可樂是甜的，俗稱糖水，是一種碳酸飲料，如果小孩長期把可樂當水喝，而不喝水的話，不僅僅是發胖的問題，長大後很有可能沒有生育能力。

因為碳酸飲料裡的碳酸根離子，會與身體裡的鈣離子相結合，帶走身體裡的遊離鈣，容易使人體缺鈣。長期飲用碳酸飲料還會使身體PH值偏酸性，成為酸性體質，而酸性體質是癌症的溫床。碳酸飲料也會增加的腎臟的負擔。

所以長期把碳酸飲料當水喝，而不喝水的話，不僅會使人發虛胖，還會使身體的一些功能紊亂，後果相當嚴重。特別是小孩，還在長身體，應該儘量少喝或者不喝碳酸飲料。

我們知道可樂的熱量其實並不算高，同等量的可樂和低脂牛奶的熱量幾乎一樣，很多商家在推薦產品時也會強調這一點。這是因為可樂的絕大部分是水，其中沒有脂肪，少了一大能量來源，主要提供能量的是糖。但大家一致認為低脂牛奶有助於減肥，而可樂則會長胖，這究竟是為何？

其實，喝可樂會不會發胖，與喝可樂的種類、數量和頻率有關係。為了迎合健康需求，現在有了零度、健怡等代糖可樂，它們幾乎是沒有能量的，談不上長胖但口味並非能被所有人喜歡。我們還是拿最受大家喜愛的普通含糖款可以來進行說明。

在炎熱的夏天，一口冰鎮可樂喝下去，清涼甘甜簡直太爽了。但你知道這樣一瓶500ml的可樂，熱量約為215千卡，相當於一個大饅頭或者一大碗米飯。如果你一天在吃飽飯的基礎上喝了一瓶可樂，那麼熱量必定會有所超標，假如經常喝而且每次的量都比較多，同時還沒有額外的運動將它消耗掉，那是很容易發胖的。但如果只是偶爾喝一杯，或者經常喝但每次量都很少，又或者減少了主食或增加了運動，只要能保證總熱量不超標，就不那麼容易發胖。

不幸的是，很多人太過喜歡可樂，甚至拿它當水喝，每天要上好幾瓶。除了可樂，他們還喜歡別的甜飲料，果汁、奶茶、汽水等都是最愛，這樣把甜飲料當水喝的人，大機率是會發胖的。

另外值得注意的是，這一瓶可樂含糖量高達55g，這個數值已經超出了全天允許量的上限。糖攝入過多，很容易引起兒童齲齒、肥胖、誘發糖尿病、高血脂等慢性病，同時還可能加重痘痘，幾乎是百害而無一利。

當然，我們說可樂不好還有別的罪狀。可樂中含有磷酸，會與體內鈣結合，加速鈣流失，引起骨質疏鬆等骨骼問題。其中還含有少量咖啡因，那些對咖啡因敏感的人可能因此而失眠，或者感覺手腳無力、出虛汗、心跳加快。

所以，不主張大家喝可樂並非在於會胖，而是因為它有種種罪行。尤其是兒童，更不應該養成喝甜飲料的習慣。

我是生活教練田雪，正在推廣“好好吃飯”的理念，用最簡單的211飲食法輕鬆搞定營養三餐。

可樂是一種碳酸汽水，現在又被網友廣泛傳為“快樂肥宅水”，這種汽水被很多年輕人所喜愛，幾乎是每天一瓶不離身。但是，可樂喝得太多真的好嗎？都說可樂喝多了會發胖，這是真的嗎？可樂喝太多對身體會有什麼影響？接著看下去，答案就在這篇文章裡面！

喝可樂會發胖嗎？

答案是：可樂喝多了會發胖！

1. 可樂中含有大量的水和白砂糖

一瓶可樂中大約與14塊方糖的含糖量相同，如果讓你乾巴巴的吃下這14塊方糖，可想而知，如果每天堅持一瓶可樂，再正常吃飯，想不胖，真的很難！在這樣一瓶可樂中，含量最多的就是水和白砂糖，可以直白的說，這就是一瓶糖水！白砂糖的熱量可是不低的，所以，你在享受和可樂給你帶來的刺激的同時，也就等於喝下了一瓶熱量很高的糖水。

2. 可樂中含有大量的高果糖漿

我們發現，可樂中含有大量的高果糖漿。高果糖漿是一種單糖類，這種糖類非常容易被人體吸收，但其提供的能量來的快，去的也快。也就是說很容易感到飢餓，從而能達到增加食慾的效果。吃的越多當然也就會讓你在不知不覺中長胖了。

喝了喝太多會有什麼影響？

1. 可樂喝多了容易上癮

可樂含有咖啡因，長時間喝容易上癮。甚至出現心悸、頭痛、煩躁不安，注意力無法集中、失眠的症狀。且長時間喝可能會造成糖尿病。

2. 可樂的酸性成分會腐蝕牙齒

曾經聽說過一個實驗，把一個脫落的牙齒放進可樂裡，過一夜牙齒就已經被腐蝕得無影無蹤了。所以，如果你不是經常把牙齒泡在可樂中是很難出現牙齒色素沉著、牙釉質脫礦、齲齒等問題的。假如每一天都喝可樂的話是會影響牙齒健康狀態的。

總而言之，類似於可樂的碳酸飲料，多數都是對人體百害而無一利的，偶爾喝一點就好了，不建議經常喝，如果覺得口渴的話，大家還是多喝熱水吧！

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