容，就有多少歡樂，痛心裡是放不下，自然成為負擔，負擔越多，壓力越大，人生越不快樂。放棄了就不該後悔，失去了就不應回憶，需要內心釋放一種壓力。讓自己的心平衡一下，變為一種灑脫，一種放鬆的狀態，持有一份談定，一份坦然。

1、打掃衛生。從房子的一個角落開始把所有的髒東西全部打掃到一起扔進垃圾箱，就像扔掉心裡所有的煩惱一樣。 2、整理家務。把所有的衣服疊一遍，所有的鍋碗瓢盆刷一遍，把地拖一遍，桌子、椅子、窗戶擦一遍，就像把自己的心情整理一遍一樣。 3、換上喜歡的衣服，自己找家高階的餐廳吃頓飯。 一切從新開始

在工作生活中，心累將會使整個人都很累，它屬嚴重地影響一個人的情緒，有時心被傷過後，會很難受和壓抑。

曾試過一次，夏天那晚上被一莫名的事情折騰得反來複去睡不著，心很累，當時越想越難受，已零晨兩點了，我為了趕快將心累排除，穿好衣服和運動鞋，悄悄地開門走出街道上去跑步。

跑啊跑，跑了一個多小時，跑到了市裡一個露天的大排檔，累了就坐了下來，這時我叫來了一碗皮蛋瘦肉粥，又叫了一碟炒粉，叫來了一壺茶，慢慢地吃、慢慢的喝，吃得差不多了，什麼也不想，就坐在大排檔裡乘涼，因為大排檔近汽車站，人來客往地走了來，來了走，我太累了，閉目養神地挨著椅子上睡覺了。

突然聽到一聲吆喝聲：“來了來了，馬上就來”，我醒了，看見老闆和他的馬仔更忙乎了。啊!原來天亮了，我看了一看錶，已經是早晨六點半了，我就拖著疲憊的身體，走到車站去，馬上回單位，洗了澡，馬上又投入緊張的工作中去，什麼也不想，到了中午趕緊吃飯，飯後馬上在宿舍睡覺，那天下午的工作忙碌，要處理的事情又多，沒時間去想那莫名其妙的事情，雖然很氣，但轉念一想你去解釋人家說你掩飾。那好，我不想多說了，讓人品去說話吧。

第二天，我直接去找了領導，告訴他，我聽了一些侮辱我人格的謠言，我要求查清楚，不清不楚地我接受不了，查清楚是我有問題我不要一分錢就走人辭職。

後來，查明之後，真的與我無干， 這事就平靜地過去了。因為再追究也於事無補，反到把事鬧大。

答題完畢，謝閱。

如今職場競爭激烈，購房還貸壓力山大，老人要看病孩子要培養，作為一個家庭在外打拼的每一個人，都會有身心疲憊的時候。正如你所說，身體累了好調整，休息一下或睡一覺就能緩過勁來，可心累調整起來就沒這麼簡單。下面談談個人的一點體會:

首先是自問。心累，就是心裡被各種煩惱亂七八糟塞得滿滿的，表現得焦躁不安。這時候一定要讓自己靜一靜，再靜一靜，深呼吸。然後捫心自問，究竟有什麼天大的事，理出個一二三來，相信自己，沒有邁不過去的坎。條理順了，心裡會有豁然開朗的感覺。人，最怕的是心裡一團亂麻，理不清。

其次是傾訴。感覺心理垃圾多了，最好選個茶樓，約一個知心朋友傾訴一番。不必偽裝，不必考究措辭，各種塞心的事，一吐為快。人，是需要時不時的清理一下心理垃圾。

第三是釋放。放開嗓門嘶吼一番，在你真的什麼都不想說的時候。去KTV，或去海邊，或登山頂，三五個人都可以。盡情的釋放，把心裡的負能量完全釋放出來。

很累的時候不妨停下來歇一歇，停下來才能知道你該怎麼辦。

很多時候我們覺得很累，只是我們不確定這個結果是不是自己想要的，心累的時候是你對自己產生了懷疑，對人生，對未來開始迷茫，不知道該堅持，還是該放棄。

有些負面情緒，需要我們自己去釋懷，找出讓你心累的原因，不要沉浸在這種感受裡，無法自拔，不管你因為什麼原因心累，你總可以為自己找到一個堅持下去的理由，除非你自己放棄了，不願意再掙扎，否則任何人也不能讓你心累。

每個人都會有一個時候，經歷一段很累的旅程，這段路可能只有你一個人去走，沒有人可以陪你，也沒有人可以代替你，你的累，你的疲憊，只有自己知道，你的堅持你的努力，可以被自己感動，或許某一天當你回過頭的時候，會發現，正是那段很心累的時候，讓你學會了堅強，你才懂的選擇，放手或者堅持，給自己選一個答案，然後堅定的走下去。

該舍的舍，該放的放，該抓緊的抓緊，該爭取的爭取，去努力，別放棄，如果愛情讓你心累，那是你不夠勇敢，如果生活讓你心累，那是你不夠優秀，如果工作讓你心累，那是你不夠聰明，如果人生讓你心累，那是你不夠包容，問題從來不在外部，只在內部，從內開始找出原因，糾正它，改變它，只有改變自己，才能改變一切。

謝謝邀請！有的路，特有引力，你卻不能走。有的路特乏味，可你必須走，這就是責任。有時真的很累，那就放慢腳步，看看旅途風景，很多人笑我愚蠢，可我回頭望望，筆直的足跡，為自己感動，為自己驕傲。頓覺精神倍增，繼續前行。有人說“好走的是下坡路，難行的是上坡路，你還怕累嗎？”

翻開古訓看一看

黎明即起，即昏便息，而如今人忙得不分晝夜。能不累嗎？

過去，一粥一飯，思來之不易，半絲半縷，念物力維艱。而現在吃的穿的不喜歡就扔掉。浪費的東西不計其數。不奮鬥行嗎？

過去未雨綢繆，現在是吃今天的飯，花明天的錢。人的世界觀在改變，甜中含著苦，苦中藏著甜。

連日的雨，好似把一切生機勃勃的事物都變得搭拉個腦袋。

耶，今天又起了個大早，拉開門一看，天盡然開心極了，太陽露出了孩子般的笑臉，累壞了好久的心情展開了一絲絲如三伏天吃西瓜的快意，人說身累，無論再苦再累休息養上幾天就好了，心累，累壞了，我的心累得有時手捂心坎把痛累了的心強按下去。我不知道這份累痛了的心還要堅持多久，能…

獨自一個人開著車，拿著口袋來到放眼望去滿〔湖〕地裡除了我和嘰嘰喳喳的鳥兒便無一人的蒜地，開始了又一天的撈著，蒜薹一根根一把把的掉下，淚水順著臉腮滴滴搭搭落在蒜葉上，父親的墳墓就在一眼望去的地方，三年，三年了，父親也離開三年了，這三年裡沒有人知道我是如何渡過來的，道理我都懂，事事想開，放下，可我終就還是放不下，父親走了，帶走了他對我的百般疼愛，惜寵的心，我唯一能為父親做的，就是讓他老人家在天上開心的看著，孫子永遠都是他的孫子，我永遠是他疼愛的女兒，回家的時侯，在不經意的瞬間我又一次回頭看……

生活在現實中的人，不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。我們應該怎樣面對，我也同樣有煩惱的事，感覺心很累，這時，我放下手中所有的工作，上野外、公園等地散步，看看大自然的美景，聽小鳥歌唱，在回到公園看一看秧歌，把心放一放，也給它放一個假，讓心好好的休息，休息好了，回去重新工作，這時，就覺得心輕鬆了很多，不在累了。當你覺得心累的時候，學會給心放一個假，一切就ok了。謝邀。

我們的生活有時面臨很多壓力和不順，長期以往，使人心累。在這心情不暢、無法自拔的時候，我一般採取以下三種方法減壓，

第一、轉移注意力，去幹平時喜歡乾的事情

當我遇到生氣、苦悶的事情，我用精神勝利法，暫時迴避一下，也許過幾天會有好的轉機。於是我把整個人都從這些不快的事情上轉移出去，做一些平時喜歡的事情。

如：我平特別愛散步，也很享受外面的自然風光和清新空氣。這樣不僅放鬆了身心，還改進機體對氧氣的吸收利用，加強血液迴圈，使人精神振奮。

有時我找幾個人一起散步，邊走邊聊，對各種自然景色的感受，再逗逗玩笑，讓歡聲笑語洋溢在我們身邊，那種自由自在的快樂，把所有情緒和身心苦痛忘的一乾二淨。

第二、向好朋友、家人傾訴

人在心累的時候，決定不能悶著承受，越悶人越累。這時應該把苦悶向好朋友或家人傾訴，當你傾訴完之後，你會立馬輕鬆一半，就象別人有幸福的事情，在向你分享的時候，你也感到無比幸福。

當我們把苦惱的事情一吐為快的時候，朋友或家人也會分擔我們的不幸，朋友和家人會給我們最恰當的安慰，心胸象又打開了一扇門。而朋友和家人，在這時候最喜歡向你奉獻來自內心的幫助，會給你想辦法，會給你支援，讓你重拾信心而努力走出來。

第三、讀書使心情放開、開懷

這也是我經常用的辦法，透過讀一些自己喜歡讀的書，從中找到一些感觸，人生心懷要坦蕩，放開、放下才能笑口常開。

人生這個過程，都有不如意和失敗的時候，都有迷茫和苦悶的時候，只要我們發自內心的努力和盡力，人的心靈就不該糾結苦悶，往往結果和我們期待的不一樣都是正常的。

所以有時學習一下，讓自己的思想從牢籠中開放出來，從而讓人生更加積極主動，掌握人生面對和思考的要領，讓人生真正完美起來。

心累了如何放空自己?

個人觀點，不喜勿噴

快節奏的工作、學習和生活，常常讓人感到很大的壓力，有時候總會讓人覺得身心疲憊，顯得特別煩躁，幹什麼事都缺乏耐心。這種情況的出現，應該說很正常。

人畢竟不是一臺機器，可以永不停息的旋轉。即便是機器，也需要保養，更何況一個活生生的人。一部車子執行一段時間以後，需要去做保養，換潤滑油，校對儀表，檢查零部件，停下來修整是為了將來跑得更快，跑得更遠，跑得更穩。

從生理

層面講，長期的工作學習也會讓人吃不消，人又不是鐵打的，怎麼能不累呢?適當的休息和休息日的補覺，就顯得非常重要，規律的生活，不熬夜，讓身體保持健康狀態，這也很重要。

可以週期性把身體放空，心情放空，不去想那些煩人的事，偷得浮生半日閒。放你重新回來時，一定可以生龍活虎。

自己待會兒，或者看看電影，再或者喝點酒，宣洩的方法有很多種，但是最重要的還是自己的心態，心態放平和。有個平和的心態就會舒服很多。

第一，可以聽聽音樂，儘量聽平和的音樂，在聽音樂的過程中做幾組深呼吸，心神寧靜，會舒適很多；第二，現在電子產品一般也都是人手皆有，您在家裡帶孩子的同時，也可以選擇看一些太極、八段錦等影片，每天在特定的時間裡學做一至兩次，既能疏通筋骨，也能達到平心靜氣的效果；第三，家裡有小孩子，也可以看看教育小孩的影片或者書籍，將注意力放到教養孩子身上，教養孩子良好的行為舉止及習慣，注意力轉移了，也能幫助您疏解壓抑的心情。

在這個紛紛擾擾的快節奏社會，總會有一些不順心的事情，導致我們的心情低落。那麼要想在這個社會活的更加快樂，就要學會去剋制和客服這些壓抑的心情，從而由內到外的拒絕這個問題。以下是我的一些見解：

1-自我暗示法

透過內心的自我暗示，告訴自己沒必要生氣。透過理解生氣的危害性和後果，（生氣有可能會增加皺紋或者會讓自己得抑鬱症一些危害）通過了解這些危害，讓我們在潛意識裡控制自己的情緒。

2-溝通法

找到導致自己生氣的原因，是一些事情，或者是做出這些事情的一些人，去和他們溝通一下，心平氣和說明自己的情況，相信他們會理解你的。

3-談心

找個空閒的時間，約上自己愛的人，伴侶或者閨蜜，去一趟旅行，或者去逛逛街。透過尋找自己喜歡做的事情，分散自己的注意力，讓自己喜歡上一些能釋放壓力的事情

謝邀。這心情壓抑每個人都會出現這種現象，如果自己出現你會怎樣辦？其實這個問題很簡單，心情壓抑的時候，你一定心情放鬆一下，自己想得開不要把它當回事。這時的你走出去找親朋好友聊一聊，話題對號就給你解決了。沒有太大的壓抑玩兒一玩兒乒乓球、羽毛球類都能解決心情壓抑的問題。

以前在學習或因為沒考好，或者寢室關係不好而鬱悶，但也就一會兒就過去了。

等離開了學校，走向社會時，才發現學校的壓抑真的不算什麼，生活上壓抑才是真的難受，沒有人理解，也沒有安慰你。

我一般都會因為家裡的事情感到難受，我媽是一個特別孝順的人，所以經常把姥姥姥爺帶到家裡照顧，姥姥姥爺呢在家就是吃飯、睡覺，照顧就照顧吧，她整天就嘮叨，說姥姥姥爺不注意衛生，然後又把氣撒到我們姐妹身上，本來家裡是租的房子，我們一家人也不夠睡，每年過年家裡都是特別擠，還得幫忙照顧他們，我舅，三十好幾的人了，整天在家啥事也不幹，一有麻煩事就給我媽打電話，沒錢了也跟我媽說，我媽就向我們要錢給他。

每天我們要學習，做飯，還要忍受我媽無緣無故的謾罵，反正就希望趕緊開學，回學校多好，每天在家都非常鬱悶。

一般這樣的情況，我都會出門去蛋糕店，買一些甜品，再買點酸奶喝，然後出門隨意走走，心情會好很多。反正心情壓抑，還是得靠自己調節，畢竟身體是自己的，要有一個好的心態，相信事情總會變好的。

我會逛街，做手工，看石頭。聽筱俊亭李憶蘭花淑蘭巖菊朋銀達子等大師還有許多老歌唱家的作品，因眼不好，不能看長篇小說了。也會追劇。

心情壓抑無非就是遇見了解決不了的事情，或者在解決的路上，不論感情，工作，學業在我認為心情壓抑有幾辦法可以環境，

第一個：學著放下，找一盆水潑了，找幾個石頭子，打水漂去，解決不了就放下

第二個：最傻的，找個空曠地方，記住要沒人的地方，別擾民啊，喊累了，心情煩惱喊出去了就，累了，一個靜靜就好了。

第三個：就是找身邊最好的人，這個要留心的，不是對你最好的人，會當笑話聽的，雪上加霜，

第四個：吃東西，找一下最想吃的，使勁吃，化悲憤為食慾就對啦，別忘了減肥噢⊙_⊙

第五個：聽音樂，看電影會身心愉快慢慢的洗去煩惱

第六個：鍛鍊身子，做做家務，不僅有益還會忘記煩惱，

第七個：要自己大醉一場，一醉解千愁

第八個：購物，女孩子，應該是最喜歡的，買，買，買。別所壓抑了，自己都忘了。

僅供參考，嚴重就醫

回答了:心情壓抑，說來就是心堵不暢，有不好此事，不順心的事，壓抑心頭，應儘量放開，畢竟這種事人人都會碰到，。上梯落梯就是人生必経之路。所以此路不是某一人的專利，不必對事耿職於懷。有空去旅遊，去運動，到歌廳k歌。如不喜歡鬧，可靜下心來，認真讀點書也未嘗不可。總之把煩惱事一切拋開。謝邀!

每個人每天都要面對很多事情，有的讓我們憂傷，有的讓我們開心。難過的時候，要學會舒緩自己的心情，不要太在意。

一、學會精神轉移

當我們心情壓抑的時候，我們可以試著精神轉移。先把影響我們的事情放在一邊，先去完成其他的事或者出去散散心，出去運動也可以。你會發現過了一段時間後，影響我們心情的事情就沒那麼重要了，或者可以利用其他方法來處理了。這樣子就能夠讓我們緩解了壓力感。二、聽聽音樂

當我們心情壓抑的時候，可以聽些好聽的音樂。我們可以在家裡利用音樂來釋放自己的情緒，家裡沒人的時候，我們可以盡情歌唱，無論你怎麼瘋怎麼跳都可以。只要能把心裡的情緒釋放出來我們就舒服多了。

三、學會傾訴

女生心情不好的時候大多會找自己的好朋友傾訴，我們會發現，心情不好的時候有人傾聽是幸福的，說出來會讓我們的心裡感到好受，所以當我們心情壓抑的時候，可以找閨蜜來聊聊天或者出去逛逛街。有人懂你你會感到欣慰，因為你是有人陪伴在身邊的。

如果我心情壓抑的話，我會去選擇去嗶哩嗶哩看一些搞笑類的影片讓自己的心情緩解下來，或者說我也會自己一個人待在房間裡想一想，使其心情平靜緩和下來。