這個問題我個人著得，兒童不需要鍛鍊身體的，那麼少，正在長身體，

只要營養均衡，早起早睡，可以教他一些自理能力就好了，

別太過份要求他們，讓他們快樂成長，有一個美好的童年

如果是幼小銜接班，或者上了小學，還是可以適當做一些體適能運動的。

我兒子小學一年級，每週會讓他練三次跳繩，還有跳遠，這些都是可以在家練習的運動，而且是體測專案，順便還可以為運動會做準備。

這兩項運動，只要姿勢正確，訓練得當，對身體的發育沒有壞處，現在他一分鐘跳繩215個，跳遠也能跳到1.6米以上，但是為了安全，每次練習，都不會練太久。

因為兒童處在骨骼發育階段，肌肉發育還未開始，不要太早接觸力量型的運動，特別是負重訓練更要謹慎，不能讓肌肉過早的生長，肌肉過強會影響骨骼的發育。

兒童也不能很好的理解複合型運動的正確姿勢，很容易練傷，或者把身材練得不勻稱。不建議過早的練習俯臥撐、引體向上這類運動。

兒童不用擔心運動不足，平時和小夥伴打打鬧鬧，都能跑出一身汗了。

做遊戲一般小孩子都喜歡做遊戲的，像打地鼠，搶凳子這些遊戲都可以，既可以鍛鍊孩子的身體也可以鍛鍊孩子的反應能力。

這問題問得好，我覺得早起做家務是最適合的運動，既能學習如何做家務又能運動，真是一舉兩得。首先把衣服放洗衣機裡洗，然後就掃地拖地，又要彎腰又要伸手提腳又要抬頭，簡直全身都能運動，搞完這衣服應該都能洗完了，再晾衣服就剛剛好，一天的運動都差不多了。

對於孩子來說，4歲以後就可以開始鍛鍊一下自己的小身體了，但是遇到下雨天，很難出門到戶外鍛鍊，殊不知，在家裡也可以鍛鍊身體的，比如：

第一、如果父母也在家裡，可以和孩子一起傳皮球，從開始的慢動作，然後不停的加快速度，就需要孩子動的越來越快，這不僅僅可以鍛鍊孩子的身體，還可以訓練孩子眼疾手快的能力。

第二、現在很多家庭都會給孩子買玩具，其中籃框、滑梯、鞦韆這些大玩具也是非常適合孩子在家裡鍛鍊身體的，還能培養孩子的興趣愛好，以及培養孩子的專注力。

第三、家裡有跑步機的，也可以讓孩子嘗試使用，但需要父母陪伴，調好跑步機的時間，控制好孩子運動的時間，而不要讓孩子單獨操作，避免發生事故。

第四、其實引導孩子在家裡做適量的家務活也是一種運動，擦桌子、擦板凳、拖地、洗衣服等等，不僅僅可以鍛鍊身體，還能鍛鍊孩子的生活能力。

總而言之，孩子在家裡鍛鍊身體的方式有很多，父母要全程陪伴監督，安全第一哦！

其實很多家庭客廳都是擺的茶几沙發電視櫃，仔細想下好像並不是必需品，那麼客廳就可以改造一下，供大人孩子休閒娛樂運動，留下一面牆可以做成攀巖牆，總之，要留有一定的空間供孩子玩耍，而不是被傢俱所佔