每個人都會有這個過程，只是有些人不會說！有些人說了，管理情緒，說白了，就是你閒得蛋疼！有事情不想做，發呆，容易讓自己想太多，莫名其妙的難過低落。過幾天心情就好了！建議你多運動！辦張健身卡！多健身，身材越來越好，運動流汗會有成就感！讓自己充實起來才是正確方法。聽音樂，心情不好的時候別聽那些憂傷的音樂，聽魔力主唱的還不錯。多出去走走看看！多看書，讓自己忙起來！多做事！

還有問下，為什麼我的問答沒有看到提問的！什麼鬼？

正常，我心情不好就喜歡想一大堆事情，想著想著就眼淚嘩啦啦的流，然後就有點想不開，感覺活著好累，想死了去，特別想找人傾訴，又怕人家煩我囉嗦，然後就拿手機看小說打遊戲，睡覺，又開心的不得了了，我還時不時發脾氣，感覺看誰都不順眼，發脾氣了也就算了，特麼的心裡還恨死了自己，恨自己為什麼要發脾氣，有時候恨起來直接打自己耳光呢還，你說我這不是更有病？

每個人的情緒都有一定的週期性，有情緒高漲的時候，也會有情緒低落的時候。只要沒有嚴重到影響自己的生活，情緒低落的週期持續很短暫，那就自我調節好就可以了，沒必要太在意。人不可能永遠精神飽滿，沒有煩惱，出現這些問題的時候平常心對待，沒必要凡事都往壞處想，私自認定自己心理有問題。

首先，找出自己情緒變化的週期，合理調整心態。當自己情緒低落的時期，學會調整心裡的負面情緒，做一些力所能及的事情減少心理的不安。不要讓自己胡思亂想，儘量放輕鬆，在一些娛樂中化解這種負面影響。

其次，要充實自我，強大自己的內心。一個生活充實的人，不容易受到外在的影響，能夠把精力集中用在自己該做的事情上面。要讓自己活得充實，自己的內心變得強大。

最後，學會反思，對自己有著客觀的認知。人要了解自己，才能更好地幫助自己控制自己的情緒。對自己要有客觀的評價和認知，才不會受外在的影響。

你是大學生，父母送你來學校，是讓你好好學習；將來掌握知識，服務於社會，創造自已的前途。不是讓你來學校，交友，談戀愛；失戀，焦慮不安；仔細冷靜地思考吧。嬌生慣養的這一代，你現在不努力，踏入社會有你吃的苦頭。