心梗的禍根不是菸酒，醫生直言：這2種食物，再喜歡也要少吃

食物1、油炸類

炸雞腿、炸雞翅的小攤位隨處可見。

但是經常吃油炸食物，會大量增加體內的反式脂肪酸，升高低密度脂蛋白膽固醇的濃度，增加血液的粘稠度，易形成斑塊。

之後，血管會越來越窄，加速動脈粥樣硬化，從而增加心梗的發生風險。

食物2、蛋糕奶茶

心情不好的時候吃這些食物會使人開心。

但這兩種食物也是心梗的"好幫手"。

因為其中富含反式脂肪酸，而反式脂肪食物會加速動脈粥樣硬化，升高血液的粘稠度，易形成血栓。

經常食用富含反式脂肪酸的食物會增加冠心病的患有率，甚至直接誘發心梗。

1、補充營養素

血管需要"抗氧化"。

當人體內自由基數量過多時，會造成血管內皮老化，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，加速動脈硬化，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅"自由基"，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。生活中，綠茶就富含抗氧化成分。

其中，蒿坪綠茶，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富硒等營養物質。對血管和心臟都很好。

硒在維持心血管系統正常結構和功能上起著重要作用，硒元素是對人體有重要作用的微量元素之一，它對維持人體正常生理功能和生化代謝有重要作用，硒濃度的平衡對許多器官、組織的生理功能有著重要的保護作用和促進作用。補硒有利於減少多種心腦血管疾病的發生、改善患者症狀、提高患者對抗疾病的能力。適當的補充硒元素能有效的預防高血壓。

2、補充睡眠

現代人嚴重缺乏睡眠時間，不利於心臟健康。

長期熬夜會導致自主神經功能紊亂，打亂心臟的自然節律，引起竇性心動過速、早搏、甚至短陣室速。

熬夜時，人的交感神經最薄弱，此時副交感神經活躍，若是長期熬夜，植物神經會紊亂，出現心律失常，誘發心梗。

不僅如此，長期熬夜會導致的機體衰弱，也是心梗發生的高危因素。建議在23點前進入深度睡眠，並保證7~8小時的充足睡眠。