你好，其實如今很多家庭生活都存在各種問題，特別是現在大家沉迷網路而忽略家庭生活，從近些年的離婚率就看得出來。你自己也知道自己缺乏什麼，你現在不是內心沒愛，而是不知道怎麼表達。我建議你不妨從小事做起，多與他人交流，哪怕邀請朋友三三兩兩一起吃個飯，慢慢讓自己自信起來，你會發現蝴蝶效應，很多你意想不到的收穫。

培養家庭觀念，家庭和睦，家和萬事興，學會愛自己，愛別人，愛社會，愛祖國愛人民，愛美好生活，自尊自愛自律自護。

我不知道你為什麼缺少了家庭生活？肯定有原因吧。（1）家是避風的港灣。沒有家就沒有安全感。哪怕是一個乞丐的藏身橋洞。那就是他的家。如果有一天他發現他的橋洞被別人佔了。他的安全感歸屬感頓時就消失了。（2）再就是錢。說錢這個字兒吧，很俗。但很現實。沒錢如同斷血脈。肯定就沒有安全感。人死了歸屬感是一塊地。好了，再也不用搬家了。人活著安全感。就是你銀行卡上的數字。哪怕前頭的數字是1，後邊的零越多你越安全。人吶，只有在吃飽了沒事兒的時候才想一些個其他高尚的問題。（3）不懂愛自己的人，肯定不會去懂得怎麼愛她人。你連自己都不愛護。誰感去指望你愛護呢？這是不成熟的表現。（4）有什麼辦法解決嗎！有。認認真真做事。堂堂正正做人。好好掙錢去。當1後面的零越來越多。你的身價就會越來越高。被別人越來越重視。當你的地位提高了，親朋好友家人，自然會聚集到你的身邊。說話就會有人認真聽，並且贊同。你也不會缺少家庭生活了。也不會沒有安全感，歸屬感。大家都愛你。你慢慢也會懂得愛別人。一切迎刃而解。

對於“缺乏家庭生活沒有安全歸屬感，不懂愛別人和愛自己，有什麼方法才能改變好”一事，可以這樣試試。

可以讓這個人，養盆花，再養只小狗狗，越小越好，時間長了這個人就會增長愛心，也會有牽掛感，一旦日久情深就轉化成歸屬感啦。不知道能不能試一下，估計是可行的。

在感情中，很多人都是注重安全感和歸屬感，歸屬感和安全感這一定義有些模糊不清，很多人都想要知道沒有安全感和歸屬感的原因究竟是什麼，怎麼才能讓自身有著安全感和歸屬感你？

1、歸屬感是自身給與自身的，別人大量的是具有了扭力的功效

當心裡缺乏歸屬感的情況下能夠讓自身變成自身的朋友，溫暖自身，關愛自身，接納自己，將想像中的自身和實際中的自身保證統一，讓時下的自身竭盡全力保證最好是。時刻告知自身，家人朋友雖然能夠守候自身一程，卻陪不上一生，人生之路大量的情況下需要自身走。

2、瞭解和點評自身

3、日常生活多去觸碰一些太陽往上的東西

多看看一些快樂愉快的影片、書藉，多問一些歡快背景音樂，針對日常生活的負面情緒集聚的地區少去涉及到，自然環境能夠改變一個人，多觸碰太陽的東西，讓自身開心起來。許多人常說自身缺乏歸屬感，期待根據錢財，支配權，對別人的絕對控制這些為自己產生歸屬感，但是最安穩的歸屬感並並不是從別人處獲得的，最安穩的歸屬感源於你對自身的毫無疑問。只能如果你能真心實意毫無疑問和疼惜自身，你一直在情感中，才可以少一分焦慮情緒，已不去追求完美肯定的控制。期待你可以寬容地超越自己、疼惜自身，獲得平靜幸福的衣食住行，取貨日常生活一點一滴的打動。

只有自己真正強大了 才會有滿滿的安全感和歸屬感，所以好好充實自己才是最根本的解決辦法