枸杞的使用劑量一般是十克，一天，也就大約十顆左右，泡茶喝沒有具體限制。也不要長期食用，熱性，易引發機體火氣重的情況，注意飲食方面的保養，與涼茶同時泡更好

枸杞雖然是好東西，但是跟其他任何營養品、滋補品一樣，過量的吃也是沒有好處的。一般一個身體健康的成年人一天吃10克就差不多了，可以足夠滿足身體的營養需求了，過量吃的話很有可能會上火。

但是如果是免疫力低下的話，不建議吃枸杞來提升免疫力。

不一定非得用枸杞，也不要盲目相信各類保健品，提高人體免疫力最有效的就是維生素C或人參皂苷rh2。有條件就多用洋參，因為他不上火。日常生活，水果多吃獼猴桃、桔子，蔬菜多吃青椒、菜花。那麼， 如何判斷免疫力低下了呢？

生活中，如果出現以下3種情況：

1，普通感冒。普通感冒大多是由病毒引起的，因此如果你最近頻繁感冒，那一定要注意了。

2，嘴唇上起皰疹，就是人們常說的嘴角起泡或“上火”。唇皰疹是由單純皰疹病毒引起的，絕大多數人的身體內都有這個病毒。只有免疫力低下的時候，它才會活躍起來，進入嘴角粘膜的上皮細胞，並在那裡繁殖從而導致皰疹的發生。

3，傷口難以癒合。平常小小的傷口，突然比之前癒合的時間慢了很多。以上3種情況，如果在您身上經常發生，很可能就是免疫力降低的表現了。

關於免疫力相關的知識，大家可以到我的主頁，裡面有一個專題專門講這個。

我們中國有個國醫大師的養生秘訣，專家請教他，他說每天早上空腹吃十幾顆枸杞，，因為早上空腹吃吸收性好，，可以試試