啥是心梗？
心梗，是心腦血管疾病的一種，又稱心肌梗死。
是一種因為某些外界因素作用下，動脈粥樣硬化斑塊發生破裂，形成的血栓堵塞了冠狀動脈；導致心肌細胞缺血壞死，此時就稱之為“心肌梗死”，簡稱“心梗”。
心梗，可併發心律失常、休克或心力衰竭，甚至可危及生命！
1、過度勞累的人
過重的體力勞動，尤其是負重登樓，過度體育活動，連續緊張勞累等，都可使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加。
過度勞累，可誘發血管內斑塊破裂，導致急性心肌梗死。
2、暴飲暴食的人
很多心肌梗死病例，都發生於暴飲暴食之後。
進食大量高脂肪、高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。
在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。
3、長期吸菸的人
吸菸，會導致血管內皮的損傷，從而促進血管斑塊生長，非常容易引起嚴重的冠心病及腦血管疾病。
據研究表明，吸菸者心肌梗死的死亡率，是正常人的2-4倍。
【堅持3點】
1、堅持午睡
中醫認為，午睡是養心的好方法，心臟位於胸部，是一個陽位，主血脈；
心臟的工作要消耗能量，而中午陽氣偏盛的時候，需要休息來養陰，達到陰陽調和的目的。
所以，條件允許的話，每日多一次午睡，也是不錯的選擇。
2、堅持樂觀
無論何時，人們都應該積極向上，知足常樂。
道家以恬淡虛無，順應自然為樂，佛家以行善為樂，儒家稱獨樂樂不如眾樂樂......
總而言之，開心的人，經常笑口常開的人，生病的機率要小很多！
3、堅持踮腳
沒事的時候，可以時常做做踮腳尖的動作，也是保護心臟的好選擇。
這是因為，經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。
【記住6個字】
一、吃好
1、膳食纖維
補充膳食纖維，不僅可以起到潤腸通便的作用，還能夠減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生的風險。
相關資料指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風險，延緩高危人群，心血管疾病的發生機率。
2、α-亞麻酸
α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，是必須從食物中獲取的重要營養物質，有預防心梗、腦梗的功效。
α-亞麻酸，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
並且，α-亞麻酸還能軟化血管，保護血管內皮細胞，增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓，預防動脈粥樣硬化的作用。
與深海魚相比，青蘇子油中的亞麻酸含量較高，在65%以上，每日可將其拌入酸奶或者淋湯即可食用。
二、控制
1、控制鹽量
鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率驟升！
這是因為，食鹽中的鈉離子，過多被吸收進入血液後，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升；
同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。
2、控制菸酒
煙霧中含有多種有害成分，其中一氧化碳會進入血液中，與血紅素結合，降低攜氧量；同時，尼古丁促使冠狀動脈收縮，血管收縮嚴重，心臟負擔加重，增加心臟病的發生。
而酒精，不僅損害肝臟，對於心臟健康，也十分不利，會增加心臟負擔。
有專家稱，每天喝白酒150ml，持續5年以上，極有可能引起酒精性心肌病。
三、穴位
1、阿是穴
在肘窩的曲澤穴，到上臂的天泉穴，這一段尋找阿是穴。
阿是穴不是某個固定的穴，哪裡最敏感，最痛就是它。
找到阿是穴後，要重點按揉，直至痛感消失。
按揉此穴，會使心包經的阻滯情況大大改善，心絞痛的發作間隔會明顯延長，心梗的發生機率就會接近於零。
2、通裡穴
在小指一側的腕橫紋向上1橫指處；
作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。
頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
啥是心梗？
心梗，是心腦血管疾病的一種，又稱心肌梗死。
是一種因為某些外界因素作用下，動脈粥樣硬化斑塊發生破裂，形成的血栓堵塞了冠狀動脈；導致心肌細胞缺血壞死，此時就稱之為“心肌梗死”，簡稱“心梗”。
心梗，可併發心律失常、休克或心力衰竭，甚至可危及生命！
哪些人易得心梗？1、過度勞累的人
過重的體力勞動，尤其是負重登樓，過度體育活動，連續緊張勞累等，都可使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加。
過度勞累，可誘發血管內斑塊破裂，導致急性心肌梗死。
2、暴飲暴食的人
很多心肌梗死病例，都發生於暴飲暴食之後。
進食大量高脂肪、高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。
在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。
3、長期吸菸的人
吸菸，會導致血管內皮的損傷，從而促進血管斑塊生長，非常容易引起嚴重的冠心病及腦血管疾病。
據研究表明，吸菸者心肌梗死的死亡率，是正常人的2-4倍。
保護心臟，預防心肌梗死，謹記：堅持3點，記住6個字！【堅持3點】
1、堅持午睡
中醫認為，午睡是養心的好方法，心臟位於胸部，是一個陽位，主血脈；
心臟的工作要消耗能量，而中午陽氣偏盛的時候，需要休息來養陰，達到陰陽調和的目的。
所以，條件允許的話，每日多一次午睡，也是不錯的選擇。
2、堅持樂觀
無論何時，人們都應該積極向上，知足常樂。
道家以恬淡虛無，順應自然為樂，佛家以行善為樂，儒家稱獨樂樂不如眾樂樂......
總而言之，開心的人，經常笑口常開的人，生病的機率要小很多！
3、堅持踮腳
沒事的時候，可以時常做做踮腳尖的動作，也是保護心臟的好選擇。
這是因為，經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。
【記住6個字】
一、吃好
1、膳食纖維
補充膳食纖維，不僅可以起到潤腸通便的作用，還能夠減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生的風險。
相關資料指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風險，延緩高危人群，心血管疾病的發生機率。
2、α-亞麻酸
α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，是必須從食物中獲取的重要營養物質，有預防心梗、腦梗的功效。
α-亞麻酸，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
並且，α-亞麻酸還能軟化血管，保護血管內皮細胞，增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓，預防動脈粥樣硬化的作用。
與深海魚相比，青蘇子油中的亞麻酸含量較高，在65%以上，每日可將其拌入酸奶或者淋湯即可食用。
二、控制
1、控制鹽量
鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率驟升！
這是因為，食鹽中的鈉離子，過多被吸收進入血液後，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升；
同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。
2、控制菸酒
煙霧中含有多種有害成分，其中一氧化碳會進入血液中，與血紅素結合，降低攜氧量；同時，尼古丁促使冠狀動脈收縮，血管收縮嚴重，心臟負擔加重，增加心臟病的發生。
而酒精，不僅損害肝臟，對於心臟健康，也十分不利，會增加心臟負擔。
有專家稱，每天喝白酒150ml，持續5年以上，極有可能引起酒精性心肌病。
三、穴位
1、阿是穴
在肘窩的曲澤穴，到上臂的天泉穴，這一段尋找阿是穴。
阿是穴不是某個固定的穴，哪裡最敏感，最痛就是它。
找到阿是穴後，要重點按揉，直至痛感消失。
按揉此穴，會使心包經的阻滯情況大大改善，心絞痛的發作間隔會明顯延長，心梗的發生機率就會接近於零。
2、通裡穴
在小指一側的腕橫紋向上1橫指處；
作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。
頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。