導讀：月經是女人的正常心理特徵，也是每個女人的好朋友，但是很多女性朋友有經前胸脹的情況出現，讓人又擔憂又難過，那麼女人來月經前胸脹痛怎麼辦？

一.月經前胸脹是怎麼回事？

因月經前，女性體內性激素忽然減少，會影響全身系統，出現一定月經前胸脹的反應。這些反應月經前胸脹一般在月經前天出現，在來潮前的天加重，行經後月經前胸脹症狀會逐漸減輕和消失。醫學上把這些月經前胸脹變化比較明顯的叫經前期緊張症。

月經前期綜合徵一般於月經來潮前7一14天出現，經前2—3天最重，行經後症狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女胸脹比較明顯，有的婦女主要是精神症狀。有時，幾種症狀並存，因此程度不一。其月經前胸脹症狀和輕重也會有個晶體差異。主要分為以身體為主和精神為主兩類。

很多健康的婦女也會有一些月經前胸脹不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來例假了，例如盆腔下墜感、腰痠背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱為經前不適。一般程度較輕，無需治療。

以身體為主的症狀月經前，女性常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹等症狀，多數女孩會有便秘現象，小腹墜痛，有些可能有尿頻，輕度神經系統不穩定症狀如頭痛、失眠、疲倦、精神抑制、容易激動，腸胃功能紊亂如噁心、嘔吐、便秘或腹瀉以及比較罕見的鼻粘膜出血等現象。

以精神症狀為主常見神經敏感，煩躁易怒等情緒，全身疲乏無力，有的人還會出現頭痛失眠思想不集中等症狀。

二.如何消除經前胸脹呢？下面就一起來學幾招吧！

1.熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸溼後，冷熱交替著敷。

另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上，然後敷在臉上，為了防止弄髒衣服，最好再用塑膠膜包裹，然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

2.胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴迴圈，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

3.攝入低脂高纖食品

在月經前一週，儘量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養平衡，緩解脹痛。

4.合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液迴圈不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

5.減“鹽”運動

在月經來前的7-10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館裡解決一日三餐的人需要注意了，飯館裡的食物往往新增大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜餚高很多。如果你吃了很鹹的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分透過液體滲透進血液，壓迫血管。

經前乳房脹痛其實是一種正常的女性生理表現。 　　

女性在月經前，體內的激素水平較高，引起乳房的腺上皮週期性增生，以及水鈉瀦留致乳房間組織水腫，從而產生乳房脹痛。 　　

而女性在月經來後，激素水平隨之降低，這種脹痛感就會消失。 　　

所有正常女性體內都存在這種週期性的變化，可以說，乳房不痛的女人不是真正的女人。差別只在每個人對疼痛的耐受程度不同，有些人只有輕微的感覺，而有些人則疼痛明顯。 　　

所以說，經期前乳房脹痛是一個正常生理過程，沒必要過分擔心。 　　

但是，如果有些女性乳房疼痛非常劇烈、無規律、與月經週期無關，並且持續時間超過10天，那就要考慮是否存在激素水平紊亂的情況。女性激素水平紊亂，會造成月經不調、乳房無規律地脹痛，嚴重時可能導致不孕，所以這時候一定要警惕。（69）

想必很多女性來月經之前都發生過乳房脹痛的情況，然後來月經之後也就隨之緩解了，這是什麼原因呢？

首先，我們先來了解一下乳房的解剖特點。

乳房由面板、皮下組織和乳腺腺體組織構成。

乳腺有15~20個腺葉，每個腺葉分成很多腺小葉，腺小葉由小乳管和腺泡組成，是乳腺的基本單位。

青春期後，女性卵巢開始週期性分泌雌激素和孕激素刺激乳房，形成周而復始的增生和復舊的變化。

接下來，我們就來看一下女性的卵巢分泌幾種激素。

卵巢作為女性的性腺，其主要功能是產生產生卵子並排卵和分泌女性激素。從青春期開始到絕經前，卵巢在形態上和功能上發生週期性變化稱為卵巢週期。

卵巢分泌的性激素主要為雌激素、孕激素及少量雄激素。

在月經週期中，雌、孕激素髮生著週而復始的變化。

卵泡期：女性雌激素在卵泡期晚期，即排卵前期達到第一個高峰。

黃體期：排卵後第7-8日孕激素達到高峰，同時雌激素達到第二個高峰。

由於大量雌激素和孕激素以及抑制素A的共同負反饋作用，使垂體LH和FSH分泌減少，黃體開始萎縮，雌激素和孕激素分泌減少，子宮內膜脫落，而出現月經來潮。

乳腺的發育與月經週期十分密切，分為經前增生期和經後復原期兩個階段。

在經前增生期，乳腺導管管腔擴大，乳管上皮繼續分化、增生，在增生期末期，乳管和腺小葉內可見分泌物積存，乳管周圍的基質水腫、蒼白、結締組織增生，同時可見淋巴細胞浸潤。

在經後復原期，一般是月經開始至月經第7-8天，乳管及腺小葉的退化復原最明顯，腺泡上皮消失，分泌物消失，乳腺組織中的水分被吸收，乳腺恢復至小而軟。

性激素的異常分泌可導致乳腺的異常發育。

雌激素促進乳腺導管及周圍結締組織增長，黃體酮則促進乳腺小葉及腺泡的發育。雌激素過高和黃體酮分泌過少或兩種激素不協調，就會引起乳腺導管上皮和纖維組織不同程度的增生。臨床上最典型的表現就是月經來潮之前腫脹疼痛，可能伴有乳腺結節，在來月經後疼痛就會迅速緩解，結節消失或變軟。

這種情況可能與精神心理因素有關，目前認為精神壓力大、勞累、熬夜等都可能是危險因素。所以也主要是以自我調節為主，用藥為輔。

參考資料：

中華婦產科學第三版

女性朋友們，有很多人都有這樣的體會，就是在月經來潮前幾天中，乳房也會隨之脹痛，其實這是一種正常的生理現象。

專家們說，經前乳房脹痛，是因為乳房的腺體與子宮內膜一樣，也會有周期性的變化，出現經前增生期與經後復原期的變化。經前增生期，是經前一週左右，此時的雄激素與孕激素濃度增高，抗利尿激素功能亢進，醛固酮分泌增多，使乳腺管擴張，上皮細胞增生肥大，乳腺管周圍基質水腫而引起壓迫疼痛，同時，乳腺幼稚纖維增加，淋巴細胞浸潤，乳房增大，所以就會感到脹痛。到經後復原期，月經結束，體內的各類激素分泌量減少，乳管也變小了，上皮細胞萎縮，乳腺幼稚纖維減少，脹痛感消失。

其實，這就是女性身體的一種正常生理現象，不必去憂慮，以為是什麼疾病了。只是有時候女性的情緒會引起激素的分泌，有可能會引起乳房疾病，而在月經前的乳房脹痛是正常的。所以，女性朋友當讓自己每天都有好的心情，遇到什麼事情，能看得開想得開，最好不要憂鬱，開朗豁達心情好，對身體健康才有利。

都是激素惹的“禍” 。

有些女生來姨媽之前會有乳房脹痛的感覺，甚至乳房附近面板也會又幹又癢。有在減肥期的女生會發現自己全身水腫，這時候體重無論怎麼都減不下來，反而會上升。

這是怎麼回事呢？雌激素和孕激素顧名思義，是為哺育新生命做準備的激素，可以促進乳房發育。排卵時，雌激素的分泌達到頂峰。之後，大量分泌孕激素。以上情況就開始出現了。

但是，黃體萎縮後，隨著激素水平下降，這些現象會逐漸消失。所以大家不必過分擔心。

月經來潮前乳房脹痛不適，月經結束後緩解，這種週期性的乳房脹痛，就是乳腺增生的一種。

本文分成三部分：認識乳腺增生，如何診斷乳腺增生，和如何調理乳腺增生。最好的乳腺健康知識科普！

一、什麼是乳腺增生？

乳腺增生是發生在卵巢功能期的一種女性常見的良性疾病，這句話的意思翻譯過來就是：乳腺增生，是在30-55歲之間，女性在體內卵巢分泌雌激素的波動下，出現乳房週期性的脹痛不適。

二、如何診斷自己是否有乳腺增生？

①.典型的症狀：月經期反覆的脹痛不適，月經結束後緩解。

②.乳腺彩超或者鉬靶檢查，排除乳腺惡性腫瘤等疾病。

符合這兩條，就可以診斷為乳腺增生了。

三：乳腺增生如何調理？

很多朋友都說，我吃了很多藥都沒有用，一生氣還是疼。其實，乳腺增生的原則就是：三分用藥，七分調理。具體如下：

三分用藥，七分調理。有氧運動，合理飲食，遠離高脂、燒烤、煎炸食物，規律生活，不熬夜，保持心情舒暢，遠離菸酒。

忌口如下食物：

花粉、胎盤、蜂皇漿、蜂膠、魚子、燕窩、羊胎素、雪蛤等等。

很多女性，都經歷過月經前乳房脹痛的經歷，包括我也在內。最近幾個月，有時候月經前有這種情況，有時不會出現。主要與月經前的心裡狀態有關。

經前乳房脹痛，是屬於女性經前期緊張綜合徵的主要特點之一，屬於正常生理現象，不要過於緊張。主要是由於體內雌激素水平波動增高引起的乳房疼痛，所以一定要保持心情愉快，放鬆緊張狀態，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物。當然經前期綜合徵還會有其他症狀出現，比如頭痛、肢體水腫、腹脹、易怒、焦慮、抑鬱等。

一般正常的情況之下，經前期綜合徵所表現的症狀，當月經來之後，腫脹疼痛感等都會自動消失，如果是其他時間也會出現乳房脹痛，或是月經完之後，還是有腫脹疼痛感，那就要考慮到是否為乳腺增生，最好到醫院做檢查治療。

月經是女性的正常生理現象，但是部分女性在月經來潮前後以及月經來潮時伴隨著一些症狀，如下腹痛，腰痠背痛，疲乏，頭暈，頭痛，乳房脹痛等，其中在月經來潮前一個星期出現乳房脹痛的女性不在少數。

通常這些女性從月經來潮前一個星期開始會感覺到乳房腫脹，逐漸發展為陣發性的脹痛，部分可自行緩解，但部分還有加重的傾向，甚至向腋窩及肩背部的方向放射，影響正常生活、學習、工作。有的女性在洗澡時，能摸到自己乳房存在觸痛的硬結，但是醫生檢查又只發現存在輕度的乳腺增生，這就是我們常常聽說的經前乳房脹痛。

歸根結底，月經來潮前乳房脹痛都是因為女性體內激素水平的變化，在月經來潮前的一週左右，女性體內雌、孕激素的水平都升高，引起體內水鈉瀦留，女性乳房內乳腺組織的活躍增生，體內水鈉瀦留引起的水腫壓迫到乳腺管周圍的組織，就會發生脹痛。當月經來潮後，女性體內雌、孕激素的水平都開始降低，乳房內的乳腺組織也逐漸恢復正常，所以乳房脹痛的症狀也隨之緩解。

月經來潮前乳房脹痛常常發生在沒有生育過的女性當中，這也屬於一種正常的生理現象，如果女性在月經來潮前出現，也不必過於當心，這種症狀並不需要透過藥物或其他醫療手段治療，隨著月經來潮後，乳房脹痛的現象時可以自行消失的。當然，規律的生活習慣，充足的睡眠，清淡的飲食，保持穩定的情緒、樂觀的精神狀態等等，都是有利於減輕月經來潮前乳房脹痛現象的。畢竟，飲食、睡眠、情緒、生活習慣等都會影響到內分泌功能的正常執行。

來月經前乳房脹痛考慮乳腺增生的可能性，乳腺增生臨床上突出的表現就是乳房脹痛，其典型的表現為月經來潮之前的乳腺腫脹疼痛，乳腺來潮後疼痛迅速緩解並消失無蹤。

病因何在？

本病和內分泌失調或精神因素有關。

雌激素過高和孕激素分泌過少或雌、孕激素比例失調，都會引起乳腺導管上皮和纖維組織不同程度的增生。小主就會相應出現乳腺脹痛。

除了乳房脹痛，還有一部分患者會出現乳頭溢液或者乳腺結節。溢液以漿液性或草黃色透明者多見，血性溢液少見。

如何自我緩解乳腺增生？

勞逸結合的生活方式，避免工作、生活的壓力，保持心情舒暢，乳腺增生的表現多能自行緩解。

2、《外科學》第8版，主編吳孟超、吳在德、吳肇漢。

你好，根據你提供的資訊，目前月經前出現乳房脹痛的現象，首先建議這種情況下不能排除乳腺增生的可能性進行乳腺b超的確診，同時可以考慮口服乳癖消加逍遙丸進行治療。

有兩個方面的可能性。一是因為經前期綜合徵，胸脹也是經前期綜合徵症狀中的一種，是因為體內激素水平和內分泌在經期前發生變化引起的。

二是有可能因為乳腺增生，在激素的變化下，會引起腫脹等不適感，所以要去正規醫院檢查，看是否是乳腺增生之類的疾病。

關注“老中醫有話說”從0開始學養生~

今天有個患者問我：“大夫，我每次來月經，乳房都痛，用不用治啊？”，我聽到這話都覺得很奇怪，一個二十多的姑娘，月經來了十幾年了，硬生生扛了十幾年，難道疼了十幾年都不知道這是病嗎？

後來我問她，人家還理直氣壯的說：“我媽也疼啊”，好吧她疼，你也疼，你們都疼，都沒毛病。

女性在月經前幾天經常發生乳房脹痛的現象，這種脹痛在月經來潮以後自然消失。很多女性認為這是經前正常現象而不去治療，結果年紀大了以後就容易患子宮肌瘤、乳腺增生甚至婦科腫瘤等嚴重的婦科疾病。一旦出現這樣的症狀，除了需注意日常飲食、睡眠外，還可對症服用以下藥方，幫助緩解脹痛。

【原料】當歸10g 橘葉10g 大棗5枚，土雞1只，姜、鹽、胡椒粉各適量。

【做法】前三味洗淨待用，雞洗淨、切塊、焯水；除鹽、胡椒粉外所有材料同時下鍋武火煮沸，轉文火慢燉2小時，下鹽、胡椒粉調味即可。

【用法】佐餐隨量而食。

當歸燉雞

橘葉專散肝、胃兩經熱滯，散結消腫。當歸調經止痛。兩藥一疏肝，一養肝體，疏中有養，氣血雙調，肝胃均治，相輔相成，共奏疏肝和胃調氣血、散結消腫之功。

橘葉：疏肝散結消腫

凡月經不按週期，提前或延後無一定規律的，稱為月經先後無定期，又稱、(愆期)。病因，肝鬱，肝主疏洩，喜條達，因情志鬱結，憤怒過度，以致肝氣逆亂，血隨氣下，氣亂則血亦亂。衝任因而失調，故經期先後無定期。主要，肝鬱型，經期先後無定期，行而不暢，胸悶不舒。乳房，兩脅及小腹脹痛。苔薄，脈弦。分析，肝主疏洩喜條達，肝氣逆亂，血隨氣下，氣亂則血亂，故經期或先，或後。肝滯經絡，氣機不利，故胸悶不舒，乳房，兩脅脹痛。經脈血不暢。均為肝鬱之徵。

雌激素水平隨著卵巢中的卵子發育而升高，刺激乳腺腺體發育，產生一些液體，所以乳房會脹痛，自己每日睡前按摩乳房幾分鐘，或熱敷都是有效的緩解乳房脹痛的方法。

經前乳房脹痛是隨月經週期性發作的，從中醫上來講主要有兩個原因：

一是肝鬱氣滯：因肝氣鬱結，疏洩失司，氣血不暢，肝司衝脈，經前衝氣偏盛，衝氣循肝脈上逆，肝經氣血壅盛，乳絡不暢，“不通則痛”。

主要症狀有經前乳房脹痛或乳頭癢痛，痛甚不可觸衣，疼痛拒按，經行小腹脹痛，胸脅脹滿，煩躁易怒，經行不暢，色黯紅，舌紅，苔薄，脈弦。

治療以疏肝理氣，通絡止痛為主

二是胃虛痰滯：因胃虛痰盛，氣機不暢，經前或經期衝氣偏盛，挾痰上逆，壅阻乳絡，“不通則痛”。

主要症狀有經前或經期乳房脹痛或乳頭癢痛，痛甚不可觸衣，胸悶痰多，食少納呆，平素帶下量多，色白稠粘，月經量少，色淡，舌淡胖，苔白膩，脈緩滑。

治療以健胃祛痰，活血止痛為主

自己可以按著以上症狀對照一下，看看自己屬於哪一類。

預防緩解上首要保持情緒穩定，心境安和；其次不宜過食寒涼冰冷之物，以免經脈壅澀，血行受阻：第三經前及經期注意保暖，經期身體衛生能力差，應儘量避免受寒、淋雨、接觸涼水等，以防血為寒溼所凝，導致月經病的發生。

治療藥物不作推薦，因對中醫來說會有個體差異，具體用藥請去當地正規醫院就診。

月經前的乳房脹痛主要是考慮激素在體內波動引起的，因為在經前期的時候，它會出現雌激素和孕激素達到一個高峰，而這個時候，激素導致的體內的水鈉瀦留、水腫，所以出現組織腫脹，

另外在月經來潮之後，激素下降了，那乳腺的增生面臨著一個修復的過程，如果增生和修復達不到一個平衡的狀況下，患者也比較容易出現疼痛，

來月經前乳房脹痛考慮乳腺增生的可能性，乳腺增生臨床上突出的表現就是乳房脹痛，其典型的表現為月經來潮之前的乳腺腫脹疼痛，乳腺來潮後疼痛迅速緩解並消失無蹤。

另外就是更年期的女性，她也比較容易出現，這些乳腺的脹痛，月經並沒有很明確的規律，這就是因為她體內激素波動比較紊亂造成的。

絕大部分乳房脹痛的患者都是月經前期疼痛，經前期疼痛或輕或重，有的人會重一點，感覺非常不適，影響正常生活狀態，這種症狀往往是在月經前一週左右開始出現，絕大部分患者在月經結束後，症狀也隨之消失，下一個月經週期又會再次出現，這就是完全的生理週期性的經前期的疼痛，是一個正常反應。

和內分泌失調或精神因素有關。

雌激素過高和孕激素分泌過少或雌、孕激素比例失調，都會引起乳腺導管上皮和纖維組織不同程度的增生。不少已婚女性都會相應出現乳腺脹痛。

除了乳房脹痛，還有一部分患者會出現乳頭溢液或者乳腺結節。溢液以漿液性或草黃色透明者多見，血性溢液少見。

勞逸結合的生活方式，避免工作、生活的壓力，不生氣，保持心情舒暢，不要熬夜，不要穿過緊的內衣，多吃海帶，鹿角膠等散淤的食物，做乳腺養護操，乳腺增生的表現多能自行緩解。

經過上述生活方式調整後症狀無緩解或者症嚴重的、病程長的，

但是如果疼痛比較劇烈或者有包塊的話，往往是乳腺增生或者是乳腺結節的一個表現，還是應該及時的去醫院就診。

以上內容源於我在青島出版社出版的《營養專家教你輕鬆育兒》，《100節輕鬆育兒智慧媽媽必修課》、《乳腺增生的預防和干預》分享，讓你科學輕鬆育兒，讓天下沒有難養的兒，是媽媽學院的動力。

這是氣滯，肝氣鬱結導致的乳房脹痛。需要疏肝理氣。

可能經常生氣，脾胃也不好，經常生氣，怎麼能好好吃飯呢！

你是有哪方面的問題需要解答？

你好，女性月經來潮前乳房疼痛，主要是體內激素水平改變引起的。其次也需要考慮是否為乳腺疾病引起的，比如乳腺增生、乳腺炎等；

建議日常多休息，保持良好心情，必要時去醫院乳腺科就診檢查一下。

出現乳房痛,這是經前期綜合症.這種現象是比較常見的,是由於激素的波動引起的,也可能就是在激素出現撤退的時候,會引起乳房的充血和水腫,所以就會出現乳房的脹...

可沒是經前期綜合徵。

如果偶爾出現一次，症狀不明顯可忽略。一般經前期綜合徵會在月經來潮前規律出現，現在病因不明確，可能是因為月經期雌孕激素的撤退引起的，如果疼痛可以忍受，就待其自然消退，如果疼痛明顯，需醫院就診排除其他疾病後給與對症治療。有的經前期綜合徵還合併一些其他症狀，一般都是規律出現，並能自然消退，可儘量忽視，疼痛難忍時行對症處理。