心煩的時候人的心理判斷能力自然減弱，精神全部集中到心煩這件事上，其他事情只是隨便應乎，當然會感覺力不從心！

謝悟空邀請：小夥伴們都聽過“心煩意亂。”這個詞語吧。我想不要過多的解釋，大家都會理解其中的含義。

人的一生會遇到許多心煩的事情，心一煩脾氣性格就會變得浮躁不安，在處理某些事情上也就會變得六神無主。輕者做什麼事都會感到行動遲緩、力不從心，重者就會變得精神恍惚，甚至自言自語不能自拔。

這些行為，從心理學的角度上來說，就是對原來的事物關注度太集中，把事情想的太好，期望值太高。一旦失去了既定的目標，就感到無所適從。心理學上寫過這麼一句話“久聞不知其香，久嗅不覺其臭。”一個人如果把遠期的規劃和近期的目標，制定的井井有條，假如在實施過程中出現了問題，他也能經得起其中的考驗，定會屢敗屢戰，不斷挑戰自己，即使受到再嚴勵的打擊，他也不會感到做事力不從心。

每個人都會有心煩的時候，但是每個人心煩的原因是不一樣的，首先你要知道讓你心煩的原因是什麼？對症才能下藥，最瞭解自己的人是你自己，所以當你心煩的時候，找到真正的原因，這樣才能好做調整，有一個好的心態，自己的理想目標夢想都會出現在腦海裡，當你不在自己的情緒世界裡的時候，會神奇的發現，就會滿血復活。

下面分享，心煩的時候幾個小妙招:

1.當你心煩的時候，這個時候靜下心來看看身邊的風景，欣賞欣賞你會發現不一樣的美！

2.當你心煩的時候去充實自己，提升自己；看看書啊，看看風景呀都是不錯的選擇。

3.當你心煩的時候，和身邊的知己朋友談談心裡話聊聊天，會是一種不錯的放鬆，有時候的心煩，可能是你對自己要求太高了，可能是你自己最近確實太累了，也可能是你想找個人去傾訴。

4.到你心煩的時候，可以和好朋友去爬爬山，跑跑步,運動完之後，在一起吃個飯。你會感覺到不一樣的放鬆，不一樣的舒適舒服

中醫認為“心主神明”，即人的精神活動由心來主管，長期憂思過慮，心血暗耗，就會逐漸導致心陰虛，陰虛生火。

從而出現精神不集中，好忘事，心煩，做點事即感覺勞累，力不從心等表現，還會影響睡眠，導致入睡困難。

在加上每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神，心變得心浮氣躁，也會影響其他臟器的協調。

暫時脫離讓自己感到心煩的環境，例如，去衛生間慢慢洗個手，感受洗手時，水在手上流淌時的感覺；或者看一看窗外，讓自己意識到外面還有其他的事物存在，同時也能提醒自己工作的價值；

提醒自己，當人面對重大的應激事件時，感到煩躁、激動、憤怒都是正常的，不要刻意壓抑或者隱藏自己的的感覺，你可以向要好的朋友或者同事“吐槽”自己的感受，在“吐槽”過程中，情緒得到了宣洩，負面能量得到了釋放；

下班後，儘可能做一些輕鬆的事情，例如聽聽舒緩的音樂、看一些休閒的書籍或雜誌、適度地進行慢跑、瑜伽等節奏較慢的運動；

遠離酒精和菸草以及其他依賴性藥物（比如安眠藥等）。酒精會讓你的神經麻痺，但是不能讓你真正地解決問題。相反，保持正常的飲食並保證充足的睡眠和休息，會讓你更加清醒而理智地處理可能出現的問題。