回覆列表
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1 # 塞外狼煙
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2 # 蔚藍海岸184728218
慢慢減小煙量。多喝清肺茶。多謝運動。讓肺部功能逐漸恢復排毒。戒菸基本都是身體吃不消了才去戒菸的 能戒掉身體又能恢復是最好的
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3 # 貽生
我戒菸二次，均沒超過七天，看別人抽菸眼饞，後來又繼續抽菸，但我從一天一盒煙，慢慢往下減，現在一天不超過十五支菸，我就喜歡這一口，沒辦法，愛咋地咋地，無非就是一個字，死，怕什麼，越怕越來事。
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4 # 磕充不醒
應該逐漸減少數量，急剎車會引起不適反應，等減少到一天5支在考慮戒菸，過程可能需要半年到一年，也需要恆心和定力，不可半途而廢，否則反彈會更糟糕。
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5 # 往事隨風777
終身吸菸少活10年
2 吸菸容易得肺癌，治病很花錢
3 得癌症一般沒救，你奮鬥的一切，你的家，老婆，孩子很容易變成別人的，
你甘心……?！還不快戒了，等什麼呢幹嘛呢
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6 # 小白
什麼這那怎麼樣的，都沒用。意志力最重要！要想戒掉就靠毅力，特別是煙癮來了想抽的時候，心裡想著不行就抽最後一根？要不最後吸一口？完了就去找煙的，這種很難戒。最好辦法就是堅持住不吸，實在忍不住了找點吃的，零食啊讓嘴巴動起來，身體忙起來做點事做。等過一會兒你的注意力不在抽菸這件事情上了。跪在堅持住，最後你就是勝利者
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7 # 不說話的安吉拉
戒菸這個還是得靠自己的毅力香菸當中對人體有害的物質超過上百種，其中罪魁禍首非尼古丁莫屬這是上癮的主要因素再者長期抽菸會引發一系列的疾病
要想戒菸的話你可以試著把注意力轉移到別的事情上去去做一些讓你感到開心或心情愉悅的事
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8 # 炤邑影視
這個問題我感覺主要看個人定力，我前年得了重病住院直接就戒菸了（本人今年三十，從十二歲就開始抽菸）出院也沒抽，就趁著這個勁直到現在都沒撿起來再抽
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9 # 封洞隨心
首先，是從真吸菸，改為吸“過堂煙”（嘴吸鼻呼），然後，你會覺得抽菸沒有大意思了，逐漸就會減少吸菸，單獨靠強制戒菸沒有用的；
還有就是抽最貴的煙；你的經濟壓力使你被迫改變原來的做法，當然，這點不適合經濟狀況好的人；
我的方法
一，把最後一根菸吸完，記住煙的噁心感，把打火機扔了。
二，想想一下那些一輩子沒吸過煙的人，他們的呼吸系統是怎樣的清爽，有著無限充足的肺活量，難道這輩子就不再體驗一下嗎？哪怕是三天呢？三天不吸菸是不會死人的。
三，10分鐘後，你就不自覺的要找煙了，注意！關鍵的來了:
喝一口水或茶，把頭左右晃三到五下，想想一下今日或明日的該幹啥了？（轉移注意力，讓時間慢慢流走一一一這個喝水和晃頭的動作一點都不難，記住每到摸兜煙癮來犯就做，堅持三天，再堅持三天，三個月就不摸兜了，慢慢你就能體會到戒菸給自己帶來的好處了，那種清爽的感覺真的很好，呼吸也暢通多了，甚至效能力也增強了好多，你越來越覺得戒菸是最正確的選擇，開始厭惡那些吸菸的人了，聞見煙味就開始噁心了，你就算戒了。