牛肉高蛋白低脂肪高熱能量維生素含量等各項營養指標都排在首位。所以經常吃牛肉（喝牛肉、牛骨湯）經常運動的人與不吃、喝牛肉、骨頭湯的人看（比）顯得格外強壯。

牛肉蛋白質含量高，脂肪含量低，富含肌酸等構築強壯肉體的主要營養。南京的冬天，老外很多都在飄雪的天氣穿短褲，我們南大老師還逼逼說你看外國同學那身體素質，看看你們一個個。我說人家外國牛肉便宜，吃牛肉長大的和我們吃土豆絲長大的一樣嗎？老師自知沒理，甩一句給你們吃石頭也沒用。哎呦臥槽，你吃一個石頭給我們看看唄

不一定會吧。變得強壯因人而異，也不僅僅受牛肉的影響。比如一個喜歡健身的人，就算他不吃牛肉，也會變得很強壯，天天吃牛肉的人不運動只會長胖，但那不是強壯，只是一身肥肉和虛胖。

光吃怎麼能變強壯 吃牛肉至少增加了你的攝入

你要鍛鍊才能把攝入的轉換成肌肉

那些光吃健身食品不去鍛鍊的人肯定是強壯不起來的

主要還是靠鍛鍊 例如素食健身者他們不吃肉照樣能鍛煉出一身肌肉

只是時間和經歷要比吃肉的要更多

弗蘭克·梅德拉諾(Frank Medrano）就是素食健身達人他只吃素！Frank 的超人般的體態和力量會讓你看到，只吃素也可以達到不可思議的效果。

刻苦的鍛鍊以及苛刻的飲食，讓Frank有了超人般的進步，這是2010年的他，脫離地心引力一般的太空漫步讓他一舉成名。

所以別想著吃牛肉就能有強壯的身體 還有努力鍛鍊

什麼是紅肉？淺顏色的肉類是白肉，包括雞、鴨、鵝、魚、蝦、蟹、牡蠣、蛤蜊等非哺乳動物的肉。牛羊肉哺乳動物的肉是紅肉，和白肉相比，紅肉中含的脂肪多，並且其中的飽和脂肪酸多。動物脂肪主要是提供能量。過多會增加肥胖和得心血管疾病的危險，這是吃紅肉的缺點，消耗吸收才是關鍵，不同民族的人對於紅肉的吸收還是一個謎。

不管咋說牛肉蛋白質含量高，脂肪含量低，富含肌酸等構築強壯肉體的主要營養。吃牛肉要講究季節，夏天少吃牛肉，冬季多吃牛肉。當然好牛肉價格也貴一些，我們可以選擇普通的黃牛肉來代替進口牛肉，吃不起煎牛排，我們就吃燉牛腩，實在不喜歡牛肉羶味，零食再加上一些牛肉乾。

很多人看見外國吃切開的牛排都通紅的，這個紅色液體不是血。這只是一種稱為肌紅蛋白的蛋白質。另外牛排還有豐富的維生素，比如B12，它可以抵抗腎上腺疲勞和一般的身體疲勞。紅肉的鋅含量相對較高，有利於促進睪酮哦！強壯身體從吃牛肉開始，再加上適量的運動和鍛鍊才能棒棒噠！

延邊烤牛肉是俺們瀋陽人最愛！丹東烤牛肉也是瀋陽人最愛！涮肥牛也是瀋陽人最愛！咋吃都有理啊。

春天是吃牛肉的好季節，喝牛肉湯可以補氣養胃，另外藥材書籍中提到牛肉補氣,與黃芪同功效果啊！因為黃芪性味甘溫，它是中藥中最常用的補氣藥物。牛肉也有補中益氣的功效，特別適合貧血的朋友。相信看完此文的朋友，明天一定會想辦法吃點牛肉，不去算我輸，圖文原創，侵權必究。