女孩子相比較男孩子而言，發育較早，在10歲這一年，補充營養是最好的時候，平時多吃一些蝦子，早晚各一杯牛奶，這樣有助於長高也有助於美白

膳食均衡最重要！合理攝入牛肉、羊肉、豬肉、深海魚類，蔬菜類，水果類，可以適當吃些大豆製品，牛奶等。除了這些，建議適當運動，不然容易引起肥胖

這個年齡段的孩子需要的營養肯定是全面性的，她和普通人相比有生長髮育的需要，因此優質蛋白的攝入必不可少（它的來源有動物水產類、瘦肉類、蛋類、奶類、大豆及大豆製品類），此外營養均衡很重要，保證優質蛋白的同時還要保證其他營養素，均衡膳食才是營養全面的基礎，建議看看中國居民膳食指南里對於學齡兒童的飲食建議

這個首先要營業均衡，蛋白質維生素等缺一不可。

可。牛奶和雞蛋、堅果、海鮮類是必須的，但是蔬菜和水果和也是不可缺少的。要全面攝取，缺一不可。不要吃反季的水果蔬菜，不要吃太多寒涼食物。

難道十歲半之前就不用補充營養嗎！！？從孩子呱呱墜地的那一刻起，我就沒有停止過補充營養，想讓孩子營養均衡，就得從孩子出生的那刻起……

雞蛋還是可以的，倒是牛奶勸你少給孩子喝，尤其是女孩子，容易導致雌性激素髮展過快，造成早熟。10歲的孩子多因為正是長個子的時候，所以多吃綠色蔬菜、豆製品、瘦肉類，補充鈣質。

你好，你問到十歲半的小姑娘開始發育，需要每天用牛奶和雞蛋補充營養嗎？有何建議？

我給你回答一下這個問題啊！

我認為是不需要每天用牛奶和雞蛋來補充營養的。

十歲半的小女孩開始發育，這本身來說就是已經提前了。女孩開始發育，那麼可能他的身高就會受到影響。如果我們在給他補充牛奶，雞蛋，可能會加速它的骨垢線閉合，讓他更早的停止長個。

而且現在的牛奶雞蛋，多含有大量的激素，這更加會促使孩子過早的停止長高。

我的一個同學，他是呼吸科主任醫師，媳夫是眼科護士長。他們的女兒九歲半就來了月經，檢查骨垢線閉合。打生長激素半年無效。

他們找的內分泌科醫生就不讓他們給孩子喝任何的奶。是因為奶中有激素，這是當時兒童醫院的醫生對他們的醫囑。

更不用說了。養雞的過程完全是違背自然規律的。為了多產蛋，24小時的照射，各種藥物。這些我不細說，你應該都懂的。

如果我們能弄到綠色的食品那是最好了。

中醫一直都說粗茶淡飯，保平安。而且現在這個社會，我們每個人都不缺營養。很多時候都是過盛。

所以我不建議你給孩子額外的補充營養。正常的飲食就行了，多曬曬太陽，適當的運動，不要給孩子太大的心理壓力，讓孩子健康的成長。

如果有時間可以帶孩子去中醫院針灸推拿科給孩子做做推拿是很有利於生長髮育的，我那個同學的孩子，我給做了半年，長高了4.5釐米。後來孩子忙，我也忙，也就沒再繼續，直到現在一年多也沒再長高。

牛奶雞蛋是必須吃的，另外還要適當的增蔬菜水果，這個年齡階段的孩子飯量也是很大的，有時候你都不相信他能吃這多[恐懼]